waga

Wzrost:182cm Waga:82kg Wcześniejszy plan: Push/Pull/Legs Sublementuje: Białko i Bcaa Zmieniony przez - neutral20 w dniu 2017-07-12 14:53:50 A jakim planem leciałeś wcześniej ?

Mam 15 latek. Staż treningowy siłowni wynosi właściwie 0. 6 lat Sztuk Walk. Wzrost 173 - waga 57 kg. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-02-29 14:07:40

Hmm... Też jestem na FBW, waga praktycznie stoi w miejscu, ale widać, że ciało się zmienia. Jeśli nadwaga jest lekka to można lecieć normalnym treningiem :)

Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 184 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa 75 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy siłownia 2 razy w tygodniu biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: przeciążony odcinek lędzwiowy kręgosłupa więc chwilowo daje sobie 2 tyg wolnego od [...]

Zdjęcie sylwetki: "patrz niżej" Wiek : 18 Waga : 100.4 Wzrost : 193cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89cm Obwód klaty: 112cm Obwód uda: L:68cm P:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Siatkówka 1-2x/tyg 45/90min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

Ahh skopiowalem ankiete zeby nikt sie nei czecpial. Juz jestem w Polsce - updejt waga 73kg BF niższy, nie sprawdzalem -biceps: 37cm -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 85 Zmieniony przez - Atherinel w dniu 2016-11-01 15:51:40

Insulina solo nie jest super wyje.bistym srodkiem! Jej wielka zaleta jest zwiekszenie wchlanialnosci wszystkich skladnikow pokarmowych oraz lepszy transport aminokwasow. Zdecydowanie polecam w cyklach na mase z duza iloscia wysoko androgennych srodkow. W takim srodowisku wykazuje maksimum dzialania. Dla przykladu moj znajomy bral takie combo - [...]

1. głodówką włączyłes "tryb oszczedzania"= rozwalenie metabolizmu 2. schudłeś z wody, glikogenu, mięsni i niewielkiej ilości tłuszczu. stad waga poleciała, a sadła dużo zostało. spaliłeś wiec nie to co powinieneś 3. jak nie ulozesz dokladnej diety z bilansem na "0" i poprawnym rozkladem bialek, tłuszczu i węgli, to zapomnij o [...]

[...] pisałem bo po prostu nie mam czasu w robocie po 12 h niestety fizyczna. Kręce jak najmniej aerobów bo robię się płaski,od tego tygodnia także podbijam kalorie przez 2 tyg waga spadła 3kg. Zrobiło się mega płasko. Ludzie twierdzą że rosnę bo o dziwo obwody ramienia nie spadły prawie nic trzyma się 45cm nadal. Dziś mam wolne dla tego pod wieczór [...]

Ten wzrost i taka waga..., tu raczej wiekszych problemow ze skora nie powinno byc..., no chyba, ze juz ze 20 kg zrzuciles ?

Korzystałem z pewnego filmiku z youtube (nie wiem czy mogę podać linka lub tytuł), wyszło mi tak. Ocenicie czy to ma sens?:-) (waga 65, wzrost 176) Zapotrzebowanie: 2145 - 500 = 1645 Średnia aktywność = 33kcal/kgmc 33 x 65 = 2145 B- 130g T- 1645 x 0,2 = 329:9 = 36,5 1645 x 0,3 = 493,5:9 = 54,7 36,5 + 54,7 = 90:2 = 46~ 1654 - 329 - 520 [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: rok i teraz rok przerwy 6.DIETA BIALKO: --- WEGLOWDANY: --- TLUSZCZ: --- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska i polska do tego teść ... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

Biceps aż 30cm , waga 67 nie no , musisz porządny cykl przywalić Dietanabolem sądze albo na Tuna-nabolu ,

[...] dziennego. Niestety nie jestem w stanie określić w które dni będę trenował a w które nie dlatego też takie powalone rozwiązanie bo wcześniej popełniłem błąd policzyłem ile minut tygodniowo potem na 7 a okazało się że raz robiłem więcej a raz nic nie robiłem i waga stała. Pytani czy jest to dobre rozwiązanie czy lepiej sztywno ustawić trening.

[...] dlatego też takie powalone rozwiązanie bo wcześniej popełniłem błąd policzyłem ile minut tygodniowo potem na 7 a okazało się że raz robiłem więcej a raz nic nie robiłem i waga stała. Pytani czy jest to dobre rozwiązanie czy lepiej sztywno ustawić trening. To co policzyłem jest zgodnie z tym wzorem co wysłałeś tyle nie ma tam uwzględnionego [...]

METIUQ nic o Tobie nie wiem. Wyniki, waga, staż itd....

No to więc tak: Waga: 65kg Wyciskanie wyniki: 65kgx1 Staż: 8 miesięcy treningów nastawionych na kulturystykę Więcej chyba nie trzeba ;p

0.16 idą na podskórne, więc te 0.25 TROCHE za małe na strzały, chyba że w ramie. @lodzianin1 suste mam od PMP @Hubert81 smutne, że siedzisz na forum, spamujesz i do tego śmiejesz się pewnie ze swoich żartów @tomek25irl w bicku obecnie 43, waga 83 Zmieniony przez - cineek26 w dniu 2012-11-12 20:12:31

Poczytaj podwieszone diety oraz propozycje treningów. Jest ich masa a nie liczysz, że ktoś Ci przygotuje i dostaniesz wszystko gotowe i ładnie rozpisane. Troche zaangażowania. Przy tej wadze nie potrzebujesz odżywek typu gainer czy białko bo z taka wagą strasznie łatwo jest dostarczyć wymaganą ilość kcal/dzień. Powodzenia!

[...] siedziałem poczytałem jeszcze więcej i podążając za postem bziubziusa w temacie http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Przyjąłem coś takiego : waga 104kg Zapotrzebowanie 2855kcal - 255 kcal redukcja = 2600kcal~ białko = 2g/kg = 210g tłuszcz = 25% czyli = 72g węgle = 275g Mam nadzieję, że teraz chociaż trochę się [...]