waga

waga 95kg...czy chcesz startować w kat.105kg czy zbić do 93kg ? ma to duże znaczenie jeśli chodzi o suplementację Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-17 13:15:04

1. WIEK: 25lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: nie mierzyłem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 4latka tak konkrtnie 6. DIETA: jest , nie wiem dokladnie ile zapotrzebowania bo robilem ja juz dawno , mam na lodowce wydrukowana i to mi wystarcza :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowych zadnych [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15lat Waga :75kg Wzrost :179 Cel treningowy : ładna sylwetka,kaloryfer.. Staż treningowy na siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta [...]

Płeć: M Wieku: 18 Waga: 78kg Wzrost: 183 Cel: Trochę masy, wytrzymałość Staż: ponad 1.5 roku (tylko ćwiczyłem splity) Uprawiane inne sporty: MMA wcześniej MT Dostęp do sprzętu: Ławka, drążek, hantle 2x30kg, gryf łamany Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy: Przez wakacje cell pump + mono Dieta: 5-6 pełnowartościowych posiłków [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

OKEJ, już uzupełniłem braki w ankiecie. Myślę, że teraz już powinno być wszystko okej. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 117 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: około 100 -udo: 57 -talia: około 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (testo [...]

tak i obserwuj ciało - waga, obwody

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem koło 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA raczej nie ma BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z propka mety omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Ps waga gryfu to cos kolo 15-20kg dokladnie nei wiem bo nie wazylem Posiadam takze 2x20kg olimpijskie srednica otworow okolo 55mm. Jesli obciazenie z gryfem to cena 180zl za wszystko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/648142e6b9034ff580d453b92a1fdd44.jpg

Wiek : 22 Waga : 54 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) :80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm Obwód bioder (3): 80 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:52 cm Obwód łydki :34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona [...]

Czy jak zacznę ćwiczyć na masę z dobrą dietą to ta nie wykorzystana waga przyśpieszy rozwój mięśni? I będę szerszy? Nie rozumiem pierwszego pytania. Robisz chłopie masę. FBW + dieta i będziesz dużo szerszy %-)

[...] takie panny sa w mniejszosci . efekty dobre, pracuj dalej nad sylwetka, gdy w talii dojdziesz do 60-63cm kup jakis srodek wyszczuplajacy z yohimbina czy czyms tego rodzaju i wcieraj w miejsca z ktorych opornie schodzi balast, a na lato bedziesz dobrze wygladala nie zniechecaj sie waga i pracuj dalej - nie masa ciala swiadczy o sylwetce

Otworzyłem na necie 4 kalkulatory i wyciągnąlem średnia z tego co mi wyszło (jakieś 2800kcal) ucialem 300 i waga można powiedzieć że stała więc dlatego zjechalem do 2150/2200) inaczej schodizlo jakieś 0,15 kg więc nie sądzę że kaloryka mała, poprostu na chwilę obecną siedzę tylko w domu i trening do tego dochodzi.... A oporcz tego co jest nie tak?

Rocznikowo 18 lat, wzrost 175 cm, waga okolo 68 kg, mam zamiar redukowac od tego tygodnia(do tego potrzebuje oceny diety, czy jest wlasciwa). Moja aktywnosc fizyczna glownie sie opiera na graniu w pilke nozna(jak jest cieplo), oraz aktywnosc na wfie.

wypełnij za kolege 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Ogółem to chce przybrać jak najwięcej masy i żeby trening troche mi w tym pomógł. To dokładniej o mnie staż jak już pisałem to ok. 18 miechów, lat we wrześniu 17, waga ciała ok 64-66,wzrost 182cm, wykonywany teraz trening na siłe w wyciskaniu leżąc trwający 6 tygodniu, max w WL 97kg. No to podaj jakiś dobry trening, poprawny na budowe masy albo [...]

Imo brakuje troche wegli rano. U mnie tez wieczorem jesli za malo wegli zjem to waga leci w dol, moze masz podobnie, zawsze mozna przetestowac. Jakie z tego wychodzi b/t/w ?

waga wiek wzrtos cel itp bedą komentarze

haxorz szczerze mówiąc to nie wyliczałem .. znaczy się tylko białko podliczyłem ale uż nie pamiętam ile tego byłe . ale nie potafie określić . s.m.p.a. wiek 15 lat waga 85 / 86 ciąglw lata , cel masa do marca potem redukcja wzrost okolo 185

Wiek :17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni :6 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie ma Zażywane suplementy : cm3 saw mono Ostatnio przerabiany plan : spil x3