waga

[...] mono juz od poczatku 3.W tym sporcie nie ma takiego czegos jak szybko i juz.Także wszystko z czasem przyjdzie. a Co do zapotrzebowania to pierw sproboj od tego 3100 lub na start dodaj ok 300kcl i jak pojdzie waga w gore to zostan na tylu kcl jeżeli nie dodaj jeszcze i tak w koło Macieja. Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-03-24 22:19:46

jestem 4 tydzien an tym propie...po kilku dniach niezla pompa, po pierwszych dwoch tygodniach : ponad 1cm w lapce do gory...2,5 cm mniej w pasie, waga praktycznie bez zmian teraz juz nic nie czuje, jestem w 4 tygodniu :)

Waga ciała * 24 * aktywnosc = zapotrzebowanie. Posprawdzaj tez na kalkulatorach i wylicz srednia.

[...] ostatni raz: Ktokolwiek bedzie chcial uzyskac pomoc w rozpisaniu cyku-bedzie musial bezwzglenie posiadac uzupelniony profil klubowy lub podac podstawowe info o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tluszczowej,staz na silowni,dieta z ostatnich miesiecy,suplementacja itp)w przeciwnym razie post bedzie usuwany a pytajacy banowany na okres 7 dni. [...]

A mógłbyś dać jakieś informacje o sobie ? Na przykład jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów. Mężczyzna 17 lat, waga po redukcji 67.1 aktualnie wchodzę na masę,171 wzrostu. Mój cel treningowy to przybranie na masie i sile, a trenuje już 8 miesięcy planem split. Dokładam co tydzień 100 kcal, aktualnie jestem na 2600 kcal. Od czasu do [...]

czasami zastoje występują, przez 2 tygodnie waga stoi albo rośnie a potem z dnia na dzień 1kg w dół - widocznie organizm jakoś się dostosowuje

Zdecydowałem, że nie będę poprawiał. Film chyba z przed tygodnia. 185kg prawie dwukrotność 93kg. Muszę wam dopuścić +- kilogram na kiju, skoro sam tak zrobiłem no i waga ciała może być do miesiąca - znowu moja wina bo nie zważyłem się przed bojem. Wczoraj okazało się, że powinienem 187.5 założyć. Talerze: 6x20,2x15,2x5,2x2.5 Może powinniśmy [...]

Podaj wiecej danych o sobie, wiek, wzrost itepe, wtedy znacznie latwiej bedzie cos doradzic. Ale generalnie cudow nie ma w tej kwestii, waga rosnie to oznacza ze nie jestes w deficycie i tyle. Kwestia albo za malej aktywnosci albo za duzego spozycia kcal. Jakkolwiek bys nie argumentowala, to wlasnie tu jest przyczyna. To co na poczatke moge [...]

Jeśli robisz redukcję to węgle obetnij. Zakładając, że już trochę na takiej lecisz, to obetnij do 2g/kg i dorzuć za to tłuszczy. BF łatwo obliczyć, wystarczy poszukać wzorów. Więc waga i wzrost jaki? PS.1. Nikt tutaj ślepy nie jest, możesz wyłączyć Caps Lock. PS.2. Fat, nie fet. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-01 00:28:23

[...] diety. Do tego BCAA i omega3. No i zamówiłem już mono+kreatyna, na cykl. Bo już jeden miałem w wrzesień-listopad. Dietę na masę mam, 3000kcal. wiek - 17, wzrost - 171, waga - 64kg. Na ogół to chudy jestem, wyrzeźbiony z pominięciem brzucha. Uhm. Czyli mogę rozplanować tak: Pn - Siłownia (klata+tric) + bieganie 30/40min. Śr - Siłownia [...]

cos tam bylo.staz pare latek sie uzbieralo wymiary:bic 47 wzrost 177cm waga 96kg

Będzie golota na 100% . Oj dostanie sie Głupkowi. Troche mi go szkoda moze i nawet, jak zobaczylem jak pada i potem stoi z łzami w oczach i nie dowierza, no ale Andrzej ****a...to jest boks, waga ciezka, tu sie trzeba bic a nie kruwa trzymac garde ze łokcie na wysokosci szczeki a nogi drewniane jak posąg...zgroza.

Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 Waga : 55 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (skos górny i dolny) hantle, gryf, gryf łamany, 90kg obciązenia Dieta : staram sie jesc produkty które [...]

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 190 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 80 - wyciskanie leżąc:75 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 37 - klatka: - - udo: - - biodra:- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] mialabys miec wyrzuty sumienia, ze zdrowo sie odzywiasz? jezeli tylko bedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to bedziesz chudnac. mozesz rzeczywiscie odjac 10-15%. I zobaczysz jak Ci idzie. Mnie po odjeciu 10-15% po prostu waga nie spadala i musialam odjac jeszcze troche zeby zaczelo isc w dol. Dlatego na oko napisalam o tych ok.500 kcal. _inga

pominę fakt złego dobierania produktów, waga nie idzie, jesteś ektomorfikiem więc potrzebujesz "tony węgla", nawet 5-6g kg/mc, tutaj zdecydowanie za mało na oko.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:miesiąc 3 razy w tyg - trening siłowy, wyciskanie, wiosłowanie, przysiady z obciążeniem, martwy ciąg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 - [...]

[...] to myślałem, że metabolizm i temo przemiany materii to w zasadzie to samo %-) Stwierdzam to po tym, że kiedyś paliłem tłuszcz na 3500kcal, ale to było dawno temu, a teraz waga stoi przy 2200kcal i aero 5x w tygodniu. Moze po prostu przedobrzyłem z ucinaniem kalorii i aktywnością. Chce żeby organizm odpoczął i żeby znowu redukować na normalnej [...]

az tak zle to nie jest ja z mniejsza waga zaczynałem przygode z zelazem :) konkretnie 71 kilo i 190 :) dorzuc krete gainera zamien na vitalmaxa 2 i trzymaj diete powinno byc si

Sprobuj zrobic sobie cykl na mase z duza iloscia silowni a jak ci ilosc miesni i waga wzrosnie to potem dalej HIIT i redukcja i powinno sie wszystko ladnie spalic. I jak we wczesniejszych postach - nie jedz smieciowego jedzenia, jedz zdrowo.