szkola

Sorry,jeszcze jedno, cor czy mietka, ale mnóstwo piszemy w naszym narodowym języku przez "ó", popraw ortografię, szkoła specjalna też powinna czegoś nauczyć.

"Sorry,jeszcze jedno, cor czy mietka, ale mnóstwo piszemy w naszym narodowym języku przez "ó", popraw ortografię, szkoła specjalna też powinna czegoś nauczyć." uuu..a cóż to znowu? skonczyly sie nam argumenty, to złapalismy sie niczym tonący brzytwy literówek ..? taktyka rodem z pierwszej klasy szkoły podstawowej, a wiec [...]

pawel_mack-nie mam tu zastrzerzeń zdrowe podejscie do sprawy i realne odzywianie chłopaka w Twoim wieku ,patrząc tez na zasoby kasy i mozliwosci jak szkoła itd.Jest dobrze i jesli tylko sam jestes zadowolony to spoko,jesli masa idzie zbtyt mało to możesz dolewac do (2/3)posiłków oliwy z oliwek lub lniany po łyzce to zwiekszy iloś tłuszczy [...]

Hakla układ treningu masz dobry, więc raczej bym tego nie zmieniał, chyba że się uprzesz to możesz zmienić układ Splita na trening 4x w tyg. i wtedy: Pon:Klatka/Biceps Wt:Plecy Czw:Nogi Pt:Barki/Triceps Taki układ da Ci jeden dodatkowy dzień na regenerację mięśniową, ale to już zależy od Ciebie, a co do treningu bica to zapraszam do lektury [...]

1 posiłek: 7.00 Omlet:50 gr.płatków owsianych, 3dużych białek jaj, Po śniadaniu: Witamina C Tran 500mg 2 posiłek:10.30 Szkoła 3 Kanapki chleb razowy szynka ser żółty banana lub Jabłko 3 posiłek: 15.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. Kurczak/Kotlety Schabowe/Kotlety Sojowe 100g. Zupa 4 posiłek:17.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. [...]

[...] Prosze rowniez o sprawdzenie planu- kolejnosci cwiczyc i zestawienia cwiczen. W dni nietreningowe oprocz niedzieli zaczynam biegac ( interwaly ). Zaczynam biegac rano przed szkola tj. o godzinie 6: 30 na czczo.. i tu jest moje moje pytanie jak bardzo obfita powinna byc kolacja? wystarczy 250g twarogu poltlustego(40g bialka) ? Dodam ze w [...]

A dobrze będzie, gdy będę robił aeroby lub inerwały wieczorem przed ostatnim posiłkiem, czyli właśnie "na głodnego"? I posiłek dopiero po aerobach? Na pewno będzie to mniej efektywne, bo pewnje poprzedzisz ten trening posiłkiem z węglowodanami. Nie polecam kombinować tylko kręcić rano/po treningu siłowym -stara szkoła, sprawdza się :)

Rutkow szkoda, ale gratuluję walki :-) Niby zrobienie świecy takie proste i w szkole tego uczą a się okazuje że jednak wiele osób ma z tym problemy.Wygląda na to, że dawna szkoła 7 klasowa nie była taka zła. rutkow - dzisiaj to było dzisiaj! Jutro też jest czas na poprawę wyniku!

Wyższa Szkoła Przybijania Gwoździ Joke

max szerokie przy podchwytach są niepraktyczne (drązek/wiosła) jedno ćwiczenie z wielu i bez tego bedziesz miał MegaPLegar, zobaczysz giszowe treningi, moja szkoła foto i nie tylko 17 ale i 20tki bedą piszczały^

yyy praca? to ludzie pracują? %-) szkoła to też już u mnie dawno i nie prawda haha:P

Staram się, nie nie jestem pro :) po porstu mam taką możliwość nie muszę na razie pracować a szkoła weekend ;)

to nie mam za duzo wegli w tym spisie?? bo sie tego najbardziej obawialam... a co do tluszczyku to spoczko na obiad zamiast mieska moze byc rybka veri good bo uwielbiam a i orzeszki w szkole do zajecia rak na przerwie super :) do tego lykam kapsulki "iskial" zeby nie chorowac i wystarczy czy jeszcze wiecej? hmmm no wiecie czasem sie [...]

camel ten profesorek to niezły kłamca ze niby dla czemu nie można pracowac? przeciesz poza szkoła to twoj wolny czas i możesz robic co ci sie podoba a praca instruktorki nie wydaje sie byc po nizej poziomu,facet chciał wpłynąc na twoją psychike chyba ah... zmieńmy temat

pedalsko brzmi ta Twoja szkola Zip };-) 23 jestem w pl, prawie 3 tyg, musimy jakies melo zaj**ac tym razem

otóż to, chociaż z tą szkołą to bym nie przesadzał %-) za granicą też nie jest kolorowo, wszędzie dobrze gdzie nas nie ma, ja emigruje od 07 ;-)

perdolisz tylko małopolska szkoła spamu :-D

to nie czytaj tu sama prawda stara szkoła zobacz jak wyglada strongzonk dzieki porada naszej elitarnej grupy wsparcia, pomocy i realizacji postawionych sobie celów

szkoła nie zrobi z Ciebie bohatera %-)

ide cos zjesc jutro szkola...