sumo

[...] przeciw niemu nie ma. Sumici pomimo swojej wagi są bardzo sprawni, dla przykładu szpagat turecki to u nich norma, dosiężny wyskok też wspaniały itd. Niestety przepisy sumo likwidują całkowicie walkę w parterze i to jest główna przyczyna dla której sumo nie wygra w vale tudo. Druga przyczyna to taka, że topowy sumowiec nie wystartuje [...]

Pierwotne walki sumo kończyły się często śmiercią jednego z sumitów. Fakt posiadali kodeks zawsze ale walki sumo zmieniły się bardzo od tamtych czasów.

W martwym ciągu techniką sumo stopy ustawione są znacznie szerzej niż dłonie. W konsekwencji ciężar unoszony jest głównie siłą nóg, a nie pleców jak to ma miejsce w przypadku klasycznego martwego ciągu. Sumo jest jednak techniką kontuzjogenną dla stawów biodrowych.

Wolała jechać autem. Jazdy rowerem było tylko 12km. Po obiedzie próba wiosła podchwytem: 48kgx10p 88kgx8p 98kg/5x6p oraz MC sumo 98kg/3x2p https://youtu.be/vFushAZOvFM Zrobię marsz 6km (wybranka narzekała, że nie może wypić na urodzinach sąsiadki). Czego się nie robi dla chwilowego spokoju?!:-?

Sumo w sensie że ręce mam w środku a nogi na zewnątrz. Ale wąsko. Ale nie taki sumo jak robią na zawodach. ( nie wiem czy to dobrze nazywam ) do IR? stojaki + sztanga + ławka lub krzesło. A nie mam. Więc dupa. dzięki Dającymaxa

[...] nie mógł pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim studiował technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego nowego [...]

hey, nie mam pojecia w jaki sposób wykonujesz ciag, ale zaproponowal bym Ci na PEWIEN CZAS zwiekszyc szerokosc rozstawu nóg i porobic nieco sumo. Po pierwsze, ulatwia to utrzymanie bardziej wyprostowanej sylwetki. po drugie polozysz nieco wiekszy naciska na te partie miesni króre wydaje mi sie niedomagaja obecnie.... dlatego wlasnie twój sposób [...]

[...] techniką. Skup się na tym i pozostań daleko od upadku. A Przysiad high bar/low bar(sugeruje high bar) 3serie x 5 OHP 3x5 Wiosłowanie sztangą 3x5 B Martwy ciąg klasyczny/sumo (proponuję jednak zacząć od klasyka, nie dlatego że sumo jest pedalskie, po prostu klasyk jest trochę łatwiejszy technicznie) 3x5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

MC dać klasyk czy sumo zawsze robiłem sumo nigdy nie próbowałem klasyku

W mc sumo odpada całkowicie, nie skorzystasz z zalet ciagu sumo, wyjdzie ci klasyk na szeroko, juz nie mowiac o tym ze mozesz sie popsuc przez takie glupoty.

w sumie od grudnia - od skonczenie I,BB bujam sie nic nie robiac raczej robie,cwicze,jem ale jakos nie mialem cisnienia aby sie przylozyc - wiec szlo na 80% czy to trening czy to szama a szama nawet i na 70% pewnie nie bylo sesnu dawac wpisow bo i tak niewiele sie zmienilo - a ze zdanego solidnego postanowienia - pozatym aby odpoczac psychicznie i [...]

Czosnecki, z tego co wiem to np przysiad sumo nadaje sie tylko do startow w sprzecie. Podobno mocno obciaza miednice, przez co staje sie mocno kontuzjogenny bez sprzetu (nie wiem ile w tym prawdy). Zreszta tak jak bylo napisane wyzej wszystko zalezy od budowy zawodnika. Zreszta chyba Ci najlepsi zawodnicy w wiekszosci siadaja klasycznie. Siad sumo [...]

[...] 1:00 Gość ma na sobie 450kg co prawda nie raw, ale raw też pewnie ma potężny. 1:00 dokładnie o to mi chodzi. Tyle, że chcę nieco niżej zejść jeszcze. Niczym MC sumo ze sztanga na plecach. W tym momencie dokładnei takie martwe robie, tzn z przysiadu. Wcześniej robiłem z tyłkiem wyżej o wiele. Jako ciekawostkę napisze, że wszelkie [...]

Zapraszam Trening: - 10 min rower + wymachy - MC Sumo 12 x 20kg / 10x 25kg / 10x 25kg / 6x30kg / 5x30kg - Romanian MC 12 x 20kg / 10x 25kg / 10x 25kg / 6x30kg / 5x30kg - uginanie nóg w leżeniu 12x 22,5kg / 12x 22,5kg / 10x 22,5kg/ 6,5 x 30kg - wznosy tułowia 4 x 10 x 10kg - interwał: S-szybko, W-wolno 1' W - 5 x 30"S/30"S - 1'30" W [...]

Micha i trening: - rozgrzewka rower + wymachy 10min - MC Romanian 10x 27kg / 8x 32kg / 8x 37kg / 4x 40kg / 4x 40kg - MC Sumo 10x 27kg / 8x 32kg / 8x 37kg / 4x 40kg / 4x 40kg - uginanie w leżeniu 8x 30kg / 8x 30kg / 7x 30kg / 6x 30kg - wznosy +10kg 10/12/12/12 MC robiłam na krótszym gryfie, ok.180cm, więc wagę z zaciskami przyjęłam [...]

Micha i trening - ŚRODA: 1816 kcal B= 169g T= 82g W= 99g - rozgrzewka rower+ wymachy 10min - wyciskanie na płaskiej 9x (7+7kg) / 8x (7+7kg) / 8x (7+7kg) / 8x (7+7kg) - wiosło sztangą 15x 10kg / 10x 15kg / 10x 15kg / 7x 18kg / 6x 18kg - uginanie młotkowe 6x 5kg - 4 serie, przy 7kg wysiadam - wyciskanie na bark 6x 7kg - 4 serie - [...]

[...] + dropset do 130kg - po tym już nie miałem ochoty na nic xD 3. Prostowanie nóg siedząc 3s -> 15x25kg / 15x25kg / 14x25kg + rest pause + rest pause + dropset 4. Martwy ciąg sumo na prostych nogach 3s -> 12x70kg / 12x70kg / 12x70kg 5. Uginanie nóg leżąc 3s -> 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg + rest pause + rest pause + rest pause 6. Wspięcie na palce [...]

[...] co w ogóle chyba przejdę po prostu na splita tydzień partia bo pomału już chcę i tak wchodzić na masę założę osobny temat jak już pokminię trening i zastosuje sie do rad :D Przysiad klasyczny to za mało, ale robie np przysiad sumo z szaklą która ma 20kg w superseri z przysiadem tabatowym. Może spróbuje polaczyć goblet + sumo w superserii :O

A w ogóle do sięgnij do tematów: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53981 Pierwsze dwie fotografie to ciąg wykonywany techniką sumo. Trzecia to ciąg klasyczny. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61202 Robert Szczepański wykonujący martwy ciąg techniką sumo.

[...] kto powiedział że te cwiczenia są obowiązkowe w planie Full Body workout? , klasyczne przysiady ze sztangą na karku mozesz zastąpić przysiadem z hantlami , goblet , sumo ( mniejsze cieżary plus w przypadku sumo czy goblet inne partie głowne ) ale jednak formę przysiadu zrobisz , jest cała masa innych ćwiczeń które mozesz wykonywać i [...]