szkola

Rano przed szkola nie jjem , pierwszy moj posilek jest ok godziny 12 , nasptenie przed treningiem zjadam worek ryzu i jakies mieso, po treningu ten sam posilek co przed, tylko w wiekszej ilosci i na kolacje jjem twarog chudy pk 250 gr

DISCOVERY Szkoła Przetrwania Bear Grylls je szczury na pustyni

Waze 68 kg, na treningi chodze 4x w tyg. Śniadanie 7.00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Płatki owsiane 60g Jaja kurze całe 160g (2 jaja) Śniadanie II (szkoła) 10,30 Ser topiony Edamski 100g Chleb żytni razowy 160g Oliwa z oliwek 10g - nie wiem jakim cudem wloze oliwe na kanapki :). ale tak bylo w taniej diecie wiec sprobuje :P Obiad I (Przed [...]

"Panowie. Zyjecie newsami z przed paru lat. Naprawde jesli chcecie wiedziec do czego ewoluowal jego system gdy rozwinal skrzydla to przejdzcie sie do jego szkoly streetfightingu." EWOLUOWAŁ?!!! Wręcz przeciwnie. Raczej poszedł w tył. BAS - 3 jest jednym z najlepszych systemów na miarę światową. To co uczy dr. Bryl tera w tej szkole [...]

Nie przesadzam. BAS - 3 w swojej pierwotnej formie został uznany za zbyt niebezpieczny nawet dla oddziałów specjalnych. Generałowie po obejrzeniu krótkiej prezentacji która raczej przypominała krwawą jatkę orzekli :"system BAS - 3 jest zbyt niebezpieczny i musi zostać zamknięty w sejfie na wypadek wojny". Ponadto za namawianie do [...]

[...] Wystarczy jeśli będziesz podciągać się 3 razy w tygodniu. Częstsze treningi doprowadzić mogą do przemęczenia mięśni" Tu podaje Ci link do działu trening: http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=009 Pracując w sklep[eie wspinaczkowym spotkałem się też ze "ściskaczami" z silnie sprasowanej gąbki np. Boreala. mają [...]

A to przy okazji spytam, czy jest sens biegać na czczo ok.20-30 min przed szkołą? Czy tylko będe mięsnie palil?

jezeli instruktor ma otwarty umysl to sie z powyzszym zgodze, lecz nawet w takich sytuacjach gdzie system umozliwia takie podejscie prowadzacy moze byc skostnialy, moze bac sie nowych wyzwan, chociazby tego ze jak zacznie robic cos nowego to bedzie zbieral lomot nawet od swoich uczniow, znam ludzi z tytulami mistrzow polski i na haslo pokulania [...]

korleone: Napisano o Tobie powyżej: Problem z tobą polega natym że Ty wierzysz w to że jak powiesz coś słusznego to świat się zmieni. Nie, problem z Tobą polega na tym, że przy minimalnej wiedzy (poniżej zamieszczę kilka przykładów Twojej radosnej "tfurczości") próbujesz się kreować już nie tyle na specjalistę-co wręcz na demiurga, [...]

Nie ja tylko Herman. Napisał SGSP więc pomyslałem że to może być Szkołą Główna Straży Pożarnej... Też bym chciał być strażakiem, kilka pożarów już w sumie ugasiłem:)

Szkoła Główna Służby Pożarniczej ale jestem na kierunku dla osob cywilnych, na tym samym wydziale co mundurowi. oprocz tego 7 lat w OSP straz to fajna sprawa, ale temat tak rozlegly ze szok. a co do zdrowia to fakt - trzeba miec nienaganne

Tomasz1405, Ja czytałem że aktualnie propagowana metodyka (głównie FBW traktora) to stara szkoła ;)

Tomasz1405, Wiem że traktor tego nie wymyślił :) ale pisał gdzieś że to stara szkoła więc zwróciłem uwagę na to że nie idziemy do przodu tylko wracamy do starych dobrych rozwiązań :P Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2011-08-29 17:05:54

Doczytałem kilka tematów i troche zmodyfikowałem diete (dodałem także ilości btw): I Śniadanie jogurt naturalny /kefir 200g Musli własnej roboty: otręby pszenne+rodzynki+słonecznik+siemie lniane+orzechy 250g Oliwa z oliwek 10g b:41g, t:63g, w:64g, 1050kcal II śniadanie (szkoła) Kanapki z szynką/kiełbasą/rybką,kiełkami,serem Jabłko Kefir [...]

Czworki Mocno+Dwojki lekko A1)SQ 51x8/71x8/111x6x6x6x6 B1)SQ do lawki 111x8/101x10/91x12 B2)Uginanie (Hantla) 15kgx15x15x15 C1)Bulgarskie Blisko (z Hantlem) 7kgx12x12x12 C2)Wspiecia Jednonoz CCx15x15x15 C3)Allachy 30x15x15x15 Spoko trening na SQ Do lawki juz slabo sie robilo :P Szkola sie zaczela to i okno IF krotsze od 16-do 20-22 Flak sie robi [...]

W tym wieku mozesz sobie połączyć ryż z kurczakiem i treningiem młody człowieku a nie z kreatyną. Zajmij się szkoła i dobrym jedzeniem,lepiej na tym wyjdziesz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

no teraz to zes do***al <hahahahahah zajmij sie szkola bo na silownie zawsze przyjdzie czas xD

masz całkowitą racje. Zawody w Muay Thai lub na zasadach k-1 w Kielcach!!!!!!!! za wziecie udziału w turnieju bokserski sikory trzeba zapłacić 200 zeta. Kurde paranoja. Jak oni chcą znależć chętnych....Nowa szkoła na zasadach k-1 pomysł za***isty!!!

Jak chcesz poprawić sylwetkę (żeby była szczupła, jędrna), rób siłowe, a interwały czy cardio jako dodatek, może być w dni bez treningu siłowego. Nadmiar cardio jest bardzo zły, podnosi kortyzol, więc ostrożnie z nim w Twojej sytuacji. Przede wszystkim nie możesz głodować. Im więcej wysiłku, tym więcej jedzenia potrzebujesz. Jak czujesz się [...]

Jak chcesz poprawić sylwetkę (żeby była szczupła, jędrna), rób siłowe, a interwały czy cardio jako dodatek, może być w dni bez treningu siłowego. Nadmiar cardio jest bardzo zły, podnosi kortyzol, więc ostrożnie z nim w Twojej sytuacji. Przede wszystkim nie możesz głodować. Im więcej wysiłku, tym więcej jedzenia potrzebujesz. Jak czujesz się [...]