waga

Jak załorzyłem temat to ten cykl miło wspominam i ten środek waga poszła 9 kg na 200tabsach 5mg. Ostatnio tez dostalem eapa i też sadze ze fajnie działa lepszej metki w sumie nie jadłem.

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, ćwiczenia fizyczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w ćwiczenia z masą działa, 2x sztuki walki,2xbieganie Odżywianie [...]

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł [...]

[...] 5 mocnych posilkow..sniadanie..3 glowne posilki...kolacja..kupic duzo gainera i zapijac po posilkach ;-) moge sie zalozyc ze i tak bys sie nie trzymal scislej diety dlatego musisz naprawde zaczac duzo jesc..i jesc dobrze..jak juz bedziesz szedl z waga mocno do gory to nie zapomnij o aerobach bo mozesz miec pozniej problemy z cisnieniem ;-) pozdro

[...] się Skeba dobrze ci radzi policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i podaj przykładową dietę. Osoby na tym forum wtedy będą wiedziały gdzie ewentualnie masz coś do poprawy i waga zacznie rosnąć. Ja dzięki temu forum i tematom w 5/6 miesięcy dzięki dobrej diecie przybrałem 6kg, a też idzie mi to bardzo opornie i są to konkretnie mięśnie, a nie [...]

[...] efekt (-; ukladanie diety i gotowenie dla poczatkujacego jest zbyt ciezkie, natomiast zaczac lepiej od ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO, jak zobaczysz ze od pelnych misek waga Ci skacze zrozumiesz w czym byl blad, a aplikacja sama wyliczy czy to co dodales ma lacznie z pozostalymi posilkami odpowiednia ilosc kalorii z zawart. Bialek wegli i [...]

Staż treningowy (lata) Półtora roku. Wzrost (cm) 187 cm. Waga (kg) 85 kg. Obwód Bicepsa (cm) 34 cm. Obwód Klatki (cm) 95 kg. Obwód Pasa (cm) 84 cm. Wyciskanie leżąc (kg) 55 kg. Wyciskanie na barki (kg) 45 kg. Przysiad (kg) 92 kg.

"Dzienne zapotrzebowanie na białko 2x 85 (waga ciała) = 190 g." Problemy z matematyką? Ile to jest 2x85?

Na poczatku taka "dieta" i odrzucenie fast foodow, slodyczy itp powinna starczyc. Wklej ankiete dzialu. Wiek, waga, sprzet, staz itp..

Wiek 17 Waga 68 Wzrost 172 cn Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż generalnie ćwiczyłem wcześniej, lecz nieregularnie, ale myśle,że moge zacząć od takiego treningu

[...] moim menu i zmieniam pracuje i udoskonalam. Pewnie powinnam wrzucić moje fotki w skąpym odzieniu... ale nie ma mowy kompleksy są silniejsze od racjonalnego myślenia Dziś waga wskazała magiczną liczbę 72, więc jest dobrze, nie tyje, przynajmniej chwilowo. Cały czas czytam i si dokształcam, na razie wertuję dokładnie atlas ćwiczeń. I czekam z [...]

ja palilam 2 lata teraz nie pale i ciagle waga zalezna jest tylko od moich diet i cwiczen a nie od tego czy pale

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 85 (niski bf) Wzrost : 191 Cel treningowy : trening ogólnorozwojowy + skupienie się na trzech priorytetach (plecy, klata i barki), pokrótce masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkówka jakieś 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowa z w [...]

waga - 100 biceps - 44 klatka - 123 tendencja do tycia staz - 2 lata gluwnie chodzi mi o wasza opinie czy nie zryje mi za bardzo bebechow, czy takie polaczenie nie jest za mocne h drola napewno musze wziasc bo zostalo mi po zeszlym cyklu i nie chce zeby sie zmarnowalo... myslalem o epi ale zbyt drogo mnie to wyjdzie a m drol na cykl to koszta 130 [...]

[...] się na jedzeniu żywności w małym stopniu przetworzonej. Inna rada, regularnie się waż dajmy na to co tydzień (bierz pod uwagę takie czynniki jak nawodnienie organizmu), jak waga będzie stała - obcinaj stopniowo kcal. U mnie sprawdziło się wyjśćie z zerowego bilansu kalorycznego i co tydzień obcinanie o 100kcal. Mam nadzieję, że jakoś pomogłem ;)

jaka jest najlepsza metka na mase biorac pod uwage mnie tzn... waga 70kg wzrost 180 staz 5 mcy

data widoczna na zdjęciu waga ok 98 kg Moja suplementacja wygląda następująco DELICIOUS WHEY PROTEIN ok 3-4 porcje między posiłkami TRI ANABOL po każdym treningu siłowym Amino Anabol Professional przed i po porannych aerobach THERMOGENIC FIRESTARTER przed porannymi aerobami Jeżeli chodzi o jakośc to białko znakomite, zero gródek [...]

Masa jest, waga konkretna, ale trzeba nabrać trochę definicji na lato i redukcja to dobry pomysł Dieta, aeroby i dobra suplementacja na pewno zrobi swoje, tylko oczywiście musi być zaparcie Podobno ma wyjść bardzo dobry spalacz "Operation V", może zapodaj zapodaj go sobie po premierze Zmieniony przez - iluv w dniu 2010-05-13 10:56:01

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: ok 65 3 .WZROST: ok 175 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: ok 105 -Udo: -Talia: ok 82 5 .STAZ NA SILOWNI:2 - 2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dawno temu mono i gainer 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

przy tym martwym 3x10 uważaj na plecy , nie przejmuj sie na razie kilogramami , ucz się techniki ! napisz jeszcze jaka jest twoja waga , majac 190 cm , możesz mieć 70 jak i 170 kg , a wtedy wyniki w bojach będą zasadniczo rozbieżne