jesli bedziesz trenowal z glowa i mial dobra diete to nie widze przeszkod trenowania przed szkola... ja pracuje na 3 zmiany i co tydzien mam silownie o innych godzinach wiec zdarza sie cwiczyc czesto przed praca
Przecież każdy widział ten trening Fedora z oponą.I każdy zastanawiał się(z 5-10 lat temu) po co on jest.Fedor rozreklamował.(juz wcześniej tak trenowali). I dokładnie o to chodzi żeby każdy zobaczył co mu bardziej pasuje. Dla przykładu George Foreman preferował rąbanie drzewa... https://www.youtube.com/watch?v=tb6IHgbfZqg Rąbanie drzewa,to przede [...]
jakos chce to zmodyfikowac bo szkola nadchodzi i raczej bedzie problem z 3 posilkiem kanapki z rybą = oddech:( czym zastąpic makrele a dalbym ja zamiast tunczyka w wodzie czy moge zrobic taką zamiane?
carbo to nie tylko kulturystyka, ale glownie inne sporty. Carb BX ma najlepszy sklad pod wzgledem ceny/jakosci. Idealnym Carbo jest preparat Vitargo, ale to juz wyzsza szkola jazdy. Blonnik w Carb BX dodany jest po to, zeby weglowodany zawarte w carb BX nie byly blyskawicznie przyswajalne i dawaly energie rozlozna w czasie, prawdopodobnie Carb BX [...]
Śniadanie OK Szkoła tylko 1 posiłek ? po masz trening i dajesz samo carbo LITOŚCI z czego ty chcesz czerpac energie na treningu ? Po treningu OK Kolacja Gdzie sa węglowodany pytam sie ciebie ja :-D Przed snem też daj jakeiś węgle NO i oliwa do wszystkich posiłków
Chyba sie nie dogadamy, no ale moze sprobojmy w inny sposob. Jezeli ktos ma firme prowadzacą specjalistyczną uzbrojoną formację ochronną to dostanie pozwolenie na bron automatyczną, ale dlatego, ze porwadzi SUFO a nie dla tego, ze dodatkowo ma strzelnicę na ktorej się te służby szkolą. A moze jeszcze inaczej-te służby mogą się szkolić ze swojej [...]
Zdałem sobie sprawe z tego że teraz bd miał problem. Szkoła się zacznie, trzeba zjeść duże śniadanie i sporą ilość kanapek do szkoły xd. W końcu te 8 godzin trzeba jakoś przeżyć. Macie jakieś sposoby na taką ewentualność? Kolega wyżej widzę, że ten sam wiek mamy.
trening mam 14:30 - 16 . jem 12:30 cycka i część ryżu, a 13:20 dojadam ryż - szkoła mnie wciska w takie ramy czasowe . w domu jestem zawsze o 17 . to średnio 17-17:30 jem kuraka z makaronem/ryzem dopiero
chyba o to chodzi,że niby rodzina Graciech stworzyła ten styl pod samoobrone a nie pod zawody,to co mówisz o ciosach w parterze i no gito raczej ta stara szkoła;-) ja uważam,że dobrze ,że bjj się rozwija.
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : siła [...]
[...] ze boks zawiera bardzo naturalne techniki-latwiejsze do opanowania niz kopniecia.Uwazam boks rowniez za sport bardzo inteligentny-trzeba miec duzo sprytu.Polska szkola boksu jest bardzo dobra.Poza tym kick jest bardziej kontuzjogenny.Jednak jezeli nie chcesz zostac zawodnikiem to na ulice kopniecia Ci sie napwno przydadza a jeszcze [...]
Ciebie na kolana z twoim poziomem? to nie sztuka.Odpowiedziałem co sądze o twojej dyskusji w temacie "boks kobiecy" i tak wogóle nie mamy o czym rozmawić, nie ten poziom kolego w tamtym dziale pokazałeś na co cię stać. W kraju szkolą widać idiotów a nie bokserów. To było po prostu niesmaczne.
[...] obiad. Ucze się do 17: 30. Oglądam TV, myje się i ide spac jak codzien Czwartek=Wtorek Piątek Wstaje o 5:30, jem sniadanie ide na silownie wracam jem drugi poilek, wraz ze szkola jade na basen. Wyjazd 8:20 waracam o 10:00 i jem kanapki. Potem o 12:00 pije maślankę, wracam ze szkoly o 14:00 w locie cos przekaszam i jade rowerem około 10 km do [...]
keradson - nie rozsmieszaj mnie, moj wiek jest wpisany a twoj nie wiec podaj swoj a ptoem sie madrzyj 1. co do prowokowania to bjj czy mma raczje nie bo amlo rozpoznawalne, judo juz moze, i hcyba wieczorami nie chodzisz i nie iesz o jakie pierdulki potrafia sie frajerzy czepic, poco im dawac atut,a spoecjalnie sie nie boje bo jakbym sie bal to bym [...]
I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. płatków owsianych 400ml mleka serek wiejski rodzynki orzechy włoskie laskowe II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem warzywa Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki [...]