tomek

Monkey Tomek układa z nich puzzle póki co ;)

Marcin dobrze, że nie 666 ;) U mnie 60,2 ;) Udało mi się wczoraj wrócić autem do Opola, mimo że naciskanie na pedały hamulca nie przypominały tego jak powinno to wyglądać ale udało się 90 km przejechać ;) powrót do Opola, powrót do dokładnego ważenia jedzenia, Tomek wyślę Ci dzisiaj zdjęcia, w pasie 65 cm ale w sumie jak na prawie 3 tygodnie [...]

opierdzielanie bo Tomek mnie zaniedbuje ;)

ale spokojnie dzisiaj była na pierwszych zajęciach pole dance ;) myślę że Tomek w tej dziedzinie może się obawiać o konkurencję ;p

dobra żeby nie było że tylko cardio zrobiłam i mobilki ;) PULL -drążek negatywy 3x 5 -wiosłowanie sztangą 3x12 20/25/28 -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 30/35/35/40 - ogólnie to znacznie mi się chwyt pogorszył i wiem, że muszę popracować nad przedramionami bo o ile siłowo byłoby można więcej to niestety przedramiona nie pozwalają - Tomek [...]

hahahah Tomek ma w koncu swoje dziecko %-)

Tomek :))

wiem, wiem. Za dwa miesiące powinno być już w miarę ok trzeba przetrwać. Tomek nie dość że spodenki to jeszcze mam koszulkę, a nie stanik. Jak zawsze na opak wszystko, jeszcze się nie przyzwyczaiłeś ??? ;)

hahaha dokładne :) Tomek prowadzi profesjonalnie swoich podopiecznych ;)

Tomek przecież ona juz Cie skreśliła %-)

Tomek bo nie chce mi się robić po a w sumie co za różnica kiedy czy przed czy po .... przynajmniej mięśnie są dobre rozgrzane ;) no taki mi plan rozpisałeś że tyle schodzi ;) a czasami jeszcze ktoś przyjdzie i dorzuci od siebie że to dobrze byłoby zrobić czy tamto i tak zleci z 2 godziny ;)jedynie pull jakiś krótszy jest

Rutkow - Tomek się boi przyjechać także żadnej relacji nie będzie ;)

Tomek jaki wstydliwy %-)

Ja w GLADIO w szmatach trenuje a na UMCS na siłce i czasem JUDO. Tomek jak coś to priv bez spamu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-31 15:50:02

Tomek, widziałem Twoje foty ;-) Wiem, że jeszcze więcej zrobiłeś dobrej roboty ode mnie, ja jestem dopiero świeżak, do Ciebie brakuje mi jeszcze kilku lat świetlnych :-D

Takie slowa daja wiele, rosnie motywacja i zapal do treningu uslyszec tak mile slowa od takiego zawodnika jakim jest Tomek :)

ja mysle ze mozesz byc znaczaca twarza tegorocznych debiutow oby tak bylo Co jak co, ale nie spodziewałem się takiej opinii, od tak utytulowanego zawodnika. To bardzo miłe i motywujące. Dzięki Tomek. Teraz pozostaje tylko zapieprzać 2 razy mocniej ;-)

Tomek, wczoraj oglądałem Twój występ na MP w ubiegłym roku. Muszę Ci powiedzieć, że na scenie 2 klasy wyżej byłeś od konkurentów. Forma kozacka, nogi ostro dotyrane, dwugłowy masz konkret. Jak na ok 90kg to świetna forma. Jeszcze sporo przede mną, żeby przyrównać się do Ciebie... Jak będziesz w Ostrowii to podbiję :-) Odpoczynek planowany jest [...]

IGM - tak Magic Gym, na zawodach będe w koszulce MAGIC GYM under armour to mnie poznacie ;-) Tomek - możliwe, ale konkurencja nie śpi... takie zawody mają to do siebie, że nie wiadomo, kto się na nich pojawi. Oczywiście mam nadzieję, że to ja zaprezentuję najlepszą formę, ale nie składam żadnych deklaracji, co ma być to będzie - oby do finału się [...]

hehehe dokładnie Tomek dokładnie ;-)