waga

waga 69kg - cisk 120 kg = 51 kg

waga 63 kg rekord 93 kg dodatnik wynik 30 kg

19 lat waga 71kg wyciskam 90 kg = 19kg xD

21 lat, waga 90kg , wyciskam 110kg - 20kg ;] żal dupe ściska ale to tylko motywuje do pracy za 2tyg zamierzam sprawdzic sie ponownie i wtedy sie odezwe znów...

18 lat, waga 93 , wycisk 110 = 17 kg + ale po co to liczyć

19 lat waga 100 kg wyciskam 140kg

waga 81 wycisk 127 czyli 46

Dzieki, nast razem bede wiedizal, a ze teraz juz za pozno to podam te dane w temacie, więc/ Płeć: M Wiek: 18 Waga:80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Siła Staż: 1,5r. Brak*********ych innych sportów. Dostep do sprzetu : Sztanga prosta, sztangielki, łąwka prosta i skośna. Dieta: jest Brak przeciwskazań Suplementy: Kreatyna 1250 Olimp Mega Caps, [...]

zdjęcie robione dziś 26.01.13 zostało dwa miesiace do zawodów aktualnie krece aeroby dwa razy dziennie po 60minut a silowo trenuje 5-6razy w tygodniu. Obecna waga to 93kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b428eb5dd185409c92621cf1398900d7.png

moja waga na masie to bylo 108kg najwiecej pozniej na masie jakosciowej jak robilem to bylo jakos 105kg

forma po tygodniu choroby waga naczczo 93kg. Trzeba walczyc dalej!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8776bc17e76c4a27b7fd2add4cea874a.png

Tutaj po koło 7-8 miesiącach treningów, gdzie już miałem lekki przyrost masy. Niestety nie mogę się doszukać zdjęć sprzed rozpoczęcia treningów, jednak możecie sobie wyobrazić że było bardzo cienko Staż: 7 m. Waga: ok. 68kg Bic: 33-34cm Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 11:52:57 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 11:56:30 [...]

Teraz zdjęcia z lipca. Staż: ok 12m Waga: 70-72kg Bic: ok. 35cm

Foty z października. Na jednej z fotek jest ciężar jaki podniosłem w MC - 150kg, miałęm wtedy 15lat. Staż: 14-15m. Waga. ok 72-75kg Biceps: 36,5-37cm Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:23:16 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:24:26 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:25:08

Teraz foty z grudnia. Staż: ok. 17m. Waga: 82kg Bic: 38-39cm Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:30:59 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:31:20 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:33:50

Teraz foty z stycznia i lutego. Staż ok. 19m Waga: 85kg Bic: 39-40cm Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:40:23 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:41:23 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:42:00 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:42:48 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:43:17

I teraz aktualne. Waga 87-88kg Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:50:33 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:52:44 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 12:53:14

dieta masa? waga wzrost w profilu aktualny ?

tak wszystko aktualne! 174cm wrzostu waga po swietach 75kg. Po swietach mam troche w brzuchu wiecej, ale minimalnie.

[...] diety tłuszczowej z węglowodanową. W telegraficznym skrócie wynika z niego iż wcale ta dieta tłuszczowa nie sprzyja aż tak dużemu ubytkowi tkanki tłuszczowej .Owszem waga spada ale może być to powodem utraty wody z organizmu .Osobiście nigdy nie byłem fanem skrajnych rozwiązań , sądzę że stosowanie diety tłuszczowej przez dłuższy czas [...]