waga

Pisane na szybko, całkowicie zapomniałem. O to ankieta: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami. Uprawiane inne sporty : Od lutego powrót to K1 3x w tyg., ale priorytet siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :piątek, sobota, niedziela: [...]

gdybyś podał jakieś dane bylo by prościej o wiele jaka waga wzrost wiek z jakim rozkładem i liczbą kalori dotychczas jechałeś /..... uwierz ułatwi to sprawę i aktywność po ile ćwiczysz bo z wróżbą tu ciężko

Słaba kondycja może być spowodowana złym odżywianiem, złym trybem życia(mało snu), zła waga, czynników może być wiele.Co do biegania, możesz biegać, ale czy w judo biegasz?.Proponuje biegać i ćwiczyć podczas biegu skipy, przysiady wyskoki itp. a po za tym:ćwiczenia takie jak przysiady i wyskoki, pajacyki, wycofania nóg itp., jakieś stacyjki do [...]

[...] jest dobry dla mnie . Wiekszosc radzi , ze na poczatek jest dobry ten trening ( tzn domatora) wiec wlasnie sobie taki zaplanowalem robic :P Juz wlasnie minal tydzien od kad go robie. Moje parametry :P : wzrost 171 cm , waga 54 kg , staz : 2 mies ~ Wiec jak myslisz bedzie odpowiedni dla mnie ? Czy moze go jakos zmienic ? z gory dziekuje za pomoc.

napisz swoje dane jeszcze wzrost waga wiek i podaj ile razy w tygodniu trenujesz na silowni i ile razy w tygodniu zamierzasz robic aero Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-27 20:33:53

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka:- -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: nie praktykuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenrol superdrol x2 8. TRENING: siła , masa 9. CEL CYKLU: 100kg wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie w sumie ide 40,41,42 min szybkim chodem 7 km/h waga 64kg Zmieniony przez - kbocian w dniu 2014-10-14 15:02:08

Ok wyszlo mi tak. Waga 91kg 91x24=2184kcal 2184x1,2~2600+200kcal=2800kcal b:1,8 ww:6 t:2 1,8x91=164x4=655 2x91=182x9=1640 1640+655~2300 2800-2300=500 500/4=125 Z tego 164:bilako 182:tluszcze 127:weglowodany 2803:zapotrzebowanie kaloryczne dobrze czy cos zle? imo troche za malo ogolnie zarcia ale moze ktos sie wypowie?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

z takim poziomem bf, to lepiej redukuj dalej, a jak nie chce schodzic waga w dół to masz pewnie blad w odzywianiu albo w treningu.. ale pewnie to pierwsze, rozpisz swoja diete i trening

Witam. Jestem po 6 mc redukcji waga ok 95 kg, fatu ok 22-24%, endomorfik. Nie wiem jak oszacowałeś swoje %BF, ale jeżeli tak jest, to rzeczywiście redukcja powinna być dalej Twoim celem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-10 13:15:59

[...] jakieś sekcji do której trafiałam znalazła się jakaś dziewczyna, a tu niestety nie ma żadnej.Oczywiście zdaję sobie sprawę, że(prawie)każdy facet będzie ode mnie silniejszy, ale czy na treningach nie będzie takiemu facetowi z wagi ciężkiej przeszkadzała moja waga super lekka?I na odwrót? Czy da się w ogóle tak trenować przy takich różnicach siły?

A co masz na myśli d0l4r99, że dziewczyny mało się przykładają? Ja generalnie wszystko robię co każe instruktor, czasem sobie odpuszczam cwiczenie siłowe polegające na noszeniu innych. Ale wydaje mi sie, ze moja postura i waga mnie usprawiedliwia.

http://pokazywarka.pl/65vmbl/ pierwsze 3 zdjęcia z napięciem, następne 2 bez. Waga: na czczo: 82,5kg wieczorek: 84kg Dużo ww gdyż ciężko miałem zawsze z nabraniem masy.

Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 98-100 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok - Półtorej roku Uprawiane inne sporty : aeroby co jakiś czas na poprawe metabolizmu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full domowa Dieta : Aktualnie po 2mc masówki, ok 3800kcal Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65-70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy w domu z 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna ale teraz bardzo sporadycznie niestety praca ;/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : nie [...]

[...] ilości wina, zero słodyczy, pilnuje 4-5 posiłków dziennie (ale nie jem tylko warzyw na parze itd) jem to co lubię w rozsądnych ilościach (równiez ziemniaki i białe pieczywo :) i nie obżeram się na noc. efekt po 4 miesiącach waga bez zmian ale zdecydowanie inne proporcje, jak ktoś mnie widzi po dłuższej przerwie obstawia że zrzuciłem 6-10 kg

mysle ze kreatyna nie jest potrzebna. wystarczy dobra dieta i uzupelnianie jest jakims Gainerem ( polecam Gainera2 Vitala) poniewaz waga jest batrdzo mala wiec nie ma co sie martwic o to ze sie zabrdzo otluscisz. pozatym gainer zawiera wegle i bialko wiec przy twojej wadze bedzie wskazany. z kreatyna bym poczekal.

BCAA zakupiłem jednak 1200mg na kaps., z uwagi na zwiększenie przyjmowania zakładanej ilości, jem 4 przed i 4 po cardio, wychodzi 9.6g na niecałe 92kg wagi, czyli chyba optymalnie? Nie wiem, czy jak waga będzie szła w dół, to zmniejszać proporcjonalnie dawkę czy zostać przy takiej ?

Ciężko stwierdzić z ta waga bo zaraz przed cyklem byłem odwodniony no i żarcie lipa, ponadto zaraz po chorobie