waga

gainer to tylko kalorie idz najpierw do lekarza, bo waga naprawde daje do myslenia.

Może i tak, ale coś mam dziwne wrażenie jakby to było zbyt duże obciążenie dla 'nich'... Aktualna waga 122,5kg.

no waga robi swoje w moim wypadku dochodzi jeszcze ból prostowników

Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi, rekreacyjne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie mam [...]

waga 80 kg endo tendencja do tycia. 20g aminek na porcje?? to jest z 20 capsów olimpa Bcaa O_o Nie dostane od takiej porcji sraki?

Parę informacji jest w profilu, no ale dobrze, napiszę o co mi chodzi. Wybaczcie nieścisłość: Wzrost - 170-172 cm Waga - 60 kg Cel treningowy - Masa (załóżmy, że 75 kg) Staż - szczęśliwy czasu nie liczą ;D (trochę tego jest, ale z przerwami) Dieta - raz jest, raz nie ma, staram się, żeby kcal było na "plus" Nie jestem kulturystą, po [...]

Przepraszam, zapomniałem ;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : mma, kickbox, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam dostęp do ławki, drążka, wyciągu górnego i poręczy do pompek. Dieta : [...]

generalnie możesz załadować miarkę.. przesypać do woreczka i w markecie zważyć . .zawsze jakieś rozeznanie - ale waga to przydatne urządzenie ;-)

sorki za brak ankiety mialem edytowac ale nie zdazylem. No z idealna dieta ciezko, ze snem bym jakos poradzil. Czyli co tak czy inaczej musze wybrac? Pelna ankieta: Płeć : m Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

hmm, to by było dobre te megace, z tymże mój stary nie pójdzie za nic do lekarza. Jemu sie wydaje że jego waga jest dobra Wiecie o co chodzi. A z tym coś trzeba zrobić, bo to ****a nawet z takim na impreze pójsc nie da rady bo wypije kilka głębszych i już leży.

Witam mam 19 lat Waga ; 65 kg Cwicze; pół roku chciałbym zaczac cykl z metką juz kupiłem 100 tab Nie wiem jak brać żeby bardzo dobre efekty uzyskać pomożecie?? Nie wiem jak brać żeby bardzo dobre efekty uzyskać pomożecie?? Nie wiem jak brać żeby bardzo dobre efekty uzyskać pomożecie??

[...] jedno na plecy, słabo to wygląda. Ja bym to podzielił tak: góra ciała wolne dół ciała wolne figury kalisteniczne - o ile rzeczywiście bawisz się w trudniejsze warianty typu waga przodem/tyłem, planche. Oczywiście to, co rozpisał Anubis też jest dobre. Po prostu masz zaburzone proporcje i za mocno katujesz małe partie gdzie duże nie dostają [...]

Jedno co wiem to, że 8% tłuszczu to świetna sprawa. Tylko mam taką przemianę materii, że właściwie moja waga nigdy nie przekroczyła 65 kg choćbym nie wiem jak się starał. Żywię nadzieję, że może ćwiczenia na siłowni mi w tym dopomogą. Zastanawiam się także czy nie wybrać się z tym problemem do lekarza. "Ból jest najlepszym nauczycielem, [...]

slaba waga jak na ten wzrost, ale jak tam chcesz, mi by to nie odpowiadalo

Wysoka aktywność. Poza tym jak mam mniej to waga nie idzie. W sumie nawet przy tym 3200 ledwo co się zmienia.

Tak, wiem. Ja myśle że te 3200 kcal mogą nie być wystarczające bo waga stoi już długi czas... inne pytanie: można przesadzić z ilością warzyw?

[...] już kupione oprócz nitrobolona:) O mnie: -ektomorfik -odzywki(stosowanie) pod diete z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html -wzrost 184, waga z 65kg -trening FBW I co do tej diety zmienilbym ją tak zeby byla dobra dla mnie ale nie znam sie za bardzo na tym. Wczesniej, jakies 5 miesiecy temu cwiczylem ACT ale [...]

mam dla Ciebie złewieści ale ta skóra się nie wstąpi już taka zostanie, więc albo rozbudujesz tkankę mięśniową na tyle, żeby to zniwelować albo zabieg usunięcia nadmairu. Z taką wagą możesz spróbować lekki + zacząc już, ale delikatnie i dokładnie robić obserwację wagi i obwodów żeby nie szło w złą stronę

yhym no to kipesko dołanczam jeszcze ankiete działu. No nic wejdę teraz na "0" tak z miesiąc bo i tak szykuje sie krótki urlop i wesele także nie unikne cheata xD. a później spróbuje tak jak mowisz delikatna nadwyżka kcal i obserwacja obwodów Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 189 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 [...]

Cześć od 2 tygodni jestem na swoim zero kcal. Aktualnie spożywam 2700kcal waga i obwody bez zmian co mnie cieszy. Pomyślałem aby podbić troche kaloryke o jakieś 200kcal tylko tutaj pojawia się pytanie czym najlepiej? wiem ze tłuszcze w diecie mogą wynosić do 1,5g mój aktualny rozkład b = 2g/kg węgle = 4g/kg tłuszcz 1g/kg