Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością
Czy jest niewskazane/wskazane spożywanie warzyw przed snem? Mój posiłek wygląda tak: Ser twarogowy chudy 100 g Pomidor pół cebuli 3 ogórki + oliwa z oliwek Po tym posiłku 1 h później kładę się spać
czy trening na czczo przy robieniu masy to poroniony pomysł? z rana na czczo mam najwięcej energii i najlepiej mi się ćwiczy, oczywiscie zaraz po treningu zjadam odpowiedni posiłek, tylko przed treningiem nic. czy źle to wpłynie na nabieranie masy? co myslicie?
pytania odnośnie przyjmowania Therma Speed: 1. ile minut po posiłku można przyjąć? 2. ile minut przed treningiem? posiłek przedtreningowy mam o 16, a trening o 17 i nie wiem jak wkomponowac TS
Czasami są takie pytania, więc wyjaśniam: Aminokwasy stosujemy w momencie największego zapotrzebowania czyli: - zaraz po przebudzeniu - przed dlugotrwalym treningiem - gdy przerwa miedzy posilkami jest dluga - gdy posilek jest ubogi w bialko
Witam Chciałbym się dowiedzieć, czy treningi na masę rano są mniej efektywne niż treningi wieczorem? Chodzi mi o trening po pierwszym posiłku (śniadaniu) w danym dniu. Pierwszy posiłek byłby od razu posiłkiem przed treningowym. Miałoby to wpływ na gorszy przyrost masy mięśniowej?
Chce zacząć cykl kratyny.... i nie wiem jak brac bo pisze zebym brał na czczo z samego rana... a ja zawsze beigam na czczo samego rana pozniej jem posiłek i ide do szkoły.. i czy mam barc przed bieganiem cyz po bieganiu? z góry dizekuje
panowie jak to jest?? trzeba kreatynę brać na pusty żołądek czy nie? o 12. 30 mam posiłek a o 14 trening. przed którym biorę massarce a po nim mono. jak się ma białko do krety? czytałem niby można brac razem niby nie..... pozdrawiam
witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?
Witam. Sprawa wygląda tak, jem dziennie 6 posiłków i staram się wyrobić przed 24. Ostatni posiłek, czyli ser biały ze śmietaną jem ok. 23:50 i po tym odrazu idę spać ale krążą głosy, że jest to złe. O co w tym chodzi?
witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?
jak sadzicie dobrym pomyslem jest jesc kociolek po lub przed trenngiem lub jakos zastepowac posilek? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-07-17 17:54:45
Cześć proszę o ocenę diety na mase. Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost:182 3 posiłek jest rozbity na 3- obiad-przed i po treningu /SFD/2016/9/27/47f0b7b9b4414bd2ac0defc698977a8b.jpg
Waga 100, wzrost 178 , siłowy trening 4x, po każdym siłowym bieg 20-30 min , 3x w tyg sporty walki , posilek 5 przed treningiem siłowym /SFD/2020/1/14/6b1438be0d9847d2bc25acfa2260149e.jpg
Mam prosbe czy moglibyscie napisac mi ila mam spozywac tluszczów i ile weglowodanów itd.proporcjonalnie do mojej masy ciala (ile gram)na posilek ranny nocny przed i po tren.itd. byl bym wdzieczny!!
Siemak szybciutkie pytanko: Czy jeżeli ide na trening okolo godziny 9:00 to jako posiłek przedtreningowy a zarazem pierwszy po wstaniu moge zjesc standardowo owsianke plus odzywke bialkowa i 30 min przed silka Bcaa oraz spalacz ??
dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal.Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h :) /SFD/Images/2016/4/25/bd36136be5174387b19c4e1d965ef240.jpg
