szkola

Mariusz powinien potrenować z jakimś porządnym bokserem, skoro nawet bracia Emelianenko beda z nim trenować to nie mam wątpliwości że jakiś klasowy bokser też dałby sie namówić, chociażby taki Cygan czy Jonak. Przydałaby sie Mariuszowi taka szkoła boksu bo nadal jest mega lipa

[...] dodatkowo imho wybor ryzu czy chleba w poraych innych niz okolo treningowe to blad" Rozumiem ,ze mam ogrniczyc wegle , moze byc obciacie Otrebow w Sniadaniu i ryzu w Obiedzie ? Wyeliminowanie chlebka raczej nie wchodzi w gre poniewaz to szkola i zabardzo mi nie odpowiada branie tunczyka w pojemniczku. Dziekuje za odpowiedz i Pozdrawiam.

no niestety, szkoła, teraz trudny okres bo sesja się rozpoczęła . natomiast zawsze próbuję chociaż po nocach poświęcić się tej godzinie treningu

Nie szczepiłem się , pracuje w usługach wiec codziennie jestem u różnych ludzi , żona pracuje w przedszkolu , małe dziecko w przedszkolu , starszy syn szkoła podstawowa wiec nie ma możliwości abym nie złapał tego syfa jednak od dwóch lat jedynie dwa razy miałem lekki 2-3 dni pzreziebienie które nagle przyszło i nagle zniknęło ( takie dziwne inne [...]

hmm wyciął, ale jeśli pójdę do lekarza i będzie znaczna przewaga lipomastii (tłuszcz) to czy będzie to refundowane przez NFZ? nie mam pieniedzy na prywatną klinikę. :/ Chętnie bym to wyciął, zbliża się wrzesień jak wiadomo, szkoła itd, krępujące jest chodzenie z takim czymś. Jak by mi to wycieli to bym spalił fat i bym wziął się za siebie. Kiedyś [...]

Uwierz mi na słowo, że przeczytałem o tym więcej niż byłbyś sobie mógł wyobrazić. Ale mając takie coś ciągle o tym myślisz. Ja najbardziej się obawiam, że jak już dostanę skierowanie na zabieg refundowany NFZ to będę musiał na niego czekać wch** czasu. A moim celem było pozbycie się tego do końca wakacji. Bo od września szkoła do tego WF i [...]

nie to nie żart. tragicznie wiem... wyobraź sobie, że 1,5 roku temu ważyłam 54 kg latałam 5 razy w tgygodniu na areobiki i 3 razy w tyg na basen i do tego szkoła i praca na pełny etat. wszystko jest źle? w sensie jedzenie, areobik, anoreksja? wymiary? tłuszcz?

I 2 jaja gotowane (1 białko, 1 całe) 1 banan 100g owsianych + mleko + 30g nasion słonecznika II, III szkoła (dwie przerwy po 15 minut, koło 10:35 i 12:30) ryż biały/brązowy 200g pierś 200g, czasami więcej orzechy włoskie 30g / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz [...]

[...] na niskich weglach moze rozwniez przyczynic sie do spowolnienia metabolizmu. Nie mowiac o szybkim doprowadzeniu sie do brakow zywieniowych. W pewnym momencie jest to wyzsza szkola jazdy i zabawa w odpowiednie posilki, o odpowiednim czasie. Coz ludzie jak gotuja to chca zobaczyc ze komus smakuje a nie ze wybiera, to nie jest kwesta akceptacji [...]

nie pisałem zadnych nicków bo nie wiedziałem czy znasz czy nie angielski na tyle dobrze że rozumiesz tekst feel to jak disco polo dla zabawy oczywiscie ze nic z tego czlowiek nie wynosi nie slucham jakiegos gurala tylko króla rapu czyli PEJE doskonalem wiem o czym spiewa P.S zgadza sie angielskiego sie jeszcze ucze nawet poza szkołą mam dopiero 16 [...]

