Bractwa rycerskie fascynowały mnie w okresie liceum, ale szybko odkryłem, że istnieją dwie "szkoły". Szkoła bezwładnego napie#$@#$# gdzie grupa zapaleńców bez jakiegokolwiek przygotowania teoretycznego (w zakresie historii, archeologii i nauki o broni) próbuje na podstawie miksu materiałów nauczyć się szermierki. Pieprzysz, bo chyba nie [...]
[...] o to czy efekty są czy nie, ale o to by się nie przetrenować, rozwijać stopniowo i jak najdłużej. szefo666 hm... a moglbys mi go rozpisac na 4 dni i zeby nie cwiczyc w srode(szkola do 19) bylbym bardzo wdzieczny ;) jak Ci środa nie pasuje to możesz robić wt,czw,sob, albo jeszcze inaczej, tylko żeby była zachowana zasada 3 treningi co drugi [...]
W takiej pozycji jak na zdjeciu najprosciej wychodzisz przewrotem w tyl. Sa i inne wyjscia, w innych pozycjach itd. ale z opisu nic nie wyjdzie, bo to trzeba albo na zywo albo na zdjeciu. Pawel Drozdziak Szkola Walki Wrecz Hoenkai http://www.hoenkai.z.pl
na twoim miejscu bym uwazał na sirocco na jaracza.jakis czas temu(niewiem jak teraz)trener preferował "utwardzanie piszczeli"poprzez kopanie sie po nich.i takie tam inne czarymary uczył.zorientuj sie na teofilowie czy nie ma boksu tajskiego,bo jest tam jakaś szkoła mieszanych sztuk walki.
heh ja trenowalem prawie rok na silowni cos tam mi to dalo, a teraz chce sie zapisac na muay thai i nie wiem czy to ma sens... slyszalem ze w Łodzi jest szkola na jaracza i na ŁKS-ie ... moze mi powiecie jak to jest na poczatek?? nie jestem zbyt wysportowany to moge miec jakies problemy w zwiazku z tym ??
Niepokoi mnie to co się ze mną dzieje... Ustaliliśmy z dietetykiem że podniesiemy kaloryczność z 2000 na 2200 kcal Podczas całego tego procesu zwiększania kaloryczności ( począwszy od zwiększenia z 1700 na 2000) dostałem wysypki na twarzy , jakoś bardziej mi było widać żyły na rękach w dodatku zaczęły mi bardzo wypadać włosy a waga spadła .. [...]
powiedzcie czy dobrze prawie: -sniadanie glownie WW -szkola WW+B+T -przedtreningowy T+B -potreningowy WW+B(?) -1 kolacja: WW+B+T -2 kolacja: T+B Tak mam jesc zeby bylo dobrze ? btw. Jak to bylo z Wami na poczatku? Bo ja mam taki prze***any ogranizm ze ni hooya tluszczu :/ Nawet jak mi idzie w brzuch co widac to jak na niego patrze to widze 6 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dużo "spacerów" po mieście, siłownia 4 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu (brzuch co 2 dzień, pompki, pociągnie), basen (ostry) 2-3 [...]
Hehe tak tak tylko że w mojej szkole głównie są sami chłopacy... ekhm Szkoła Mistrzostwa Sportowego ;P dużo siłaczy,wioślarzy,piłkarzy,szczypiornistów. Ale też nie lubie dogadywania a zapewne by dogadywali xD.
to już wiem mniej więcej o co kaman, jeszcze jedno pytanie, czy jak kupie glute i będę chciał ją stosować raz na dzień to lepiej po treningu czy rano? bo po treningu będę jadł węgle zęby uzupełnić, a rano to takie mniejsze śniadanie bo czasu nie mam, (szkoła)
No nie wie co chciał by trenować... pisał ze 5 lat Karate więc jeżeli to ci nie odpowiada zmień na Grappling albo może odpuść sobie całkowicie... ja wiem szkoła tańca albo coś skoro nie czujesz pociągu do sportów walki
[...] robiłeś już to ale to jest dobra metoda,tylko troszke czasochłonna. PS: I pamietaj że to nie jest trening kulturystyczny,to i przerwy troszke krótsze d) treningi znalezione tu: http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 http://www.pspnd.pl/download/Podciaganie_dla_zaawansowanych_!.pdf Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-05-09 13:47:41
QUEBLO Plany wczęsniej były takie jak wyżej;) Inaczej nie moge ćwiczyc bo szkoła nie pozwala. Dieta jest Dobra wielokrotnie sprawdzana. Prosze o porady a leci sog:F
prawda jest taka ze 90kilowy "klocek" z silki, potrafi ten kilogram na wadze zgubic w kilkadziesiat minut aerobow SPALIC kilogram tluszczu, to juz wyzsza szkola jazdy, ale bez zartow - na upartego mozna i kilogram tygodniowo gubic (choc nam szkoda miesa) wynik pol kilo w tydzien to standard jak chodzi o fat wiec cos slabo
[...] ale wydaje mi sie ze jest dobrze bo poza silownia rowerem teraz czestym jesienia i zima pewnie nie nie bede mial za duzo ruchu jakis basen dojdzie ale ogolnie to tylko szkola i silownia nie pracuje takze ruchu za duzo nie ma a nie ma co w siebie ladowac zeby tyc byle jak po przerobieniu: 7:30 1 mleko 3,2 200ml platki owsiane 100g jaja [...]
[...] :P) - jajko ugotowane na miekko ( nie zawsze) brak białka w posiłku!! mógłbyś też napisać coś o wadze produktów. Może raczysz się łyżką płatków na dzień dobry 2 posilek szkola (10-11) -4 kromki razowego chleba z szynka z bialego lub czerwonego miesa (roznie) lub kromki z pasztetem badz avodaco, o ile mi wiadomo duza zawartosc bialka ;D [...]
Od początku 2002 zacząłem trening domatora, miałem ekspander i hantle własnej konstrukcji. Na początku 2003 chodziłem przez 2 miesiące na siłownie, był instruktor więc pokazał mi jak co trzeba robić. Potem była szkoła więc musiałem zrezygnować z siłowni. Zacząłem kupować i robić sprzęt do domu i tak się to kręci do dzisiaj. Ponieważ w treningu nie [...]