31.08.2018r. DT - Tydzień 3 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 20x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 14x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg pocisnęła bym te 95 na 5, ale czułam, że to nie to i odpuściłam, nadrobię następnym razem, w ostatniej [...]
No I fanss przyłapany że na pierwszej stronie nie był (btw miodzio figura). To już nie ma wytłumaczeń, kocura w lędźwiowym robisz w ostatnim filmie. Za ciężko albo zaprawdę powiadam Tobie, wracaj do sumo ;-)
[...] spięcia 3x15 Unoszenie nóg 3x15 powoli zaczynam myśleć na zmianami w planie od marca. Chciałabym wprowadzić jak sugerowałeś przysiad farankeinstein, chciałam wrócić do MC sumo, ale chyba się rozmyśliłam %-) klasyk angażuje mi lepiej plecy i pupkę, zwłaszcza ten bez odkładania sztangi :-P ja coś pomyślę i wrzucę pomysły i wspólnie coś pomyślimy [...]
Ha! A jednak klasyk zostaje? U mnie na sumo póki co marne widoki, w biodrach mobilność nie puszcza nadal... tak, że nie mam wyjscia}:-( ale może to i lepiej..
[...] zjadłam słoik dżemu z pieczywem, poczułam przypływ mocy i pojechałam na trening :-P uznaję to za ładowanie węglami, powinno mi to wyjść na dobre. DT - Tydzień 4 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 3x90kg + 20x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ [...]
[...] słońce nieśmiało się uśmiecha, wczoraj w nocy było oberwanie chmury i ogromna burza. Majówka rowerowa, więc mam nadzieję, że nie będzie padać :-( DT - Tydzień 5 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x85kg/ 3x90kg + 20x40kg/ 18x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ [...]
[...] więc mam nadzieję, że nie będzie padać :-( A u mnie ciągle susza. Wszędzie padało lub pada a tu pył i kurz. Aż by się przydało trochę deszczu. DT - Tydzień 5 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x85kg/ 3x90kg + 20x40kg/ 18x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ [...]