waga

rozgrzewka przed każdym treningiem. I -> klata i triceps KLATA - wyciskanie na płaskiej (12,10,8) - wyciskanie na skośnej (12,10,8) - wypychanie na płaskiej hantlami (12,10,8) - rozpiętki (10,10,10) TRICEPS - ściąganie drążka (14,12,10) - francuskie (12,10,8) - wahadełko (hantla za głowę)-> (10,10,10) II -> barki i biceps BARKI [...]

Wiek; 17 Waga/Wzrost; 76/185 Staż; 7 miesięcy Cel cyklu; przytycie do 80 kg i siła Stosowane wcześniej suplementy; Kreatyna Olimp 180 kaps. Ilość dni wolnych od kreatyny; 1 miesiąc Dieta; Jeść tak aby przytyć czyli dużo Finanse na odżywkę; 150 zł

wzrost,waga,jak ci idzie masa,masz chude kosci??

shelong zartujesz? Waga 63kg przy jakim wzroscie? 15 kg w dwa miechy

tak jak narazie widze ze spadlo najwiecej z barkow ale waga tez zjechala zawsze wazylem 85 a teraz 78 kg TAk kontuzja eliminuje wszystkie cwiczenia

Harmonogram 7.30 - 9.00 waga i weryfikacja 9.30. omówienie przepisów 10.00 - start zawodów Hala sportowa będzie otwarta od 7.30 !!!

jutro postaram się zrobić zdjęcia, mam także uzupełnić i podać tą metryczkę? wzrost/waga/sporty itd ? A tak na marginesie, czy mogę używać jakiś spalaczy? :-)

Dieta. Wiek 19 waga 72 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b6191ee315469992b0b27c4a4e3ff3.jpg Zmieniony przez - karolkowal95 w dniu 2014-11-13 17:07:07

Rozpisz cały trening + wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Rozpisz cały trening + wypełnij ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

hmmm jakby to powiedziec zamowilem sobie storma i shocka ale chce sobie podzielic to na dwa cykle shock na pierwszy storm na drugi i dlatwego pytam z czym polaczyc na przyklad shocka no i odrazu mozna napisac co do storma staz rok wiek 17 waga ~64 wzrost 170 cel masa dieta tak jakby

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80 4) staż treningowy 181 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80 4) staż treningowy 181 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny, NO Xplode, HP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

1.wiek 19 2.waga 68 3.wzrost 180 4.bic 30 klata 90 udo 50 talia 78 5.staż 4 lata 7.100 metki polskiej 9.nabranie masy 10.odstep 12 miesiecy 12.szczupły problem z nabraniem masy 13.bardzo dobry 14.brak wyniki siłowe: klata 80 barki 40 bic 20 pierwszy mój cylk był tylko połączony z gainerem przyszło mi wtedy 7 kg oczywiscie 2 kg odrazu spadło

ja proponuje przeniesc temat do dzialu odzywianie moze tam mu chlopaki pomoga z waga

Efekty w cm są no i w lustrze również , ale aspekt psychologiczny - zejście z wagą jest dla mnie ważny również.

[...] bo cykl nie ma byc dla mnie tylko ziomka az taki glupi nie jestem :D narazie kretka i mega mass mi wystarcza :P a kolesiosi chodzi o to czy omka i meta za mocno nie 'oslabi organizmu' i czy nie lepiej biako wcinac zeby byl mniejszy problem z odblokiem aha i dane o kumplu: wiek 23 waga 85kg okolo staz 3 lata wzrost 178 cm bicek 42cm Pozdroo

[...] promocyjne podaje wiec teraz postanowiłem podawac ceny i dogadywac sie tylko przez gg ale jesli wam tak zalerzy to macie: długość łańcuszka 60 cm szerokość ogniwa 4 mm waga ok 23,05g i 14 karatowe złoto cena to 400zł maly902 tak na marginesie to spoko auto masz Matias700 mój tata TYLKO pracuje w tym sklepie Zmieniony przez - cecho w [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 30-40g w posiłku -węglowodany: 70-120g w posiłku z wyjątkiem kolacji -tłuszcz: 200-600 w posiłu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: tradycyjny split 3x3 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

To bedzie twoj pierwszy cykl ?? ... napisz ile cwiczysz jaka waga itd.... i poszukaj o nich w wyszukiwarce :)