Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zakwaszenie organizmu no tak ale można jemu zapobiec jedząc w każdym posiłku owoc lub warzywko a ja w swojej diecie tego nie ujołem ale będę jadł np. brokułki często jabłka ogórki i tego typu produkty :) czyli takiej tragedii nie będzie a ta dieta to tylko szkielet kto powiedział że nie mogę zwiększyć węgli :) właśnie o po to was pytam abyście mi [...]
Myślisz o czymś konkretnym? Jaka jednostka, specjalność, służba liniowa czy raczej sztabowa? Moim zdaniem, szansę na ochotnika masz małe. Ale tam nic nie zaszkodzi spróbować - wydaje mi się (z tego co pamiętam z Ustawy ) że masz prawo się zgłosić do poboru na ochotnika, po ukończeniu 18 roku życia. Szkoła oficerska to też jest rozwiązanie, ale [...]
Clen, czy Efedryna powoduję wzrost wydajności podczas treningu clen nie powoduje wzrostu wydajności, wręcz przeciwnie stosowanie clenu na cyklu masowym ma sens ale to wyższa szkoła jazdy
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : masa mięścniowa [...]
Nie ale rozbiją ci metabolizm... Gainer odstaw na razie... Too mało ważysz ;) musisz coś więcej szamać :) rano przed szkołą, w szkole, po szkole, jakiś deserek, przed treningiem po treningu i na wieczór coś do tego jak zobaczysz jakiegoś owoca to go szamaj :) cukierek, czekolada to samo... Co do pasa... Wiem że zaraz posypią się komentarze, że [...]
ile chcesz ;) tylko się nie utop! Bo nie chcę cię mieć na sumieniu... Ze dwa razy w tygodniu po 45 minut takiego solidnego pływania tam i z powrotem... różnymi stylami :) mięśnie też się rozwiną :) Słuchaj na razie jeszcze rośniesz... Ćwicząc możesz sobie jedynie stawy poprzecierać torebki stawowe ci popękają od wysiłku, ścięgna ponaciągasz... i [...]
I posilek 7.00 - - platki owsiane 100g - mleko - banan nie ma białka II posilek 11.00 ( szkoła ) -3 bułki z twarożkiem - Jogurt ile tych kalorii gdzie tłuswzcze i warzywa? III posilek po szkole 14\15 - 2 paczki ryzu polane sosem \ pierogi z miesęm - zaleznosci na co mam kase jeśli mam na pierś z kurczaka to piers jeśli nie to roznego rodzaju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I Posiłek Coś na mleku np płatki ryżowe,kasza manna,płatki owsiane i czasami kaszkę z biedronki(2 saszetki) II Posiłek (szkoła) bułka (kajzerka) 2 plasterki jakieś szynki czasami ser warzywko obowiązkowo III posiłek ( po powrocie ze szkoły) Jem np pare jajek,kajzerke z 2 plasterkami sera żółtego+czasami warzywko typu pomidorek IV Obiad: -kotlet [...]
DjOk Co ty takie smuty walisz , po pierwsze co silownia ma wspulnego ze szkola raczej wszyscy cwicza po a nie w trakcie i wszyscy do niej uczeszczaja (czasami sporadycznie ale to juz inna bajka ), po drugie rosniesz i rozwijasz sie nawet do 20 roku zycia , dlatego nie wydaje mi sie ze to za wczesnie 14 lat a tlumaczenie ze sie rozwija i powinien [...]
Witam, jeśli chodzi o KRAV MAGA w Gdańsku to polecam szkołę Krzysztofa Sawickiego – Polska Federacja Krav Maga - http://krav-maga.pl/ Jest to szkoła z certyfikatami. Gdynia: poniedziałek i środa w godz: 19:30-21:00 sala sportowa SP nr 17, ul.Grabowo 12, Gdynia http://krav-maga.pl/treningi/gdynia/ Gdańsk: wtorek i czwartek w godz: 19:30-21:00 sala [...]
Jak ktoś chce porządna osobę na siłownię to zobaczy co to za szkoła i jak organizuje kursy ja dojerzdzalem w weekendy do Warszawy na kurs w PASie po 200 km pociągiem lub busem.
Mam 18 lat i dopiero chce zaczac ternowac wczesniej trenowalem ale przestalem bo niestety nie mailem na to czasu (szkoła i dom):( A kolezanki mam hihih :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znalazłem w internecie stronę która oblicza zapotrzebowanie kalorii (tam trzeba było wpisać wiek, wagę, wzrost i ilość treningów/ćwiczeń w tygodniu) wyszło mi tyle, dobrze to oblicz? :] Jest problem ze śniadaniem bo chodzę do szkoły i nie mam jak sobie zrobić omlet albo płatki z mlekiem chyba że przed szkołą. Do domu wracam o 15 i o tej porze [...]
Wszystko ma swoje plusy i minusy ta "szkoła" którą opisałeś minus ma taki że jak sam zauważyłeś tylko niektórzy czyli Ci którym trener nie zrobił kontuzji lub nie okaleczył dla własnej zabawy na całe życie, lub po prostu im się nie podobało zostało, dwa to zapewne trenowaliście na boso a walce na ulicy nie jest na boso, 3. Randori o którym mówisz [...]
Po co te nerwy kochani? |-O Przecież wszyscy możecie się tam zapisać i uczyć/-)_ Czy ja Wam zabraniam? Czy nakłaniam abyście tego nie robili?8-) Jeśli tylko macie ochotę to Wasza sprawa, nie moja kasa:-D Moim prawem jako forumowicza jest branie udziału w dyskusji. Jeśli macie (masz) z tym problem, to... nie współczuję :-{ Wg załączonego rankingu [...]
Coś sprzed roku? OK:) SZKOŁA ZAWYŻAŁA OPŁATY - STUDENCI PŁACILI WIĘCEJ NIŻ POWINNI:)) WARTO KLIKNĄĆ - NIE TYLKO TAKIE NIEPRAWIDŁOWOŚCI STWIERDZONO A nie zapomniałaś o czymś ? Może tak zamieścisz cały protokół. Brak Ci odwagi czy uczciwości ? Zapomniałaś o pkt. 5 protokołu. MOŻESZ "ODWRACAĆ KODA "DO GÓRY OGONEM" FAKTY SĄ OCZYWISTE} Tak zgadza się, [...]