waga

[...] o diecie się nie będe wypowiadał bo jak widzę nazwę tego serwisu to raczej nic ciekawego nie jest. Zrób zrzut diety wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html to coś więcej powiemy czego brakuje co dołożyć. jak napisałeś waga 87 kg i spada to raczej redukujesz a nie nabierasz masy mięśniowej.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: Meranabol 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła, masa mięśniową Na takim makro nic nie zbudujesz... Ile wynosi Twoja [...]

wiek,waga,staż,$,co brałes itd..

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem [...]

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia Ograniczenia [...]

hehe niee 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: 3800kcal -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys 8. TRENING: split na silce/ sztuki [...]

[...] to 2,3 rozgrzewkowe i prawidłowe 3,4 powturzenia to jeszcze nie wiem bo teraz zamierzam zmieniac obciazenie w seriach a tu troche o mnie: pleć: mezczyzna wiek 19 lat waga 83 kg wzrost 182 cm cel: masa staz treningowy: 2,5 roku inne sporty: sztuki walki (samodzielnie) wyposarzenie silowni: laweczka regulacja oparcia, przyrzad do [...]

No to ja wiem :)ze suple kupic , tylko jak wy sobie radzicie z tym ze wasza dieta kuleje i czy jak ma sie nie pełna diete to beda rezultaty (masa bedzie rosła) + uzupełnienie suplami . Bo jakoś od poczatku czymałem diete i boje sie ze masa i waga nie beda szły do przodu

typowe dziecko chipsów, coli, telewizora i gier (chyba, że na coś chorujesz, ale nic o tym nie piszesz). W wieku 14 lat taka waga to tragedia! Musisz zzastanowić się nad sobą, zmienić nawyki żywieniowe, zaczać się więcej ruszać. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-28 07:59:30

Powiem tak jeszcze decyzja nie zapadła ze względu na wiek syna nie chciałbym podjąć pochopnej decyzji która mogła by się odbić na jego zdrowiu odżywianie ma dobre ale ze względu na intensywność ćwiczeń nie wiem czy to nie jest za mało 1,5roku ta sama waga

Jak mu nie idzie waga w tym wieku to rzeczywiście jest coś nie tak. Albo zbyt dużo ćwiczy i nie dba o regeneracje albo dostarcza za mało kalori i wcale się zdrowa nie odrzywia a tylko wam się tak wydaje. Proponuje sprawdzić jego trening przeczytaj kilka postów w odrzywianiu. A z supli to polecam mu Dibencozide- to jest zwykla witamina B12 która u [...]

[...] -Przysiad 3x8 -Wioslowanie hantlem 3x8 -Klatka 3x8 -MIlitary press 2x8 -Wyciskanie sztanga na bic 2x8 -Wyciskanie wasko na tric 2x8 na brzuch II poziom ABS II wiek 21 waga akutalna 70 wzrost 177 podziele sie tez ostatnimi przyrostami. wiec od miesiaca jade z dieta 3200 kcal w 6 posilkach ( szczerze to mam jej dosc) bic z 30 cm (LOL2) [...]

Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 bez napinania Obwód ramienia : 36.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + trening Cel : Redukcja paru kg w 2 miesiące Stan zdrowia : dobry

Mało warzyw i owoców Twój wiek,waga,wzrost,typ budowy,aktywność?

wiek 23 waga 66kg aktywnosc fizyczna pracuje na budowie , silownia 3 x tydzien wzrost 175cm chcialem dorzucic jeszcze orzechy wloskie ale ich cena mnie przeraza, na bank dojda jeszcze rodzynki no i mysle nad gainerem przyrzadzanym przeze mnie czyli bialeczko wpc zmielona owsianka troche banana i rodzynki

waga 85, Klatka 102, Bic 32, barki 120 bodajze... Teraz. Jak widac w profilu :) DuckmAn Pozdrawiam.

U mnie to wyglądało tak : waga 75 kg biceps 30 klatka coś koło 100

waga 66kg,biceps 33-34cm,klatka 95cm-zacz.6 klasa podst

Ja tez mam 15 lat. Biceps 35,5 klatka 100 waga 63,5 kg wyciskanie na lawce 86kg

Ja Jak zaczynałem to wyglądałem jak dziecko z podstawówki: łapa 27 klata nie wiem bo miałem za duży centymetr he,he waga 53kg czystych mięśni(z czego 40kg to pewnie były kości). Najwięcej w łapie miałem 43,5 i ważyłem 93kg Narazie Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.