waga

dokładnie... waga ciała ma tu zasadnicze znaczenie!! niektórzy nigdy pmimo nie wiem jakich supli, diety i treningu nie osiagną 24 powtórzeń... ja na 8 nachwytem puchne (93kg);)

To zależy , ja na jego miejscu podbijałbym kalorie nie mal wszystkim bo przy takim wzroście taka waga to naprawde musi być z niego kościotrup , bez urazy :)

Witaj, Waga to nie wszystko , jeśli chodzi o wygląd. Jeśli widzisz że w ostatnim czasie nabrałeś tkanki tłuszczowej , to znaczy że dostarczałeś więcej kcal do organizmu niż potrzebujesz a zazwyczaj temu towarzyszy niezdrowe jedzenie typu fast food itp. Ja bym ustalił zapotrzebowanie na kcal i wprowadził trening z 2 do 3 razy w tyg na początek. [...]

Wlasnie mam dylemat wolal bym masowac i czy bym sie nie zalal jak bym masowal , dam jeszcze 2 zdjecia , no mowie waga tylko 69 kg wiec w sumie masa byla by lepsza . z czasem tez ten tluszcz by zniknal bo robie duzo cwiczen na brzuch. Daje 2 fotki

zapomnialem o wadze i wzroscie waga 72 wzrost 178 celem jest uzyskanie jak najwiekrzej masy miesniowej ,aby poznmiej to rzezbic aha i mam 16 lat ,

zdecydowanie w arsenale osoby dbajacej o sylwetke taka waga jest baaaardddzoooo przydatna ! - zwlaszcza na poczatku !

zły odblok,złe odżywianie,zła suplementacja,zły trening przyczyn może być wiele,choć waga zawsze poleci w dół po cyklu

Częste oddawanie moczu. domyślał się, że po cyklu woda spada. Którą zresztą nabrałeś na wcześniejszym cyklu... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Waga nadal taka sama jakies 88 wzrost 170 wiek za 3 miesiace 18lat.

Witam mam podobne pytanie jak Piotr, z tym ze ja wygladam troche gorzej: 178 cm wzrostu, waga 91 kg w bicepsie mam 40 cm. No i oczywiscie mam troche brzucha.Na silownie chodze od ok roku, 3 razy w tygodniu. Powiedzcie mi jak mam cwiczyc ewentualnie co w siebie zaamplikowac zeby stracic zbedna mase? Moi znajomi polecaja mi stanazol. Jak Wy to [...]

Biceps ci skoczył o 10% i nie jesteś do końca zadowolony? Waga 4 kg? Ile ważyłeś na początku a ile teraz?

Dane: Wiek: 21lat Wzrost: 171cm Waga: 63kg Talia: 75cm Biodra: 94cm Udo (środek): 46cm Udo (wyżej): 55cm Łydka: 34cm Biceps: 29cm Wczesniej to przede wszystkim skupialam sie na aerobach, rowerek przede wszystkich,7x w tygodniu ... ale ostatnio sie zaniedbalam :( zapotrzebowanie kaloryczne 2400, (ale 1500-600 mi z pewnoscia wystarczy) [...]

moze wyjasnie co do mojego brzucha kiedys nie mialem z nim problemu trenowalem zapasy i bylem szczuply nastepnie zlapalem kontuzjie podczas ktorej sporo przytylem obecnie po 5 latach wrocilem na silownie nigdy nie skopialem sie nad wygladem miesni brzucha i ogolnie bylem nastawiony na sile niz wyglad miesnia na brzuchu mam spora warstwe tluszyku [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88/186 4) staż treningowy 6msc 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze metr-rx surge spalacz + cla + l carnityne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

1.WIEK : 26 lat 2.WAGA : 104 kg 3.WZROST : 188 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 45 cm KLATA: no idea UDO: 69 TALIA: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1,8g/kg WEGLOWDANY: 20 - 40g/dziennie TLUSZCZ: rotacyjnie (2g; 2,6g; 3,2g) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : w trakcie 1-12 prop 100e2d 1-12 wino (2 on / 2 off, [...]

Masz rację, ale jeszcze jedna rzecz mnie zaniepokoiła, schudłem w ciągu tygodnia 3 kg, nie wiem czy to waga zepsuta czy co? Raz ważę na niej 66,7, a raz 67,4, a tydzień temu ciągle troszkę powyżej 70 kg, higienistka mnie ważyłą to też było 70 kg. Troche mniej jem odkąd jestem chory, ale chyba nie aż tak... Wczoraj zjadłem 3 talerze rosołu i cały [...]

http://img836.imageshack.us/img836/6268/30102012.jpg wiek: 19 waga/wzrost: 78/180 staż treningowy: kiedys cwiczylem rok, ale przestalem w wakacje, teraz wracam do cięzkiej pracy cel cyklu: budowa czystej masy mięsniowej stosowane wcześniej spalacze:termo speed extreme zapotrzebowanie kcal: ok. 2800 niestety moj organizm lubi odkladac tluszcz wiec [...]

[...] czasu jestem na niskich weglach: -sama dieta optymalna jest beznadziejna dla sportowców-niezbedna jest jej modyfikacja -musisz radykalnie zwiekszyc ilosc kalorii do 55x waga ciala (kwasniewski zaleca 2000kcal) -musisz zwiekszyc ilosc wegli do ok 100gr (kwasniewski zaleca do 50gr) -powinienes zjadac przed treningiem ok 30gr wegli prostych, w [...]

[...] czasu jestem na niskich weglach: -sama dieta optymalna jest beznadziejna dla sportowców-niezbedna jest jej modyfikacja -musisz radykalnie zwiekszyc ilosc kalorii do 55x waga ciala (kwasniewski zaleca 2000kcal) I OBSERWOWAC WLASNE REAKCJE: TEMPO PRZYROSTU MIESNIE I TLUSZCZU, CZYNIAC ODPOWIEDNIE POPRAWKI -musisz zwiekszyc ilosc wegli do ok [...]

i nie rosniesz ?? przy 5000 kcal - waga stoi ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'