Pomóżcie dziewczynie;)

wszystko kwestia bilansu kalorii - jesli bedziesz spalac wiecej niz zjesz to nie ma wala - nie przytyjesz odwrotnie tez to dziala

Unikasz owoców? To wcale nie jest dobre. Dziewczyno, ratuj się. Nawet nie wiesz jak głęboko w Tobie siedzi ten problem. Najważniejszsze dla Ciebie pytanie, które powtarzasz, to: "Czy po zmianie diety przytyje?". Nie chodzi ci już o wygląd, tylko o wskazania wagi. A to jest już niebezpieczne. Nie bagatelizuj tego. Powodzenia!

Zle mnie zrozumiałeś.Pytałam bo po prostu chce wiedziec.Jeśli powrót do jako tako zdrowej diety kosztowałby mnie te 2,3(no kilka)kilo wzwyz to tez byłoby ok.
Co do owoców,jem codziennie rano.Nie jem jedynie winogron i bananów,a na sniadanie zawsze pomarancze,kiwi,pół jabłka.

czemu koniecznie chcecie wkrecic Vivian jakas chorobe psychiczna?
z nia jest wszystko ok, tylko mogla wczesniej trafic na SFD
pamietaj, trening i dieta - liczy sie sylwetka, a nie waga

Dokladnie waga jest wyznacznikiem zgubnym,ciebie powino tylko intersowac zgubienie tluszcu,nie spalenie miesni czy zzucenie wody,pamietaj lustro powina byc twojm wyznacznikiem ,co do diety to powina spozywac miedzy 1,5g a 1,8g bialka ,1g zdrowego tluszcu na kazdy kilogram wagi a reszte powiny stanowic ww pochadzace z warzyw,kasz oraz odrobiny owocow

Dzięki za podpowiedzi.Dziś już ćwiczyłam,trochę zwiekszę ilosc kalorii(po mału)
Aha no i specjalne thx dla Sachema;*

kochana,jak chcesz WYMODELOWAĆ SYLWETKE to musisz mieć co modelować:P a przy wadze 42kg przy 162cm to raczej mięśni zbyt wiele nie posiadasz,ja mam 6 cm więcej i ważę 51kg (to prawie 10kg więcej niż Ty) i wściekam się po każdym treningu bo waga ani drgnie,a ja marzę o 57kg,gwarantuję Ci że nie mam nadwagi ani zbędnego tłuszczu...
polecam dietę i trening z linka poniżej,z tym że tę dietę wzbogaconą o sporo węgli,albo tłuszczy jak wolisz(zostaw z niej tylko białko tak jak jest),ale zdecydowanie odradzam zrzucanie kolejnych 2 kg bo to się może przykro skończyć...

Sluchaj Laury ona wie co pisze

Do niczego nie zmuszamy, ale gdybyśdała tu swoje zdjęcie, to moglibyśmy dokładniej ocenić sytuację. Powodzenia!

Hmm zdjęcie po zmianie wagi musiałabym najpierw zrobić,wiec jak co to i tak zajeło by to kilka dni(razem z wrzuceniem).
Laura,przejrzałam linka ,którego mi poleciłaś.Efekty rzeczywiście imponujące.Czy serio wazyłas na tym pierwszym zdjęciu 56 kilo??/dałabym o wiele wiecej;)
No ale do rzeczy;)Czy w moim przypadku taki nagły skok (z baaardzo niskokalorycznej diety)na podobna do Twojej to dobra decyzja??
Sama już nie wiem co myśleć,może Montignac???
Chcę"wrócic do zywych",ale bez gigantycznego jo-jo...