[...] Mario wgc - pzpn Molesta Ewenement - Powrot Molesta, trzyha, warszawski deszcz - Ja mam to co ty Paktofonika - Jestem Bogiem Pezet - na tym osiedlu Plomien 81 - Co jest Ramona23 - Twarda szkola 2 Ths klika - To jest ten rap.mp3 Wnb - Dowod odpowiedzialnosci I chyba tyle, jak byś się coś powtórzyło to sorka. I jeszcze nutka wyżej - Sto procent ;)

a co sądzisz o jakiś tabletkach musujących typu np ''multiwitamina'' ? Lub o popularnym isostar, co jest pewnie lepsze od tych tabletek, chodzi mi o koncentrat jak już napisałem. Treningi na najbliższe 2 tygodnie wyglądają mniej więcej tak, poniedziałek rano siłownia, wieczorem trening na boisku, bieg na bieżni itp, wtorek rano trening lekki [...]

Nie chodzi o wizerunek klasy, tylko o to, że ktoś poniża kolegów, tych słabszych oczywiście, bo mamy w klasie kilka osób, którzy sie nie boją, ale tak jak ja nie mogą nic zrobic. Oczywiście, że nie zawsze, ale gdy zaczepisz, jednego po za szkołą, to na drugi dzień przyjdzie do Ciebie 15, już była taka sytuacja. Zmieniony przez - wandalll w dniu [...]

[...] b.d. 434kcal 32b 27t 15ww usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 292kcal 26 20 2 Bułki grahamki 25g 65kcal 2 0 13 warzywa Oliwa z oliwek 5g 44kcal 0 5 0 szkola 10:30 Produkty b.d. 281kcal 37b 6t 23ww usuń warzywa Bułki grahamki 40g 103kcal 3 1 21 Polędwica sopocka 40g 66kcal 8 4 0 jaja po powrocie do domu 14:20 [...]

1.(rano , przed szkola) - mleko 2% 250g( unikaj laktozy na redukcji ) - płatki kukurydzuanie 80g( zmien na owsiane ) -szklanka soku grapefruitowego -malo białka -brak zdrowych tłuszczy ! 2 (w szkole) - chleb razowy 100g(musi być ?) - polędwica 50g - masło roślinne 10g (2 płaskie łyżeczki)( wywal !! ) Brak zdrowych tłuszczy 3(po szkole) - ryz [...]

1.Posilek-sniadanie w domu Owsianka z mlekiem 1 cale jajko na kromce chleba ciemnego garsc orzechow wloskich 2 posilek-szkola ciemny chleb 4-6 kromek zazwyczaj, ser szynka pomidory 3posilek-przed treningowy ziemniakilub ryz,mieso,surowka 4 posilek potreningowy ryz,twarog lub serek wiejski 5 posilek 4-6 kromki ciemnego chleba ser,szynka,pomidory 2 [...]

8:00 (śniadanie przed szkołą) jajecznica oliwa razowiec warzywa 11:00 (w szkole) Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc 13:00 ( w szkole) Jogurt naturalny + płatki fitness + otremby zbożowe+ płatki owsiane PRZECZYTAJ LINK W MOIM PODPISIE.... 15:00 -ryż bialy 100g/kasza/makaron -jakies miesko/kotlet/pierś z kurczaka [...]

Jutro mam egzamin na prawko, wzięłem sobie dziś i jutro dodatkowe jazdy, więc z rana 2h jazd, szkoła, i głównie dziś przypominałem sobie testy egzaminacyjne Śniadanie: 3 kromki razowego z białym serem, szejk z 3jaj, płatki owsiane z mlekiem, jabłko II Śniadanie: 8 kanapek razowego z szynką Obiad: Ziemniaki, 2x pierś z indyka Kolacja: 5 kromek [...]

No to jedziemy: Wstępna analiza Kolega wysoki i zabiedzony.Myślę że tutaj duże ilości jedzenia i trening oparty na samych podstawowych ćwiczeniach budujących fundamenty będą kluczowe.Musisz nabrać systematyczności;-)Żadnego omijania treningów,żadnego omijania posiłków bez uzasadnienia(szkoła nie jest wymówką). Plan treningowy na najbliższe [...]

No to tak, po 1 nie ma wymówek co do miski, nigdy się nie zasłaniam szkołą ;] Po 2 Czy wykroki muszą być chodzone(mała przestrzeń w pomieszczeniu na ćwiczenia)? Po 3 Czy dało by rade zastąpić prostowanie siedząc jak nie to jademy z koksem ;] Po 4 Do miski jakieś uwagi? Coś doodać/odjąć/zmienić? Po 5 mam już długi chwyt na wyciąg, ale na razie [...]