Niestety nie mam takiej mozliwosci - szkola od 8 do 16. Z aerobami jakos sobie poradze, a co z bialkiem? Pic bezposrednio po treingu czy odczekac iles minut?
To może mieć związek z Twoim typem budowy ciała. Tak, ale genetykę można złamać, wystarczy dużo jeść, czasami to może być trudne, praca/szkoła, ale wszystko jest do zrobienia.
Szkoła to Ciebie może przyjmie,ale nie wiem,czy przejdziesz badania lekarskie do licencji,bo po takiej szkole możesz ubiegać się o licencję pracownika ochrony fizycznej II stopnia.Robiąc badania musisz odwiedzić kilku lekarzy,na końcu ogólny lekarz uprawniony do wystawiania orzeczeń o zdolności do pracy pracowników ochrony fizycznej i osób [...]
Znalazłem klub kickboxingu EKK Elbląg,uczą chyba też elementów MT. Adres: Elbląg, ul. Rycerska 2 ( szkoła ZSTI ) E-mail: [email protected] Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-05-06 18:01:05
A jak jadłeś do tej pory? Ruch to tylko szkoła? Na początek rady ogólne są równe dla wszystkich: - zacząć zdrowo się odżywiać, bez węglowodanów na nic, - zacząć się ruszać, choćby bieg w miejscu przez 10-15min 3x tydzień. Jak będzie więcej informacji o Tobie to będzie też można coś więcej napisać ;)
4 posiłki dziennie a nie 3 .. 4 posiłki ponieważ wiadomo . szkoła mam jeszcze szkołe . Więc pozwalam sb na 4 posiłki . dodam że mam 15 lat . także dużej gotówki nie posiada żeby zaszaleć . czy ta dieta mięsci się w granicy przeciętnej? proszę o odp
dzięki za odpowiedzi ma być masa i to grooba tam ogólnie jest troche poprzestawiane bo powinno być tak śniadanie kasza z jajami trening od razu po treningu węgle ryż z kurczakiem twaróg spanie warzywa staram sie szamać do ryżu i kaszy co do białka to wychodzi mi już 2,2 na kmc więc nawet za dużo. Po treningu nie daje tłuszczu żeby sie szybciej [...]
skad mam wiedziec, waga 74-5kg, trening 3x w tyg, pzoatym szkola i w zasadzie nc wiecej ale i tak ciezko przybieram na masie, aha i tam zamaist 125g ryzu ma byc 100g wiecej chyba nie dam rady
odstawmy na bok skuteczność, czy jest ktoś na forum kto trenuje hung gar? która szkoła w warszawie jest najlepsza, jak wyglądają treningi? no i rzecz najważniejsza, czy są sparingi?
Kolego BzykuDG dzięki za odpowiedź ale mam takie jeszcze jedno pytanie dotyczące dni FBW. Otóż mam dużo pracy w dzień - szkoła, łopata itp. Tak jest codziennie. Czas na trening mam dopiero o godz. 20.00 - ćwiczę wtedy 90minut albo ciut więcej. Czy te 10 min. jazdy na rowerze mogłoby być przed trenem? Ps. BzykuDG Sog nie wchodzi :( Zmieniony przez [...]
[...] partie ok 12 serii a na mniejsze 8-9) Mysle ze troche za dlugo wiec pora na jego zmiane. Diete mam od pol roku. staram sie jej przestrzegac.(chodz nie zawsze mi sie udaje-szkola itp). Inne partie wmiare ladnie sie prezentuja lecz lapka troszke odstaje i to mnie boli.(nie chce zmienic swojego obwodu od ok. 2 mies moze nawet dluzej.) Mysle ze [...]
Powaznie? :) Nowa szkola brania? Podrzuc jakis link co do tej szkoly stosowania. Moj kolega kiedys tak robil z 4 lata temu dawki podtrzymujace rzekomo. Chetnie poczytam jesli ktos to sprawdzil co organizm na to :)
sonbaty musze jeszcze raz pisac swoje dane? ok miesiac temu zamawialem paczke do Słupska na adres dziwczyny mysle ze wezme gain fasta 2300g napisz jak mozesz jak najlepiej go stosowac przy mojej diecie postanowilem ze amino wezme pozniej jak sie zacznie szkola misiek
Ja zaczynałem od chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu, ale później szkoła, praca, brak czasu, więc kupiłem sprzęt do domu, teraz trenuje kiedy mi pasuje i nie zamienił bym tego spowrotem na siłownie.Wszystko zależy od tego jak będzie ci wygodniej. A co do samego planu to jest wiele opcji - trening każdej grupy mięśniowej raz lub 2 razy w [...]
Praca, knajpa i szkoła - padła idea , nakręćmy pornola A tak naprawdę to - pracowałem u ojca kolegi, troche nauki (kampania wrzesniowa i sport - lekko kosz (bo kontuzja) i siłka (szczytowa forma). Oczywiscie mase melanzy, przygody z laskami - działo sie !! Narka zioms