waga

aha i jeszcze jedno ...moim zdaniem w MMA nie liczy się waga zawodnika i wzrost tylko umiejętności i szczęście. NP. Fedor vs Hong man Hoi(czy jakoś tak) Fedor vs Zuluzinho Wanderlei Silva vs Hunt i wiele wiele innych walk

ej a w bicepsie masz 34? troche dziwne tyle wzrostu taka mała waga to nawet sadło tam niemogło by byc. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

A i zapomniałem dodać jeszcze: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ sztangielki/ wyciąg/ drążek/ modlitewnik/ poręcze/ ławka/ Dieta : - Przeciwskaznania [...]

a jak sie przedstawia Twoja historia w zakrsie walki z wagą? przyczyna zimna itp. moze miec swoje zrodlo w rozwalonym metabolizmie.

noo kolczyk jest w sucie ;] ;] wymiarow zabardzo nie pamietam ale mozecie sie wyobrazic 45kg wagi przy 170cm... (poczatkowa waga) wiem tylko ze w bicu było 31cm <lol>

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 89-90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104.5 Obwód ramienia : 36.8 Obwód talii : 93 Obwód uda : 61.5 Obwód łydki : 42.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna ok 8 godzin ( bardziej cardio niz typowo silowo) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] kcal = 2148 kcl 5. Dodajemy NEAT: (2148) kcal + 450 kcal = 2598 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2598 + TEF(8% z 2598 = 207) = 2598 + 207 = 2805 kcal dodam orientacyjnie 400kcl to wychodzi 3200kcl a w tej chwili spożywam posiłki na poziomie około 4200kcl i jak zauważyłem od kilku dnia waga zmniejsza się delikatnie?

Jak waga się zmniejsza to dobrze. Jeżeli chodzi o palenie fatu to jak Ci wygodnie, możesz zmniejszyć spożycie kcal jak już nie dajesz rady jeść. Ważne jest żeby szokować organizm, czyli np. zmieniać długość przerw, intensywność wykonywania poszczególnych ćwiczeń, a nie tylko sam ciężar, można porobić od czasu do czasu sprinty, itp.

tak dużo ilość kalorii spożywam od mniej więcej 4-5 msc spożywałem koło 5000 kcl i waga jak i obwody szły do gory przytyłem około 5-6kg, wiec może będę obserwował obwody i wage i ewentualnie będę zmniejszał kalorie adekwatnie do sytuacji, jeżeli chodzi o weekendy to mam zmniejszać kcl czy mogę stosować takie same ilości co w tyg?

Waga i aktywnosci prosze (btw - ocenie pradopodobnie dopiero w poniedzialek bo wyjezdzam wlasnie) Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec [...]

dokładnie j/w http://www.sfd.pl/Pomocy._Nie_chudn%C4%99_mimo_wysi%C5%82ku.-t896121.html Chcesz pomocy w sprawie treningu ( wypełniasz ankietę w dziale ) i myślimy by coś wymyślić uwzględniając twoją grę w siatkę . A jeśli masz problem z wagą to nie trening a odżywianie i tam powinieneś swoje kroki skierować . Jesteś tym co jesz , chcesz ingerować [...]

Jaka waga?

Dieta: SFD/Images/2015/8/2/9e7392b6ff6540bf9aac996879945ce8.jpg Wiek: 18 Wzrost: 178cm Waga: 78kg Aktywnosc: Praca - 4x w tyg. (ok. 35godz tyg.) Szkola - 2x w tyg. (ok. 10godz tyg.) Silownia - 5x w tyg (1-2godz dziennie) Zmieniony przez - David970 w dniu 2015-06-09 11:25:00 Zmieniony przez - David970 w dniu 2015-06-09 11:25:18

[...] cardio to się nie zmuszaj. sam trening siłowy plus normalna aktywność w ciągu dnia wystarczy. Obecnie jestem w 4miesiącu redukcji i nie wykonuje klasycznego cardio ani interwałów a waga schodzi cały czas bez żadnych spalaczy Trening FBW 5 razy w tygodniu to przesada. FBW robi się 3 razy(obecnie właśnie tak robię). więcej nie znaczy lepiej.

Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 80 Dla mnie to jest ściema!!! Trening jest beznadziejny. Za dużo serii we wszystkim. Do tego tylko wolna niedziela tylko. Chcesz się przetrenować? To jest trening jak się przetrenować po tygodniu. Poczytaj na forum co nieco i spróbuj [...]

teraz nie wiem jak, edycja posta nie pozwala na to ale napisze tyle: Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem;/

co z tego skoro ta waga to tluszcz:/ jest lepiej niz kiedys ale nadal oblesnie:p

za duza roznica wagi nie jestes w stanie kolesia pokonac ze swoimi umiejetnosciami... staraj sie sparowac ze swoja waga, bo na zawodach rowniez masz kategorie!

Najlepiej, żeby waga schodziła w okolicach 0,4-0,8 kg tygodniowo, kilogram w wypadku osób naprawdę otyłych. Jeżeli chudniesz szybciej, to podbij kcal. Żadnych witamin Ci nie potrzeba-dieta to podstawa. Co do wyskoku- najpierw schudnąć i zacząć ćwiczenia siłowe, a potem się pomyśli. Na minuty w sumie lepiej ;) Dojdź do 30-40 minut ciągłego biegu.