waga

[...] na korzyść wyżej wspomnianych węglowodanów. Tłuszcz na stałym, dość wysokim poziomie. Będę dodawać 50 kcal tygodniowo z WW. Myślę, że będę jeszcze tracił tkankę tłuszczową bo pewnie z miesiąc czasu będzie jeszcze deficyt kaloryczny. Zresztą widzę, że waga stoi a sylwetka się poprawia bardzo małymi kroczkami. Przestałem liczyć kcal z warzyw.

Z głową rób Reverse Diet i będzie mega super dobrze. Ja w tamtym roku zszedłem z wagą idealnie i pojechałem na wakacje i moment złapałem tłuszczu za darmo 7kg.

Dziś się ważyłem. Waga stoi na 77 i wydaje mi się że to dobrze. Jutro znowu wyjazd na kilka dni i dieta nie będzie przestrzegana bo nie ma jak. Na jutro jeszcze dam radę, narobię omletów. Treningi będą. W purach się pozapisywałem na darmowe wejściówki ;-) Powrót do diety na 100% dopiero w niedzielę. Jutrzejsze żarcie. [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przeczytaj, wypełnij ogolnie jak to mowia diabel tkwi w szczegołach- mozna bowiem wlazyć 3 ćw. na jkąś grupe i sie nie przetrenowywać a mozna jedno i zajechac się na smierć mięśni" martwi mnie ponadto -pomimo postepow- twoja mala waga w stosunku do wzrostu.

[...] cale zycie a i czasem rodzine. Kiedys walili i rosli nikt ich nie krytykowal ze nie ma kraty powola nie trzymala diety bo kasy nie bylo. Teraz wpierdzielja po kilo miesa szczurki z waga 70kg.. do tego 3 szejki i batony i mowi ze nie idzie albo ze sie ulal. Sam na wycince zredukowalem bialko na 1.5 przy trenie... nigdy tak nie spalilem fatu ;)

[...] umiesz czytac ze zrozumieniem? wyraźnie pisalem, ze 75 kg waze teraz, a nie po cyklu ostatnim, a nie cwicze juz 3 miesiace, natomiast stwierdzeniem ze 75kg to za mala waga na doping to mnie rozbiles "expercie", to co koksowac maja tylko Ci co waza po 9 dych? co do sogow to tobie i tak nie grozi odzywki weglowodanowo-bialkowe w [...]

praktycznie wszystko napisalem w 1 poscie ale żebys mial/mieliscie przejrzyscie 1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: ? UDO: 56 TALIA: 79-80 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: nie mam takowej jem to co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 100 tab. metka ruska 100 tab. metka [...]

Jaki wzrost ? Waga bardzo slabo zacznij jesc bo Ci na zdrowie siadzie..

[...] ;p), więc bez diety na pewno jeszcze dodatkowo schudniesz, co w twoim przypadku byłoby już kalectwem. Ważysz o wiele za mało. nie jesteś co prawda bardzo wysoki, ale waga i tak jest za mała. Dieta to podstawa. I przy okazji gratuluje,że w wieku 14 lat sam z siebie masz zamiar coś ćwiczyć ;) W dzisiejszych czasach mało który nastolatek ma [...]

Siema Jak na start dawka 5mg x waga = tydzien. Jedna injekcja w tygodniu, te mity o rownym stezeniu to byly modne ale 10 lat temu. Naturalna produkcja tescia jest falowa wiec nie ma sensu robic co 4 dzien.

tak z ciekawości, jaki miałeś wcześniej rozkład B, T, WW że tak ładnie poleciałeś z wagą?

podaj cel treningu waga wzrost wymiary, rodzaj soczku itp

cel treningu LBM tak jak cel cyklu =] waga siakeis 90 kg bf +/-(8-9) % wzrost 179 , soczki : superka,test prop,enan,t3,metax a obecnie w polowie cyklu na omnadrenie,który i tak ebdzie ciągnięty do końca.

.... 8. TRENING: na siłe 9. CEL CYKLU: masa .... Chciałbym przytyć 10 kg (brutto). to włóż sobie dwa krążki 5 kg do kieszeni wtedy waga to: 75kg netto 85 kg brutto

[...] pogorszyc. Znam ludzi z wojska i wiem ze dopiero jak przychodzi czas tych egazaminow okresowych to zaczynaja cwiczyc ( nie wiem jak to sie dokladnie nazywa ) a reszte roku zalewa ich tkanka tluszcza i waga skacze o 5-10kg. Nie ma co sie pozniej dziwic, ze nie sa w stanie sie podciagnac tyle co w zeszlym roku lub osiagnac taki sam czas na 3km.

Czy mógłbym uprzejmie zapytać jakie proporcje należy dobrać w podnoszeniu ciężarów? W przypadku moich powyższych wymagań. Np: więcej powtórzeń i mniejsza waga ciężaru czy na odwrót. Lepiej wykonać 3 serie i 5 powtórzeń z 75% możliwości czy 3 serie i 10 powtórzeń przy użyciu 55%. Czy takie proporcje przypadają na każde ćwiczenie, czy pierwsze ma [...]

Ale jeśli zakładający fantazjuje z wymiarami i wagą - to później bierze sam na to poprawkę. A Ty sam masz spokojne sumienie.

juz ankiete wypełnilem ;) eheh mam 19 lat waga 78kg wzrost 180:) wiec juz nie dziecko

mornor91 wypelnij to : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]