szkola

8.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 12.00 - Śniadanie II 100g Chleba 50g tuńczyka z puszki 10g masło (Przy tym bede musiał zostać bo szkoła..) 15.00 - Obiad 100g Ziemniaków 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy z oliwek 17:00 - Obiad II 80g ryżu białego(jeszcze zobacze co tu [...]

Cos sie zje*alo i polowa posta odleciala. Aktualnie od 3-4msc stoje na 55 kg, od 15 dni biore kreatyne, diety co prawda nie mam ale staram sie jesc zdrowo i dużo bialka w posilkach. 3 msc temu przestalem jesc slodycze, pić slodzone napoje i tak schudlem jakies 6 kg. Jakies rady? Dieta dobry pomysl ale ciezko mi będzie utrzymac bo szkola itp...

no wlasnie tak jak mówisz domer praca szkola itd, ale postaram sie rozlozyc chociaz po 150g ryzu w posilku

Czy jak ja znajde na googlach strone pana mietka który posaida 12 dan w sylu naćpanego spoka to jest to DOBRA szkoła ? Ogarnij się chłopak. Co do autora - dobra w jakim sensie ? Chcesz isć na styl tradycyjny czy sportowy ?

Szczerze to nie słyszałem by ktoś sensowny uczył sensownego stylu w Łodzi. O ile wiem nie ma tam takiej szkoły. Ale Wuxia może coś będzie wiedział, bo tam kiedyś szkoła Tang Lang była, a jak teraz jest to nie wiem.

taa.... że ja niby do szkoły nie chodzę? Szkoła to nie problem... uwierz mi! Problemem jest już $ żeby brać na to żarcie, trzeba być twardym, a dietę postaraj się sam ułozyć!

lekcję odrabiamy sami, to sa podstawowe wzory z fizyki szkoła podstawowa.

Pozostała aktywność?praca?szkoła?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 184 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 1x basen w tygodniu , 3x bieganie w tygodniu Odżywianie : mam słabość do jedzenia późną porą , [...]

W Krakowie była na błoniach tam gdzie juvenia. Teraz zlikwidowali chyba całkowicie. Co do Tarnowa to nie wiem. Szkoda że o Łódź nie pytasz bo tam jest zayebista szkoła JKD

No to jak twoja znajoma chodzi na zajęcia to po co się pytasz czy jest szkoła w słupsku

[...] luz wypraszam sobie takie przezwiska przyjacielu ja ciebie w zaden sposob nie rpzezwalem ani nie urazilem wiec sobie wypraszam... czy to jest przezwisko ? masz napisane ze szkola srednia wiec powinienes wiedziec co to jest porównanie nie kumam tego jezyka rosyjski sie kłania ogolnie jak masz cos pisac to zastanow sie jak to ktos moze [...]

czy to jest przezwisko ? masz napisane ze szkola srednia wiec powinienes wiedziec co to jest porównanie - wiem co to jest porownanie, ale nie wiem kim byla owa postac nie jakiego filipa wyskakujacego z niejakoch konopii, nie wiem moze tylko ja tej bajki nie widzialem.... rosyjski sie kłania - nie mialem okazji zapoznac sie z tym jezykiem pisze co [...]

wiesz, praca, szkola, wyjazdy, alkohol, narkotyki, d*****... na SFD malo mi czasu zostaje. Trez bedzie troche lepiej bo sobie esperal wszylem

Śniadanie około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml ryż z mięsem 2 banany obiad(2,5 godz przed treningiem) 200 g mięsa 200g ryżu brązowego warzywa po treningu carbo 40g banan kolacja 2 godz prze snem 300g twarogu półtłustego albo tłustego mleko 2% czasami tuńczyk w ciągu dnia [...]

e ja tam na redukcji miałem 2500 i sporom aktywnosc bo to wakacje a teraz 3000 to już masa bo mała aktywnosc szkoła

Rion mi polecil taki plan wiec juz sie go trzymam chociaz wiem ze Ty adzik tez masz pojecie o tym. Ale czemu tamta wersja lepsza ? tutaj klatka ma dluzszy czas na regeneracje i inne partie tez a pozatym tak mi pasuje z praca i szkola... czasami bede robil 2 pod rzad ale zazwyczaj bede musial tak jak opcja nr2..

z tego co wiem to trzeba mieć średnie ;-) każda szkoła ma tam swoje zasady rekrutacji etc. wystarczy poczytać ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-04-23 16:40:25

Redukcja z rzeźba to już wyższa szkoła jazdy

rekomp wyzsza szkola jazdy, wychodzi czasem poczatkujacym, a osoby bardziej zaawansowane musza poswiecic duzo czasu na obserwacje, aby wiedziec, czy beda potrafily zrobic tego typu mezocykl treningowo dietetyczny;-) czasem nie do osiagniecia i wymaga duzej skrupulatnosci