rozpiski

pomijam juz te 'powody' i podejście do tego tematu, ale zrozum jedno to dział do szybkich pytań - szybkich odpowiedzi, nikt tu nie bedzie sie bawił w ciemno w rozpiski, a juz tym bardziej srodkow farmakologicznych/leków tylko www.sfd.pl/Doping-f14.html ten dział i temat założony z pełną , wypełnioną ankietą (którą znajdziesz w wątkach [...]

3 dni pod rzad, biceps osobno, bez nog, klata i tric 2 razy w tygodniu. Co to ma byc? Jaki jest cel tej rozpiski?

Przyprawy negatywnie nie wpłyną na moją dietę? Powiedz mi jeszcze co uważasz o słodyczach na robieniu masy ? Jeśli dostarczę to co mam zaplanowane w diecie to coś na boku można wszamać by było kaloryczniej czy lepiej trzymać się rozpiski? No i stosując dietę i intensywnie ćwicząc to po jakim czasie widać już pierwsze efekty?

[...] zawartości kofeiny, do tego musisz uważać z mlekiem żeby nie przesadzić...najlepiej pić czarna ze slodzikiem...a jak pijesz z mlekiem to nie zapomnij mleka doliczyć do rozpiski dziennej jeśli chodzi o dietę, p.s. polecam wszelkiego rodzaju słodziki miód na redukcji wyrzuć....same węgle proste a ksylitol jest smakowo wedug mnie najlepszym [...]

jak bedziesz mial dobra diete oraz aeroby bedziesz robil to i bez clena dasz rade a clen bierz 2 tyg ON 2 tyg OFF 2 tyg ON .... dokladnej rozpiski szukaj w wyszukiwarce

[...] nie są one istotne, kazdy trening trzeba dopasowac do siebie, co z tego ze ktos napisze 3min trucht + 1 min sprint jak druga osoba wogole nie wydoli czegos takiego ? Nie ma rozpiski sztywnej ile czego ma byc. Ma to byc wysiłek maxymalny przeplatany ze srednim. Zrobiles 3 interwały - moze sprawdz 2 min trucht + 15 sek sprint (na maxa a nie szybki [...]

ale w kwietniu tego roku w dziennikach pisałeś że będziesz uzupełniał rozpiski z siłowni to myślałem że coś trenujesz. Coś sie poprawi, ale po miesiacu to nie zauważalna różnica będzie.

Wiec na pewno dasz rade sie wyrobic. Bierz sie za ukladanie rozpiski, zaczynajac od wyliczen.

https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html zerknij masz w podwieszonych tematach gotowe rozpiski z planami

Ale ja wlasnie chce robic ten plan z innymi partiami, byc moe nie wyrazilem sie jasno. Chodzilo mi o to ze chcialbym robic dipy podciaganie pompki i przysiady wg tej rozpiski +brzuch jak pisalem wyzej. moze byc problem z regeneracja jak bedziesz chcial w pelni wdrozyc plan armstronga w jego niezmienionej wersji, bo tam masz treningi poranne [...]

Piotr Hallman vs Dan Iaqnita dodane do rozpiski

pewnie sam by wspomnial o mostku... albo i nie;) niektorzy tutaj chca porad i rozpiski a nie pisza o sobie zupelnie nic;) az tak skrajne sytuacje sa bardzo rzadkie, chyba, ze nasze "realia" az tak sie roznia:)

Ale ja tak niemoge. Ostatnie 2 pytania :D. 1) Z mojej rozpiski wynika ze kazdy dzien jest treningowy. Po rozciaganiu tez brac kreatyne? 2) Po treningu mam tauryne 2kps, carbo i kreatyne. Jak to po kolei ma leciec i w jakich odstepach czasowych. Czy to calkiem niewazne? :D

Ale może tez tak być że wcale nie potrzebuje tego białka :) tylko np zjeść dodatkowy serek lub kawałek miesa - niech wstawi rozpiski i się wypowie to będzie wszystko jasne

[...] to.. nie wiem ale ja sam, nawet nie dla masy ale dla przywrócenia równowagi wziąłbym ten clomid.. czy Ci spadnie jeszcze czy nie.. to dowiesz sie sam po czasie a co do rozpiski kolejnego cyklu to nie do mnie.. jedno jest pewne (?) --> masz wysycone receptory więc zanim zdecydujesz się znowu na dopalacze odczekaj te kilka miechów.. to Ci [...]

chcesz rozpiski to daj ankiete co do twojego wirusa to nie wiem bo nie jestem lekarzem

Skoro masz dostęp do wszystkiego, dodał bym jeszcze do rozpiski Łodzianina w 8 tyg 2x2500 iu e4d hcg.

http://i59.tinypic.com/6ozy2x.jpg dodaj do tej rozpiski przykładowy obiad mamusi, żebyśmy mieli całościowy obraz jak się to wszystko kształtuje. Do ostatniego posiłku tez dorzuć jakieś węgle, bez nich nie urośniesz. Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-08-24 21:42:24

[...] rozkrecic... Ale moze zaczne od takiego latwego tematu -> Czy jestes w stanie rozpisac mi dawkowanie dzienne mineralow i witamin (ewentualnie podac sugerowane firmy lub formy, dostepne w polskich aptekach) adekwatnie do mojej wagi, mlodego wieku, rozkladu dnia ? Uzywam swojej rozpiski, ale informacji nigdy za wiele moge odezwac sie na priv.

jak na razie UFC daje same dobre rozpiski, począwszy od 125 które sie odbyło i udało sie znakomicie do 130 - jak na razie Maynard/Edgard 3, Silva/Rampage, Mir/Nelson, Struve/TBA, nieźle