1-9 tesc 2x tydzien 10,11 x1
5-9 tren 2x tydz
1-10 deka 2x tydz
6 - wino 2x 7-10 3x tydz 11-13 2x tydz
Na razie zrobilem tylko taki ogolny zarys i chcial bym poznac Wasze opinie na temat tego cyklu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 90
Wzrost: 180
Obwód klatki: 127
Obwód ramienia: 47
Obwód talii: 84
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 10
Ilość spożywanego białka: 2-3g/gk
Ilość spożywanych węglowodanów: low carb 1 dzien w tyg ladowanie
Ilość spożywanych tłuszczów: roznie zaleznie jak sie zalewam
Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - tesc deka wino
2 - tesc deka wino
Trening: Zaleznie od miesiaca, 4-6 dni tyg
Cel cyklu: Czysta masa, sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: okolo 10 miesiecy
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wiekszosc endo troche mezo (mam nadzieje)
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: srednia
Wyciskanie leżąc (MAX): 180 - waga 108, 165 - waga 88-90
Martwy ciąg (MAX): 220x2 - waga 108, aktualnie maksa nie robie
Przysiad (MAX): seria 10x 100kg sztanga na barkach
Ok gotowe
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-08-19 15:22:16