waga

Brakuje przede wszystkim wypełnionej ankiety, którą znajdziesz w podwieszonych. Przy takiej wadzę i takim spożyciu kalorii waga powinna iść do góry.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: xx -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 l 6. DIETA: masowa 3500 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10.POZIOM BF%: ok. 16 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 12.STAN ZDROWIA: ok 13.SKŁONNOŚĆ [...]

a co jeszcze do tego polecicie.. jakis dodatkowy suplemencik - cel: masa wiek 22 wzrost 184 waga 73kg staz: nie systematycznie ale w sumie ok 2 lat. poradzcie cos jeszcze:)

Sam zaczynałem w wieku 37 lat, ważąc 100kg. Bardzo skoczyła sprawność i spadła waga - do 86. O obalenia się nie bój - sparingi zaczynają się z kolan na początku. Mamy grupę początkującą - COPACABANA POZNAN - poniedziałek 17.15 Oś. Lecha Orle Gniazdo (KOHORTA) Nie marudź tylko wjeżdżaj.

zapytaj go czemu pudzian jeszce nie ma 1,50m wezrostu pewnie powie ze je hormon wzrostu i rosnie nadal hrhr, nie mowie ze to jest calkowicie bezpieczne- poza tym ciezarowcy maja odmienny trenig - o niebo ciezszy- poza tym wiekszaosc jest niska - genetyka - i sa ciezarowcami - niska waga - mniej zwodnikow w tej wadze np. leszpe miejsca

Powiem szczerze mam zarys diety ale nie trzymam sie jej kurczowo. 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: pare lat z przerwami a od pol roku caly czas 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila / lekko masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 2x w tygodniu interwały Odżywianie : staram się jeść zdrowo,nie [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Waga ciala*24*aktywnosc(1-1,5)=zapotrzebowanie kaloryczne I nie zakladaj dwoch tych samych tematow.

mozliwe, mozliwe bo nagły spadek wagi nie tylko oznacza utrate kilku kilogramów tłuszczyku, ale takze (na pewno w twoim przypadku) odwodnienie i kwestia tego co jesz no i sama kupa duzo waży . Waga człowieka nigdy nie jest stała i zawsze jest roznica 1-2 kg. Ja np. przedwczoraj wazylem 73,5 a woczoraj juz 72 i tak jest zawsze.

Waga 115 przy wzroscie 182 Lapka 49 i Kopie Cie sama Prolka z Deko ?

a jaka waga bo ja cos koło 130kg myślałem o 5tyg 20/30/30/30/20 ale nie wiem czy jest sens ciągnąć 5tyg PH brałem tylko raz i nie ma o nim zbyt wiedzy Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-06-24 16:28:25

zdajesz sobie sprawe ze to nie jest PH tak naprawde, rozumiem ze dla uproszczenia tak to nazywasz Mdrol to najgorszy srodek jaki w zyciu bralem, blok apetytu natychmiastowy, czeste napady hipki , wydety brzuch, libido 0 potencja 0 %-) sila szla kozacka, pompa niesamowita, waga sporo na + ale sama woda bo nie dalo sie jesc

a sorki zapomnialem 1. WIEK:18 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ponad 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata duze przerwy 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 z metka 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Masa i Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poważniej 6 lat 6. DIETA: 2x twarog, 1 kg warzyw 2 torby ryzu 10 jajek . oliwa orzechy itp dodatki plus obiad miesny . 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x prop wino/met ostatni z pol roku temu , max 2 miechy trwaly cykle [...]

Słabiutko to wyglada Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Wiek:16 Wzrost: 180cm Waga: 67 kg Pas: 80 cm Płeć: Mężczyzna Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywnośc w ciągu dnia: Szkoła Sporty: siłownia 3x w tygodniu i 3xsporty walki Odżywianie: Wszystko Cel: Masa Ograniczenia żywieniowe: Brak Kurczaka, najlepiej ryby

jeśli nie masz problemu z wagą to bym jeszcze do tego co Sene napisał na kolację przed dzień startu ładował węgle złożone. z kofeiną to nie jest zabroniona, ale jest monitorowana- nie zawieszą Cię za to. Ale jeśli przesadzisz będziesz miał zupełnie inny efekt niż oczekiwany :)

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:1,80 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie przebylem zadnego 8. TRENING:3 razy w tyg. po 1,5h 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA [...]

Jaki masz cel suplementacji? Staż? Waga? Wzrost? Wiek? Nic o tobie nie wiemy, wypelnij ankiete dzialu.