waga

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : trudno powiedziec troche trenowalem ale pozniej rezygnowalem szybko wiec chyba nawet sobie czasu nie dalem Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : yes [...]

1.Wiek – 18lat 2.Waga – 87kg (bardzo dużo zżuciłem ponad 14kg, sporo miesa poleciało) 3.Wzrost – 175cm 4.Wymiary: - biceps 42cm - klata ok 114cm (na luzie) - udo 63cm - talia 82cm 5.Staż – 3lata 6.Dieta - Białko 220g (w tym 200pochodzenia zwierzecego) tj 2,6g/1kg mc - Węglowodany 406g tj 4,8g/1kg mc [...]

Nie mogę edytować poprzedniego posta. WIEK: 17 WAGA: 65 WZROST: 176 STAZ NA SILOWNI: 3 kwartały CEL SUPLEMENTACJI: ogólny rozwój masy mięśniowej TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik Dieta jak napisałem Może jeszcze jedno pytanie od razu zadam. Biceps ewidentnie "urósł" mi wizualnie, uwypuklił się, po prostu widać że go [...]

O matko... mamy za Ciebie ważyć? jak obwody idą w górę a waga stoi to jest DOBRZE. Liczą się chyba efekty wizualne a nie cyferki prawda? Jeśli wyglądasz coraz lepiej to tylko na plus.

dokladnie j/w chyba ze dla Ciebie wyznacznikiem jest waga a nie lustro..? jezeli chcesz podbic wage bedziesz musiał zwiekszyc ilosc kcal w diecie

Nie mam pojecia dlaczego nie ma ankiety, ktora wczesniej wypelnilem. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125-130 -udo: 85 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku zycia 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

W ogole podaj swoje dane: wiek, waga, wzrost, przebyte wczesniej cykle/redukcje itp. Nie ma cudow, bez diety i silnej woli nawet clen Ci nic nie da, a poza tym clen ma naprawde*****owe side'y.

siemanko, ja juz niecałe 2 tyg jestem na diecie i treningach aerobowych, moja waga to 90kg 186cm wzrostu i wygląda to tak: codziennie rano o 8 00 1 kanapeczke z wedlina tylko dlatego ze biore thermal pro i niechce go brac na pusty zolądek, popijam to kawą i ide do klubu jest godzina 9 00 zaczynam katowac ostro brzuch kolo 20-25 min, pżniej [...]

walki w kk sa moze czasem wolne ale Najduch to waga ciezka porownajcie sobie walki bokserow z wagi koguciej a wagi ciezkiej roznice widac golym okiem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Habraszka to tez waga ciezka, a jakos nie jest tak wolny jak Najduch. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

[...] co ankieta? Bo w tym dziale to mnie dłuugo nie było. Aaa, dobra czaję, już zamieszczam. 1) budowa/BF - BF zagadka, troszkę powyżej przeciętnej u mezomorfika 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 80/172 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - nie ma cyklu, pytanie tylko 6) stosowane już wcześniej suplementy - DymaBurn, TCM i Mono od Olimpu, trochę [...]

Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 3402.00 kcal. Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 1.78 Uprawiane sporty: 2xKB,2xZajęcia korekcyjne na siłowni,3xWF(o ile można liczyć) Jak teraz do tego ułożyć dietę? Wszedłem na stronę kalkulator sfd bodajże, ale tam trzeba mieć abonament, aby wszystkie produkty dodawać i ułożyć z tabeli dietę, więc jak mogę to [...]

A więc minęło trochę czasu od rozpoczęcia PPL,troszkę się zawiodłem bo wyniki siłowe słabo albo w ogóle nie poszły do góry(WL +5 MC+15 SQ -5)Waga +5kg Co mogę robić źle ? Poza tym zaczęła się wiosna,chciałbym przeprowadzić redukcję I tutaj pytanie,czy ten plan w jakikolwiek sposób do tego się nadaje, zamierzam zacząć biegać, nie wiem jak będzie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, po prostu chciałbym urosnąć Staż treningowy na siłowni : Prawdziwy trening zacząłem dwa tygodnie temu. Tym planem co podałem Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia tj: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91było przed wkacjami teraz 85, 6 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych [...]

Dzieki pieknie :) A co do treningu klatki : mam do wykorzystania dwie hantelki 8kg do rozpietek beda mysle dobre , wiem ze to smieszna waga ale zawsze cos :) Sztanga tez jest ale tylko 20kg :( myśle nad takim planem klatki : -pompki klasyczne 4x 15 powtórzeń (szeroko ręce) -pompki z nogami wyżej 4x 15 powtórzeń - pompki na 3 taboretach 4x 15 [...]

Kieruj sie obserwacjami organizmu 3maj sie tych zalozen iz a ok 2tyg, sam zobaczysz czy waga poszla odpowienio, czy za mocno w tluszcz, czy wogole nie ruszyla:) wtedy manipulujesz- dodajesz,odejmujesz,lub obstajesz przy tym jak jest Powodzenia.

Płeć :M Wiek :17 Waga :70 Wzrost :173 Cel treningowy :Siła , Masa Staż treningowy na siłowni :ogólnie to rok , 1.5 , tak na poważanie 3 miechy Uprawiane inne sporty :piłka nie raz albo uniholkej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : WPC białko

Stwierdziłem, że zrobię sobie przerwę do nowego roku z wszelką formą aktywności fizycznej, z wyjątkiem biegania aerobowo około 2 razy w tygodniu. Natomiast nadal mam zamiar być na ujemnym bilansie. Doradźcie mi, czy dobrym pomysłem aby waga szła w dół bez utraty mięśni taki pomysł: 1827 kcal, 153 B, 90 W, 94,9 T.

chcesz zrobic 12-14 kg I podstawa muay thai ? Bedzie ciezko,lepiej pogodz sie z waga w jakiej jestes jesli muay thai to priorytet. a 2 rzecz ze wazac 94 kg przy 180 cm mialbys ciezko ,w sensie ze jesli chcesz walczyc to mialbys wyzszych preciwnikow od siebie.