siła masa

a mnie wydaję się, że Pudzian psychicznie nie wytrzymałby tych konfrontcji, dlatego w ogóle go nie widzę w zawodach tego typu. siła i masa to nie wszystko, największą rolę odgrywa psycha. if you're ready to die, you're ready to live - Rickson Gracie

A ja sadze ze z niego byl by ostryy killer!!! Jaka masa i sila, trzeba by bylo byc nie lada kozakiem zeby go zniszczyc w parterze. Przy jego sile ciezko o dzwignie i nawet o duszenie bo zlapie za reke i odciagnie jak koparka, a jak sie napnie to dzwigni nie poczuje przynajmniej tak mi sie wydaje. W koncu sile nadrabia sie technika wiec jak by sie [...]

[...] 0 doświadczenia a sklepał naprawdę porządną czołówkę MMA na świecie grzeszysz... Lesnar to przecież świetny zapaśnik,m.in mistrz NCAA. Lesnar to nie tylko ogromna masa i siła,to również zapasy, które są podstawą w mma. Ja mam nadzieję za jakiś czas na walkę o pas ciężkiej KSW pomiędzy Rożalem o Pudzianem Różal jakby poćwiczył obrony przed [...]

Widocznie kiepsko u ciebie z dietą było dla mnie plany siłowe z samymi wielostawami działały najlepiej. Siła rosła i masa mocno szła w górę.

[...] masy to nie zawsze zwiększenie masy mięśniowej. Ok, zajarzyłem, o co Ci chodzi. Co do budowania siły i masy - jedno z drugim może iść w parze, ale nie musi. Wiadomo, że jeżeli komuś na wyższym poziomie wytrenowania zależy na sile/masie/czymkolwiek, to powinien dobrać trening wyspecjalizowany, ale na początku często siła i masa idą ze sobą w parze

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? ODP: - pon- klatka, motyl; wt- biceps, triceps; czw- klatka, motyl; pt- bary, przedramie - klatka- płaska(6s 6powt), skos( 5s 6powt), [...]

[...] 85,7kg suplementacja kreatyną 3 tygodniowa zakończona. Sezon piwny zakończony po zawodach w mini browarze sponsora :-) W wyciskaniu wielokrotnym z 35kg u kobiet jednak siła i masa pomogły u mężczyzn z 75kg nie aż tak . Wygląda na to że z ciężarem 75kg dysponując wytrzymałością przy wadze 85kg można powalczyć z zawodnikami cięższymi i [...]

Podoba mi sie,moze jeszcze ktos sie wypowie ? :) Ja moge powiedziec zwiezle i krotko,gdy wypije piwko,dwa to na drugi dzien na silowni nie czuje zadnych spadkow sily,ale gdyz chleje 5-10 piwek to juz jest fatalnie,szczegolnie gdy pijesz codziennie nawet 2-3 piwka ale dzien w dzien to masa,sila wszystko spada,niestety trzeba sie pilnowac,nie jest [...]

[...] na masę... Poza tym bardziej od liczby powtórzeń, liczy się w takim wypadku technika wykonania. Faza pozytywna-dynamiczna, faza negatywna-w miarę powolna. Ogólnie czysta siła to dynamika+duże ciężary. No i-na początku porządnego treningu nóg siła i tak ci będzie szła dośc szybko razem z masą. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-09 [...]

Plecy: - Martwy ciąg rozgrzewka (kg/pow): 30/8, 40/8, 50/8 - Martwy ciąg (kg/pow): 60/10, 70/8, 80/6, 80/6 - Podciąganie się szerokim nachwytem: 4x10 - Wiosłowanie sztangą (kg/pow): 20/10, 25/10, 30/10, 35/10, 40/10, 45/10 - Szrugsy (kg/pow): 60/20, 70/15, 80/10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą (kg/pow): 20/10, 25/10, 30/10, 35,5/10 - Uginanie [...]

Po dłuższej przerwie związanej m.n. kontuzją i sprawami osobistymi wracam :) Na początek małe info celu. Chcę zrzucić 6 cm z pasa do końca czerwca. Plan ambitny ;) Później będziemy pracować nad siłą i masą (suchą). Dzisiejszy trening: Wyciskanie leżąc (kg/pow): 25/15, 30/12, 35/10, 40/8 Rozpiętki na skosie (kg/pow): 5/15, 6/12, 7/10, 8/8 Wznosy [...]

[...] ramion z drążkiem/linkami wyciągu - 12/10/8 lub 3x12-10 -prostowanie ramienia z hantelką w opadzie tułowia &#8211, 1x15 Progresja stała i jak bede czuł sie na siłach. Nie chce robić suchych obliczeń ciezaru. Wszystko intuicyjnie. Po zakończeniu planu ACT Vitalmax Mono, Animal Pak, Białko Ostrowia, Gainer Mutant Mass, Apteczne ZMA [...]

kolejny cykl masa i siła z naciskiem na siłę i liczysz na lepszą gęstość? To jakbyś chciał 3 sroki za ogon trzymać. Za dużo kombinujesz. Dopóki micha jest jaka jest to efekty będą adekwatne. Moim zdaniem skracaj przerwy między seriami, kręć aero i stopniowo masuj. Stopniowo czyli jak najmniej tłuszczu a dobrej jakości mięsień. Trening bez [...]

Lo k***a ale wymiary i siła nieziemska. 33.5 w bicku na cyklu. Co tu się dzieje na tym świecie %-) 36 bez pompy, dzisiaj aktualizowałem profil... w zeszłym roku zredukowałem 25kg więc właściwa masa i siła dopiero się zaczyna...jak chciałeś mnie wku**** tym komentarzem to cię zawiode bo tylko mnie bardziej zmotywowałeś ;) a cykl to moja decyzja i [...]

[...] nie robią. Jak masa stoi - leży lub trening lub oba. To ostatnie ma miejsce w Twoim przypadku. Hubert, który najwyraźniej chciał Ci pomóc, ale dał sobie spokój prowadzi spoko dziennik na sfd. Zaprezentowane są tam różne podejścia do treningu, a między innymi tzw. RAMPA. Sam stosuję siła idzie jak po koksie, a że dietę mam to i masa idzie w górę.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]

[...] Piękny treningi:-) 50 minut trwał zaledwie. Wyciskanie sztangielek - miałem zatrzymać się na 16kg ale robię i coś lekko to na 21 skończyłem żeby jakiś zapas był, ok siła poszła, projekt masa:-)) SUPER SERIA rozpiętki/gilotyna jaki rozpyerdol zrobiła z moją klatą to głowa mała%-) zj3bałem/przesadziłem z ciężarem bo nawet nie zrobiłem [...]

[...] schodził, bo za te 3kg mnie nie będzie a możliwe, że pas zostanie%-) ciężko te laysy z dzieciństwa spalić %-) Aaa i zauważyłem od tamtego tygodnia, że motywacja mocno spada, siła albo się zatrzymała albo też spada tyle, że na nią nie narzekam bo względem masy jest ok a, że ogólnie słabo to co innego. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-06-03 [...]

Oczywistym jest to, że wraz z masą ciała będzie szła też siła. Mimo wszystko, zakładając nawet, że ciągle jesteś w okolicy zerowego bilansu energetycznego, a jesteś osobą początkującą, to zdecydowanie progress siłowy powinien być widoczny. Chociażby z tego powodu, że układ nerwowy adaptuje się do wysiłku i stale atakujemy go bodźcami. Bardzo [...]