waga

Na razie rekord 140 widze :D dawac wpisy! Ja 84 kg 10p rekord jakies 2 miesiace temu :) obecnie waga 82-83 wiek 15 lat

110 kg raz i 100 kgx6 waga 75

Chlopaki macie racje z ta lapa , troche za duzo tego ale narazie jest to jedyna partia , ktora moge pokazac , zdaje sobie sprawe ze swoich brakow. Za jakis miesiac zapodam fotki innych partii jak troche mi waga wskoczy bo narazie jestem w takim miejscu ,ze troche wstyd. Dzieki za opinie rowniez te krytyczne.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 108cm -udo: 56cm -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 5 posilkow dziennie, 3x dziennie ok. 300g kurczaka + paczka lub dwie ryzu do tego pomidorek, ogorek. wieczorkiem twarog z rana platki owsiane itp. Nie mam typowej diety, staram sie po prostu jesc duzo i [...]

5 lat na siłowni i taka waga i wymiary? Coś musi mocno kuleć. Z tego co rozpisałeś to dieta wygląda na poprawną ale skoro nadal ważysz jak średni kurczak to może jednak jesz za mało. Druga sprawa to nie opowiadaj, że na 58 centymetrowych nóżkach zrobiłeś przysiad ze 160kg. Pewnie to było z pół przysiadu. Co do cyklu to dekę mogłeś śmiało zacząć [...]

[...] kostki to ladowalo sie lapy %-) trudno bez sportu wytrzymac Czyli rozumiem, że cykl rozpisany mam prawidłowo, 14 tyg na dece i coś ok. 24 tyg na tesciu KruQ szczytowa waga to 74-76 kg, nie pamietam dokladnie, teraz planuje zrobic 80+ a te nogi choc nie pozorne to potrafia dobrze w gore wyrzucic, jedyne czym moge sie chyba pochwalic :-P [...]

Jak chcesz ruszyć z wagą to ułóż sobie poprawną dietę, bo z takimi nawykami żywieniowymi (niedojadanie) zbyt dużo nie zbudujesz.

jasne:) tylko troche za cięki i się w rączki wbija:( Narazie mój rekord to 11 razy, ale z moją wagą to i tak dużo. Zmieniony przez - S.a.w w dniu 2005-07-06 10:59:14

redukcja redukcja redukcja.. waga 105 kg jest ok pod warunkiem ze to miesnie..REDUKCJA,DIETA,AERO potem SAA TRENING:nie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-26 19:44:51

No i tak jest ale co jeżeli waga leci książkowo 0,3-,05 kg/tydzień na takiej kaloryce ? Jestem chudym gościem o drobnej kości obecnie 74kg.2500kcal+ tyje Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2018-03-21 10:17:26

[...] wzmacnianom głowke ale obawiam sie ze przymej gemoetri 120 skoku bedzie zaduzo a znowu tw 100 i 89 gile omegi majom cienkie golenie ten MOZO Groove Q również ma cienkie i waga ale jakoś hmm wydaje mi sie ciekawszom propozycjom od 120 mm gili plus chodz goelnie 30 a w mozo 2,8 hmmm niewiem co myslicie obejzcie muj rowerek na necie wystarczy [...]

Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 83 cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 55 Ramie (tu najwiekszy problem): 33 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 6 razy w tygodniu + siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: dobry [...]

Nie dało sie edytowac wiec tak dodam: Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, zbudowanie muskulatury Staż treningowy na siłowni : 16 dni Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztangielki, sztanga Dieta : w miare jest. Przeciwskazania [...]

Witam To mój pierwszy post i przepraszam z góry jeżeli napisałem nie w tym temacie co trzeba. Mam kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi: 1- Jestem na redukcji ze 102 kg, teraz jest 89 kg. Pytanie czy redukować dalej bo nie ukrywam że chciałbym trochę ciała nabrać tu i uwdzie? To pytanie wiąże się też z drugim moim problemem na który [...]

Witam Tez robie ACT, i nie chce zaczynac nowego tematu wiec napisze w Tym. chcialbym abyscie poprawili plan treningowy. 1. sklony na lawce skosne glowa w dol ( brzuch ) 2. Przysiady na suwnicy skosnej - tutaj myslalem o zmianie na "prostowanie nog w siadzie" ze wzgledu na mocne kontuzje kolan ( czworoglowe ud ) 3.) Uginanie nog w lezeniu [...]

Wiek: 22lata Waga: 80kg Wzrost:172cm Starz treningowy: 4lata-siłowe od niedawna olałem to i postawiłem na wygląd ,umięsnienie. Ostatni przebyty cykl :3 miesiące temu z propka + mety Ogólnie przebyte przemyslane cykle: 0 Przebyte cykle nie przemyslane , bez głowy i wiedzy z ciągłymi spadkami po skączonym cyklu : 3 Łysienie prostata i inne takie nie [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4-5lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej napisałem 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Chciałem dać koniecznie jakieś zdjecie w kimonie ale znalazłem tylko takie.. było robione gdy miałem kontuzje więc szpagacik jest cieniutki. Co do nóg to wspomniana wcześniej kontuzja zablokowała mi treningi (a właściwie to inna:) W każdym razie zdjęcie jest z kwietnia (waga ok 80kg) a od września ruszyłem wkońcu z nogami.

Dzieki, nie mam juz za bardzo jakis ciekawych fotek. Ta jest robiona na batutach, widac plecy:) (waga 76 kg, tyle co porzadny kurczak )

No i oczywiście dużo i zdrowo jedz, bo faktycznie waga kiepska;) Rzeźbić nie masz co:)