waga

Nie wiem jak ją wstawić w tej tabeli, więc wstawiam tak, następnym razem już będę pamiętał ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]

Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 182 Staż treningowy: 5miesięcy po przerwie Obwód pasa 96 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x w tygodniu siłownia/ 5x w tygodniu chód/ 2x w tygodniu rower stacjonarny 25km. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry (po [...]

"Diete stosuje jak nie pije, a chleje co sobote." - to mnie zabiło Ja mam już prawie 19 lat, ale moje osiągi są mizerne :-/, poprawie je na grudzień 2004 jak będe jechał na jakieś zawody (jak poprawię łącznie o ponad 50kg ). A teraz jest tak: przysiad: 140kg (pełny, a nie trójbojowy) klatka: 106kg martwy: 155kg Waga: 66kg-67kg

to ma być słabe? bierzesz prawie 200% swojego ciała na klate!! no waga jakas cienka hehe ale byczo silny jestes

Witam, ćwicze 3 miesiące na sucho waga 80kg, wzrost 180cm. klata:100kg, przysiad:90kg. Ale to dopiero początek zabawy:)

[...] i malo tluszczyku i straam sie jesc "wolne" wegle. Chcialem zbic troche sadla przy okazji no i mysle ze wszystko jest w dobrym kierunku bo lapa z 38,5 na 41 a waga z 84 na 81 :) Na kalte sie nie sprawdzalem>>>trzeba bedzie w koncu ale 2 miechy temu bralem na 4 serii 90x7 samodzielnie bez zadnego mostka itp. martwy robie [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:53 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] masę. Taką ilość kalorii o jakiej pisałeś to bez obrazy kobiety na redukcji powinny jeść, a nie młody chłopak który chce robić masę. Podaj informacje na swój temat: - wiek - waga - wzrost - poziom tkanki tłuszczowej(jeżeli znasz) - typ budowy Warto byłoby zrobić porządek z dietą oczywiście możesz jak najbardziej posiłkować się Mass XXL-em w [...]

Wiek: 19 lat Waga: 76kg Wzrost: 181cm BF: 16% No ostatnio jak wyliczylem na kalkulatorze sfd wyszlo mi 70g tlusczy jakies 120g bialka i 140węgli i nie całe 1600kcal jakos tka nie pamietam do konca i chcialem jakims gainerem uzupelnic 800-1000kcal

Wiek 21 Waga 87.5 Wzrost 195cm Zmieniony przez - Puc2 w dniu 2012-04-19 15:56:56

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] pełny jestem i nie czuje wg że to redukcja. Pierwszy tydzień poszło 1,5 kg teraz ze spalaczami bez siłki i aero w środę i niepełny trening w wczoraj wyszło mi tyle samo czyli 1,5 kg. Chciałem tylko sprawdzić ich działanie i chyba coś dają. Ale teraz je odstawie i będę używać dopiero potem jak będzie waga wolno schodzić. ( dziś cheat day YEA^^)

Pytanie raczej kierowane jest do wszystkich a nie do konkretnej osoby. Ale dobrze wypełnię ankietę. Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 164 Staż treningowy: prawie rok (11 miesięcy) Obwód pasa 91 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, zazwyczaj 60 minut orbitrek i 30 minut bieżnia, rowerek lub [...]

[...] ciężko o to bo niczego nie smażę, nie jem masła ani tego typu rzeczy. Nie wiem też czy dobrze obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne. Z danymi : Kobieta 22 lata wzrost 164cm waga 62 kg i aktywnością na poziomie 3-5 razy w tygodniu wychodzi mi wartość 2498 kcal, ale mniemam że ta wartość dotyczy 5 treningów, a nie jak w moim przypadku 3 bądź 4. [...]

siemka . co byscie mi doradzili na zrobienie rzeźby i masy do wakacji?? mam 183cm wzrostu waga 82kg biceps 37,5 kumpel zaproponowal mi : win+propinat +stanabol i odblokowanie clomidem po cyklu oczywiscie... ale kompletnie nie wiem jak to brac i wogule.. doradzi mi ktoŚ?

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:116 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba,def miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:116 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: b 2g/kg w 1,7 t 2,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba,def miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Nie podchodź do tego w ten sposób . Same kg i waga ciała nie są tutaj tak istotne . Twoim celem jest kształtowanie sylwetki czyli budowanie proporcjonalnej budowy ciała . Nie skupiaj się tylko na samej wadze . Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra [...]

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg [...]

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg [...]