waga

a napisz cos o sobie jaka waga, wzrost. Na tescia jakies boostery proponuje, moze cos z gaspariego ( Novedex) , albo wlasnie z universala. I moim zdaniem branie Staka i m-staka jest zbedne. Oba produkty maja podbne sklady. NO i to Nie PH.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Siła/Kondycja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 32 kg obciążenia (będzie sztanga i planuje dokupić jeszcze 20 kg) Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

[...] do diety możesz zacząć wyznaczać cele - schudnąć lub przybrać na masie. Zapotrzebowanie kaloryczne Żeby policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zastosuj wzór: waga w kg * 40 Jeżeli ważę 60kg to dziennie potrzebuję 2400kcal, w zaokrągleniu 2500kcal :) Możesz się nie przejmować, że to mniej niż do tej pory. Na diecie anaboliczniej [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 111cm -udo: 51 -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chcę zacząć pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -------- 11. POZIOM [...]

mogłeś sobie zrobic diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego dobry trening aerobowy i powoli by waga spadała

spora roznica cenowa w tym MASS Activator a Trec MASS XXL ... z czego ta roznica ... widze waga inna ale zeby az taka roznica w cenie ? Producent odgrywa tu tak duza roznice czy moze poprostu w Trec MASS jest lepszy sklad ?

nie mam obecnie foty, musze zrobić, ale tak, wzrost 175, waga 67, połączenie ekto i mezo, bary dość szerokie, wąska talia, bary mam już takie genetycznie, wszyscy faceci w rodzinie byli szerocy hehe, mała oponka na brzuchu, zamierzam teraz przez jakieś 5-6 miesiecy przymasować z 15kg

Na intensywnej terapii??Uwierz,że nie wygladam aż tak chudo..Poza tym jestem raczej niska,wiec ta waga w moim przypadku nie jest ekstremalna. Ze strachem z powodu powrotu na normalną diete to chyba troszke normalne-duzo mnie kosztowało by schudnac i nie chcę tego zaprzepaścic. Dzieki za rady,postaram sie zwiekszyc kalorycznosc posiłków i bardziej [...]

56 KG (waga idealna wg lorenza)

Dzięki wielkie.Cos musze wkoncu z ta moja pseudodieta zrobic.... A czy ktos odpowie mi na to moje ostatnie pytanko?Czy zwiekszająć kaloryczność posilków(z tym,że nie tykam słodyczy,chleba ,kalorycznych owocow),ale jednoczesnie więcej cwiczac(np.1,5 godz.-2 dziennie)waga pojdzie w górę ??

czemu koniecznie chcecie wkrecic Vivian jakas chorobe psychiczna? z nia jest wszystko ok, tylko mogla wczesniej trafic na SFD pamietaj, trening i dieta - liczy sie sylwetka, a nie waga

Dokladnie waga jest wyznacznikiem zgubnym,ciebie powino tylko intersowac zgubienie tluszcu,nie spalenie miesni czy zzucenie wody,pamietaj lustro powina byc twojm wyznacznikiem ,co do diety to powina spozywac miedzy 1,5g a 1,8g bialka ,1g zdrowego tluszcu na kazdy kilogram wagi a reszte powiny stanowic ww pochadzace z warzyw,kasz oraz odrobiny [...]

[...] a przy wadze 42kg przy 162cm to raczej mięśni zbyt wiele nie posiadasz,ja mam 6 cm więcej i ważę 51kg (to prawie 10kg więcej niż Ty) i wściekam się po każdym treningu bo waga ani drgnie,a ja marzę o 57kg,gwarantuję Ci że nie mam nadwagi ani zbędnego tłuszczu... polecam dietę i trening z linka poniżej,z tym że tę dietę wzbogaconą o sporo [...]

[...] że 58,istotne tu jest raczej to,że po kontuzji (w dodatku zaraz po cyklu na masę)przestałam ćwiczyć na dwa lata,za to opychałam się hamburgerami i siedziałam w kinie:) ta waga jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt jo - jo,no cóż,to możliwe chyba tylko [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:81 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:59 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g. na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( metax+prop) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mcy 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

W A robie tylko łydki, może być uzupełnieniem sw Płeć : M Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bjj, koszykówka Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielk Dieta : jest zbilansowana ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu pełne wyposażenie siłowni Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 1miech (cwicze w poniedziałki / wtorki / środy) Obwód pasa: 81cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52cm Obwód łydki : 36cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rozciąganie od roku, bieganie Ograniczenia żywieniowe : niema Stan zdrowia: prawidłowy [...]

[...] na wyjeździe była, nie robiłem masówki, bilans kaloryczny był na minusie 300kcal, od 1 października zaczęłem ponownie typowo masowo , na początek 3000kcal, jak nie będzie waga rosła to do 3400 dobije i nie będzie żadnych przerw w treningu sprzęt jaki posiadam to tylko ławka, sztangi, hantle, drążek, worek bokserski Zmieniony przez - fafak w [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące 6. DIETA:low carbo, nie dopięta -białko:210 -węglowodany:258 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:3x tyg siłowy 3x aeroby(35minut) 9. CEL CYKLU: rzeźba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]