rozpiski

51 w udzie i 120kg na 10x- szok (albo ruch na 30cm :D) A co do treningu to nie rozumiem rozpiski- który trening to ten który aktualnie wykonujesz?Split czy FBW? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-22 15:08:33

No kurcze musze powiedziec ze Twoje "tyły" mi sie podobaja Rozpiski dajesz!

[...] niejakiego Pume, który dał mi bana bo powiedziałem coś jego interntetowej narzeczonej Więc naprawdę, to jest lużny dziennik, piszemy co się dzieje, będziemy dawać fotki i rozpiski z masy co jakiś czas więc nie zależy nam na totalnym porządku. Póki jest to na poziomie i bez wyzwisk fajnie poczytać ciekawe dyskusje. Wracając do meritum, czytałem [...]

Oczywiscie ze nie chce rozpiski bo to juz przesada. Pytam jaki wedlug ciebie rozklad sprawdzil by sie najlepiej trenujac 5x pon-pt? Split z kazda partia osobno i duza objetoscia (to co lubie),split z laczonymi partiami czy push pull? Bym cos rozpisal i wrzucil do dyskusji

Ostatnio brak czasu - wrzucam zaległe rozpiski za czwartek i piątek. Trening: Czwartek 03/04: Podciąganie nachwytem - 5, 5, 5, 4, 3 Dipsy 12, 12, 12, 9 - tutaj też ostatniej serii nie byłem w stanie zrobić do końca. Military press - 4 serie po 12 pow. z 15kg sztanga - w sumie pierwszy raz kiedy robiłem to ćwiczenie od bardzo dawna, chciałem [...]

[...] wygląda podobnie w większość dni (makro 450W/ 75T/ 190B, z tym że pozwalam sobie zjeść np więcej tłuszczu, a mniej węgli itp, wszystko rozsądnych granicach). Będę wrzucał rozpiski raz na jakiś czas albo jak będzie jakiś nietypowy dzień. Obecnie nie stosuję IF w żadnej formie. Przykładowe posiłki. Śniadanie: płatki owsiane, mleko, ksylitol, [...]

Nie wliczaj. Nie ma sensu sobie glowy zawracac. Po paru tyg. trzymania sie rozpiski bedziesz wiedzial mniej wiecej jak Twoj organizm reaguje i bedziesz korygowal weglowodanami z glownych zrodel.

Cześć, W końcu mogłam wrócić :-D. Ciężko zniosłam pobudkę o 5 ale znacznie ciężej znoszę bezczynność. Regularne rozpiski jednak chyba wolę w luźniejszej formie więc porzucam na razie tabelki. Zaczęłam od TGU, szłam trójkami od 16 do 32kg dodając po dwa kilogramy na serię. Już od 24kg barki były spalone, trudno, muszą się przywyczaić jak ma wejść [...]

rozpiski diety są, treningu też, a okres skończył mi się wczoraj.

Siema ;) Ktos poleci jakies rozpiski dotyczace treningow sprinterskich ;) Chce wrzucic do planu raz dwa razy w tyg taki trening, no ale nie wiem jak to rozpisac;) Bazuje głownie na bjj + boks ;) Pozdro !

[...] exe? Morfologia coś dziwnie Idealne ;-) W większości przypadków przy dhb nie ma konieczności zażywania inhibitorow nawet przy dawce 75mg co 2 dni. Ronnie prowadziłeś może rozpiski z treningów jak siła szła na tym połączeniu? Ja to raczej po „Wojtkowemu” budowałem sile, a wiec zaniżyłem ciężary i starałem się w rampie dokładać 2,5kg co [...]

[...] exe? Morfologia coś dziwnie Idealne ;-) W większości przypadków przy dhb nie ma konieczności zażywania inhibitorow nawet przy dawce 75mg co 2 dni. Ronnie prowadziłeś może rozpiski z treningów jak siła szła na tym połączeniu? Ja to raczej po „Wojtkowemu” budowałem sile, a wiec zaniżyłem ciężary i starałem się w rampie dokładać 2,5kg co [...]

niech ktoś streści ostatnie strony bo nie wiem o co chodzi wojna, nevsky ćpa, shitman w tvn %-) Rozpiski cykli po 4 blistry, kajmanus nie rucha, wina sie nie przydadza

Odkąd mnie rozreklamowałeś Bling to mam teraz wiadomosci o rozpiski diet i prowadzenie treningów :-P

haa! Myslałyscie ze przepadłam, a to nieprawda :) Wypisuje już calutki tydzien, treningi, rozpiski wszystko jest :) i nawet pomiar :( co do wagi- mam od kilku dni zaparcia- jem duuużo warzyw, enzymy etc, wiec nie wiem o co chodzi. Ide sobie strzelić w łeb :D 22 października DNT 23 października DNT 24 października 1. Przedni przysiad 23/5 28/5 [...]

dextr - allahy robię - dobre ćwiczenie - dawałem rozpiski to się pojawiało - nieuważnie czytasz %-) russian twist? pierwsze słyszę szczerze mówiąc - zaraz poszukam w necie co to jest ;-) maxwell1 - wczoraj przeglądając jakiś dziennik w dziale natknąłem sie właśnie, że ktoś polecał abwheel - czyli te zwykłe kółko do cwiczeń : [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8xiEmhsfYCs Robi robote trailer. Aż ciarki przechodzą! A co do rozpiski to już wszystko zostało napisane

o i jest :) w ogole nie wiem co chcesz bullt od rozpiski toz wymiata na maxa nawet po zmianach junior, mir, big foot, cain, nelson, gonzaga, hardy, brandao, barboza, miller, hunt , struve, dunham, po prostu miazga ! Ja licze na brandao bo po tufie uwielbiam typa ! http://www.youtube.com/watch?v=TNRDfXMbKKs Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]

Tj napisał bullet porównajcie sobie 2 rozpiski... Zapowiadała się emocjonująca walka o pas a jest ch**...hype 0! Velasquez vs. Mir świetny pojedynek o TS a teraz k***a jakiś bigfoot z Cainem nie wiadomo za co zasłużył na tą walkę. Nelson vs. Bigfoot to byłby świetny pojedynek imo świetnie dopasowany stylistycznie wgl oprócz ME to była dla mnie na [...]

Ech, buby, a jak pija i imprezuja Bloga zaniedbujesz, ale treningi pewnie spoko (choc bez rozpiski). A ja- wstyd sie przyznac nie bylam na pakerni od poczatku roku. Zbieram swoj wielki zadek w troki i zaczynam od tego weekendu