rozpiski

[...] widzi różnicy między olejem lnianym a utwardzonym tłuszczem ze Snickersa to zwyczajnie jest j**nięty i niech swoje rady opowiada w zakładzie zamkniętym a nie na YouTube;);) Ręce opadają, naprawdę Nie masz w diecie normalnego białka ani tłuszczy jeśli jesz tak jak z rozpiski. Od tego zacznijmy Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-05 14:44:29

Rozpisz dokładniej dietę. Kalorii masz byt mało jak na masę biorąc pod uwagę Twoją wagę i zapewne jestes ekto. Ciężko w ogóle coś wywnioskować z tego co napisałes, potrzeba szerszej rozpiski, ale z tego skromnego opisu to nie jest źle, jednak jeszcze raz upomnę się o pełną rozpiskę.

[...] procentu tłuszczu (najmniej 3,1% do 14%) oraz wagi (77kg do 95kg aktualnie 13.1% tłuszczu). Ćwiczę 5 dni w tygodniu (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną wersję *--> oznacza aktualne wyniki WEIGHT ---> 95KG BMI: 25.3 [...]

warzywa to w większości błonnik - dlatego nie wliczamy ich do rozpiski. 120 - zależy jaka to dieta i jakie są twoje "parametry". pozdr Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-08-18 21:18:05

co do warzyw zawsze do kurczaka wkrajam dużo ogórka i pomidora czasem marchewkę, takich rzeczy nie dodaje do rozpiski, bo i tak maja mało wartosci odzywczych, ale sa zdrowie dla organizmu, wiem. Co do "tluszczy zdrowych" w diecie mam oliwe z oliwek, tluszcze z jaj, orzechy włoskie, kurczak , tuńczyk. Myślisz, że to nie wystarczy? mam coś dodać, [...]

Masa 3 lub 4 razy zal od rozpiski partii na dni treningowe. W dziale trening masz wszystko, nas obchodza tylko tabsy i shooty tutaj hyh. Kolege zapros moze na forum sfd nie czyta rozne dzialy poglebi wiedze na tematy oczywiste. My napewno mu powiemy co i jak

no i dobrze, że są jeszcze ludzie na tym forum, którzy mają swoje zdanie, fajnie czasami z kimś poprowadzić trochę żywszą dyskusję niż debata nad wyborem najlepszej mety, albo rozpiski 10 omy, dobra koniec offtopu, jeśli uważasz, że się zbyt uniosłem czy coś to sorki, pozdro

[...] mnie tylko jak pogodzic to z trojbojowym treningiem nog.nie wiem czy taka codzienna jazda nie zayebie mnie szybko i moich wynikow.pewnie wy bikerzy macie jakies tajne rozpiski na poprawe kondycji wytrzymalosciowej? p.s jak sie nazywa taki suplement ktory powoduje opoznienie palenia kwasu mlekoego w nogach.wiem ze moj kolega [...]

jak bedzie te 7tg to będzie lepiej bo dłuzej metka będzie w organizmie pobudzać do rozrostu mieśni, w krótkim okresie czasu wiecej nachodzi wody i fatu i zanim miesień dokładnie sie rozbuduje potrzebuje długiego cyklu, a 6 tg zazwyczaj sie robiło bo za dawnych czasów na te 6tg to były rozpiski na 100 metki jelfy :d

tak kupisz dostinex ale poszukaj u dila cabaseru bo dostinex w pl chore ceny pct uzależnione od końcowej rozpiski cyklu napisz jak polecisz z bomba ja ci rozpisze pct

Na wstępie witam Wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na forum! Czytając tematy pozwoliłem sobie skorzystać z jednej rozpiski FBW. Troszkę ją zmodyfikować pod moją siłownie w garażu. Prosił bym o weryfikacje, propozycje i ocenę. Staż pół roku czasu. Przerwa ok. 2 lata. Obecnie na chodzie 2 miesiące. Wzrost 187 cm. Waga 80 kg. Trening A: [...]

KruQ szybciej podobne rozpiski na propa łodzianin sam dawał więc raczej nie zaszkodzi taki odblok,

KruQ szybciej podobne rozpiski na propa łodzianin sam dawał więc raczej nie zaszkodzi taki odblok, Shaki27 chyba się mylisz. Akurat z lodzianinem ostatnio miałem dyskusję na temat długości okna pomiędzy ostatnim testem a sermami i wiem, że on jest zwolennikiem krótszych odstępów. Tak jak rozpisałeś to autorowi test się już wykręci z obiegu i [...]

ecko unltd Plan beznadzieja. Poszukaj na forum artykułów o tym rodzaju planie, i wtedy układaj coś swojego, albo poszukaj gotowca, np z art rion10 albo georgu.( albo innych, ale wiem, że ich rozpiski są b.dobre ) zdr.

[...] opcja nr 2: (ta bym wybral) 1-10 250mg enethatu E3D 1-5 200mg trenu depotv (iniekcja 2 x w tyg po 100mg - pon & czw) 6-11 50mg winsa E2D Nie sa to oczywiscie sztywne rozpiski, mozna cos zmienic. W ostatnim cyklu mozna by zaczac od mety (no ale nie chcesz orali), pozniej tren a na koniec winsa, oczywiscie wszystko by sie zazebialo o 1 [...]

cykl byl 8 tyg - dokladnej rozpiski juz nie pamietam zrobilem 20 kg sily i 8 masy - byloby 10kg ale w centrum cyklu nacpalem sie i nachlalem a ze bralem 6 tab mety akurat dziennie to rzygalem 3 dni nic nie jedzac, nawet soku pic nie moglem, tylko woda, chcialem juz isc do lekarza, cale szczescie minelo ale masa spadla 2kg w trakcie cyklu

[...] w sumie bralem tetracykline. lek sie nazywal chyba tetralysal i cenowo juz wiecej wychodzil. oczywiscie to w kapsach jest. solo na mnie slabo dzialało. zreszta mam stare rozpiski od dermy (ona doprowadzila mnie do braku tradziku, calkowicie czystej buzki, zero blizn i mniej przetluszczania) z lekami i opisem jak stosowac.. oczywiscie za sama [...]

Podałaś tak niewiele informacji, że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Poczytaj regulamin, zobacz jak powinien wyglądać 1 post jeśli chcesz uzyskać pomoc. Brakuje rozpiski z treningu który wykonujesz, posiłki wrzuć do dziennika posiłków np. z po treningu i wklej zrzut z rozliczonymi wartościami białka, węgli, tłuszczy, zdjęcia sylwetki w [...]

[...] olipmu dla kobiet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : stosowana dieta byla skladnikowo podobna do mojej wczesniejszej rozpiski w watku plus duzo biegania,aerobic wodny raz w tygodniu plus zajecia wzmacniajace z lekkimi obciazenia raz w tygodniu - schudlam z 85kg do 67kg w ciagu 6 nmiesiecy [...]

raczej nie kolega ma już ułożona dietę... jego pytanie dotyczyło rozpiski suplementów które podał, ja nie mało wiem o suplach na redukcje, spalaczach... poczekaj aż ktoś kto to ogarnia ci rozpisze, a co do diety to popieram jabolcokk'a trochę laktozy nie zaszkodzi a na redukcji potrzeba dużo białka.