Witam wedlug wczesniejszych Waszych porad przygotowałem dietę i proszę szczególnie specjalistów o wnikliwą ocenę, A więc:według normalnych wyliczeń powinienem spożywaĆ 2300 kcal, czyli jesli odejmiemy 300 to wychodzi 2000, po dalszych obliczeniach wyszło mi że dziennie powinienem spożywaĆ: 160g białka, 80g tłuszczy i 161g weglowodanów. a oto [...]
remik a wez mi nic nie mow przed szkola jak wypilem to pozniej 40min w autobusie grzebalem w ryju (reka) zeby wyciagnac resztki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-04 20:50:16
[...] kombinowane formy technik. jest tak wiele rodzajow trningu w karate shorin ryu ze raczej nie mozliwa jest ocena tej szkoly po uczestniczeniu w jednym. Po za tym kazda szkola walki ewoluuje i rozwija sie wzogacajac sie o rozne nowe elementy, moj trener czesto zapraszal na nasze trningi trenerow zapasow, boksu, kick boxingu, i prosil ich o [...]
hu.j tamtych nie ogladaj,to jest kozakzobacz jak w indiach od malego szkola dzieciaki,u mnie w bieszczadach tez tak nas szkolili tylko ze z wilkami http://www.livevideo.com/video/landing/5E54EBBF9CA2478785129B2E6D34CC37/cobra-vs-baby-to-decide-who-i.aspx?tx_site=filecabi.net&tx_cid=3958&tx_category=1
narazie tylko biegalem, przez ostatnie dni nie mialem czasu, tu robic w pokoju rury bo zalalo mi caly pokoj, tu isc do lekarza, szkola do pozniejszej godziny, tu u babki przy remoncie pomoc itd. ale jutro albo w czwartek ide bo znajdzie sie troche czasu...
OHP albo szkola dla kosmonautow to max banan dla ciebie z lekami bedziesz mial tyle wspolnego ze bedziesz krowe u weterynarza trzymal jak on jej bedzie wbijal szpryce
Dzisiaj ciężki dzień szkoła i potem jazdy ale mam nadzieję, że egzamin zdam w środe. Trening: 5 serii 6 burprees 20s skip A 20s pajacyki Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ad7f7caef914bf8a7535fb3a77546df.png
DNT ale mimo wszytsko zrobiłęm 7 rund: -6 burprees -20s skipA -20s pajacyki a po południu z nudów core training 20 min+ streching Oprócz tego szkoła ;( na domiar złęgo jutro siłownia zamknięta więc trening spróbuje zrobic w domu zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/770edb139793406888d86713272f2b1d.png