siła masa

[...] ale jezdze tez na rowerze codziennie (nie moge tego wykluczyc)? Mam niby rzeźbe nóg i ud, ale nie mase, jak ją zwiększyć? Czy potrzebna mi masa nóg (mam szczupłe nogi, szczególnie od kolan w dół) czy tylko siła wystarczy (wiem , żę wygląd to wiadomo patyczaki...). Aha, szczupłe nogi są u mnie , u ojca i dziadka, więc może lipa i to genetyka?

ale masa xd sila jest

Większe doświadczenie, to większe mięśnie ! Wszystko czego nauczyłeś przekłada na się na progres, który bardzo dobrze Ci idzie :-) Zazdroszczę Ci tego podjadania w weekend, pomimo tego forma super się prezentuję. Treningi na pewno lżejsze nie są, bo jeśli masa idzie to wiadomo, że siła też, więc tych kg na sztandze przybywa.

Niezbyt rozumiem to co napisałeś, zmieniać zakres w podstawowych ćwiczeniach aby siła też szła, czyli mam je zwiększać wraz ze wzrostem siły ? W przsiadzie zmniejszyć ilość powtórzeń a zwiększyć obciążenie ? Moim głównym celem jest masa.

Jak teraz masz 15 powtórzeń w przysiadzie to za kilka tygodni zmniejsz ilość powtórzeń co z automatu podbije Ci ciężar w górę, a jak siła idzie do góry to i masa pójdzie do góry.

Inverted rows / odwrotne wiosłowanie Mięśnie zaangażowane: mięsień czworoboczny (dolna i środkowa część), równoległoboczny, najszerszy grzbietu, tylny akton m. naramiennego, m. podgrzebieniowy, obły mniejszy, ramienny, ramienno-promieniowy, piersiowy większy [...]

no bo tak sie powinno robic jesli nie chce sie byc wielkim zmasowanym klocem ktory nie umie wejsc po schodach zeby potem nie dyszec pol godziny i zalewac sie potem!dobra forma to cos wiecej niz masa i sila przynajmniej dla mnie;)

Ta siła jest dla mnie nie pojęta...przecież 17lat temu na swoim filmie 2x wycisnął na suwnicy taki ciężar a teraz 4! A dopiero się rozkręca bo jeszcze 18tyg jak twierdzi do zawodów. Ja myśle, że posypią się niezłe rekordy jeszcze heh. Swoją drogą po ciężkiej klacie robi barki...jestem ciekaw gdyby robił typowy split i barki osobno na jakich by [...]

[...] to jest szczególnie widoczne gdyż nie mają jeszcze doświadczenia i o pewnych rzeczach po prostu zapominają. Na początku swojej drogi treningowej wszystko idzie jak trzeba, siła się szybko zwiększa, a i masa mięśniowa rośnie nawet jak się nie ma idealnej diety. Przy czym tutaj najczęściej jest problem. W sytuacji gdy nasza masa mięśniowa się [...]

ehh powyżej sie koledzy kkłucicie który trening ttrudniejszy a jeden z was za wszelką cene chce udowodnic ze kulturyści sie o******lają nie kumam tego . jeśli bokser by przyszedł do kulturysty na trening nie wytrzymał by tego co kulturysta i na odwrut jak by kulturysta przyszedł na trening bokserski tez by nie wytrzymał chyba ze nazywa sie [...]

za mała teraz muszę mieć 42 troszkę przytyłem To powinno być teraz pierd.......cie MASA = SIŁA ;-D

wiesz moze ze w Tajlandii narodowym sportem jest muay-thai. tajlandczycy sa raczej drobnej postury, niewysocy (czyli dla ciebie konusy), ale mistrzom muay-thai z Tajlandii nie podskoczy nikt. wiec moze i teoretycznie koles wyzszy ma wiekszy zasieg ramion, przewage wzrostu, mase itd. ale w praktyce to wyglada troche inaczej. pozatym jak [...]

Mając nasze 178 cm można jeszcze przeboleć jak ktoś jest wyższy o 5-10 cm, jak ktoś jest wyższy o 10-20 cm to już jest kiepsko, a jak ktoś jest wyższy o ponad 20 cm to już kompletna kicha i świetna muskulatura nic nam nie da nawet jak tamten będzie chudzinką Ale pod jakim wzgledem? Bo jesli chodzi o bicie to defacto nie masz szans na piesci z [...]

[...] mam problemu z biegunką, nawet muszę chodzić rzadziej. Niestety dostałem cholerny katar już wcześniej i samopoczucie gorsze, nie trenuję więc ciężko mi ocenić te sprawy jak siła i energia. Pytałem tutaj o ryby i tran. Chyba ktoś na którejś stronie napisał, że mogą być jak najbardziej. Lecz z tego co czytam w tranie przewaga jest tłuszczów [...]

[...] eliminacja skurczów potreningowych czy choćby tych spowodowanych samą wagą ciała. Masa mięśniowa rozwija się bardzo powoli, dla kulturystów pewnie będzie to przeszkodą, ale siła za to jest rewelacja. Wszystkie rekordy siłowe biłem na tłuszczu, sprawność i ogólnie kondycja, brak zamulenia też o wiele lepiej wypada na tłuszczu. Towaru nie używam, [...]

Ja też tak myślę i widzę po sobie że masa i siła większa teraz niż na optymalnej

[...] zmienić skoro piszesz, że masa mięśniowa się zwiększa, a ciężary rosną regularnie. Czyli podstawowe założenia planu treningowego realizujesz idealnie masa mięśniowa rośnie, siła rośnie. Natomiast pytanie czy już nie jesteś znudzony planem treningowym i nie potrzebujesz jakiejś świeżości w tym planie. Jak już się wkradła jakaś monotonia do planu [...]

Nie każdemu musi się dobrze trenować na planach całościowych dlatego też jest cała masa innych opcji treningowych. Pytanie jak wygląda cała reszta diety? Bo jeśli pilnujesz tylko wartości białka to za mało żeby poprawić formę. Możesz też zwiększyć nieco ilość białka w diecie i zależy czy liczysz całość dostarczanego białka czy tylko zwierzęce? Bo [...]

nie pytaj o takie rzeczy ja silą i masa przecież każdy jest inny i zalezy jak będziesz miche trzymal

[...] biegania bolały mnie kośći, musiałem schudnąć. Ułożyłem sobie dietę redykcyjną, szchudłem 7kg. Teraz biegam 4 razy tyg i 2 razy chodzę na siłownie(ćwiczę na siłe). Mam bilans ustawiony na lekką nadwyżkę jakieś 200kcal. Waga stoi w miejscu a siła idzie do przodu, masa mięśniowa odrobiona. No i powiedz teraz czy bez diety zrobiłbym coś takiego?