waga

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 184kg 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA:nie mam miarki sporo UDO:nie mam miarki TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA staram sie wiem jak jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej z rok temu 10ml tescia pozniej 10ml winka 3 tyg temu skonczylem 150 tab metki 10ml tescia [...]

Żeby tracić na wadze musisz zrobić deficyt kaloryczny. Ile masz jeść to zależy od tego jaki deficyt zrobisz z aktywności fizycznej polecam na początek zejść ok. 300-500 kcal zejść poniżej tak zwanego poziomu "0" później jeżeli waga nie będzie schodzić dodasz aktywność albo obetniesz kcal.

No to poczekajmy na osoby które takie badania wykonały, czegoś się o sobie dowiedziały i mogą nam coś interesującego powiedzieć. Sam należę do osób szczupłych i moja waga od 15 lat waha się w granicy 2 kg niezależnie, czy jem 1500 czy 5000 kcal. Niespecjalnie mi to przeszkadza, ale chciałbym się dowiedzieć jaki czynnik utrzymuję masę ciała na [...]

Takie 1500 miałem do tygodnia, natomiast 5000 kcal do miesiąca. Tak jak mówię zawsze było +/- 1 kg różnicy do czym waga zawsze wraca do 62 kg. Już w zasadzie przestałem kombinować z dietami podnoszącymi masę, bo nie dawały rezultatu. Standardowych badań zrobiłem tyle, co inni robią przez całe życie. Dlatego myślałem, że ten nowy rodzaj badań [...]

Podciąganie - zrzuc sadełko bo z wagą 90 kg podciągniec z 5 na 30 nie realne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 181 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 102 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,8% (?) Cel : szybka redukcja

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:duzo mleka i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 2 razy w ciągu tygodnia po 2 godziny 9.CEL CYKLU:masa i zezba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia, 13.STAN ZDROWIA:Dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:duzo mleka i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 2 razy w ciągu tygodnia po 2 godziny 9.CEL CYKLU:masa i zezba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia, 13.STAN ZDROWIA:Dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

Jak waga bedzie stala w miejscu to mozesz dodac jakies zrodla tluszczy zeby podbic kcal. Ale przede wszystkim patrz sie w lustro :)

Wypełnij ankietę: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Wypełnij ankietę: Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 80.5 Wzrost : 184 Obwód klatki : brak pomiarow Obwód ramienia : brak pomiarow Obwód talii : brak pomiarow Obwód uda : brak pomiarow Obwód łydki : brak pomiarow Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12.5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aktualnie [...]

WIEK:21 WAGA:70 WZROST:175 WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:110 UDO:60 TALIA:78 STAZ NA SILOWNI:2 lata DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 CEL CYKLU: masa/sila TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ ektomorficzny STAN ZDROWIA:zdrowy SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:w normie WYNIKI SILOWE [...]

mix na 1 cykl bym odpuścił musiał byś dokupić enentatu i na nim zrobić cykl lub pierwszy na samej metce solo,masz małą waga diete pewnie troche kuleje.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: -białko: srednio -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen +wino 6 tygodni 1 cykl 8. TRENING: roztrenowanie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wiek : 17 Waga : 111 Wzrost : 189 Staż treningowy: Niecałe 2 tygodnie Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 (Ginekomastia) Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 135 minut tygodniowo (Zazwyczaj 2x 45 to lodowisko a 1x45 to siatkówka/ping pong), siłownia 3x~60min, aeroby 4x45min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

1.WIEK:15 2.WAGA:68 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:miesiąc 6.CEL SUPLEMENTACJI:brak 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tutaj [...]

a jaka waga?

[...] bedzie wzmocnienie core, aby naturalnie zabezpieczać kregoslup Tak i doczytalem w roznych zrodlach, ze siedzac mamy docisk orientacyjny 140kg na ledzwie, a siedzac w ukosie waga ucisku rosnie drastycznie, a stojac to jest chyba ok 100kg, zastanawiam sie tylko, czego znalezc nie moglem, czy ugiete lekko nogi w kolanach odciazaja/ kiedys chyba mi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : prawie rok*********e inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : taka jakby Przeciwskazania medyczne : kręgosłupu nie obciążam Zażywane suplementy : nie