płatki owsiane

Platki owsiane maja te ok 6-7g tluszczow. Wiec po treningu lepszy bedzie np ryz, ale nie bedzie to jakis wielki blad jak zjesz platki. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-22 16:01:55

czym mielicie płatki owsiane albo migdaly?

Głupia baba ze mnie, nie wiem%-) Owieczko, śliczne:-D Kiedyś też takie zrobię z przepisu kittie, tymczasem ja mam nieco inny - zmielone płatki owsiane + kakao trochę proszku do pieczenia, w drugim naczyniu woda + białko jaja + ewentualnie olej kokosowy, mieszamy składniki razem, nakładamy do foremek i dodajemy borówek:-D

Jak domowym sposobem zmielić płatki owsiane ?

[...] w mojej okolicy na stoisku zakładów Zbyszko polędwica wołowa była po 45pln - ale teraz oszukują bandyci i twierdzą, że zawsze po 70pln/kg było. W Selgrosie kupuję też płatki owsiane górskie-prawdziwe, nie takie rozdrobnione na miał jak w Lidlu. Cena chyba 1.2pln za 400g opakowanie. Odnośnie biedry - jestem stałym klientem tej sieci z uwagi [...]

Można normalnie mielić i jest ok, chodzi o to że płatki owsiane inne niż błyskawiczne u niektórych są niezbyt trawione i po prostu "przelatują" przez organizm. Ja np mam tak że jak zjem surowe a nie zamoczę ich w gorącej wodzie to kibelek po 15min.

np platki owsiane albo chleb wlasnej roboty

*** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - prolongatum - rodzynki - orzechy Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany TRENING Bezpośrednio po jakieś węgle 20minut po [...]

8:30 2 jajka, masło, len mielony, pomarańcza 11:30 mielony, jabłko 13:00 2 jajka, płatki owsiane 18:00 naleśniki z serem i dżemem ok 5l wody do 16:15 Te naleśniki to trochę głupio wyszły, miały być bez sera, ale w ostatniej chwili zmieniłam, bo pomyślałam, że jakieś białko będzie, a potem stwierdziłam, że bez sensu, bo to nabiał. Nie było dużo i [...]

platki owsiane ser i kompot %-)

Nieprawda bo platki owsiane. Znowu zle %-)

Izi je teraz pasze dla swin z mlekiem na sniadanie, platki owsiane sa przereklamowane%-)

ja chleje płatki owsiane z odżywką

Mi pasuje mono dieta. Płatki owsiane + jaja codziennie na dwa posiłki i ostatni posiłek mięso+kasza lub ziemniaki. I mięso przez tydzień to samo.

Praktycznie obydwoje ale on też czasem coś SOBIE kupi :-) Ale głównie jemy płatki owsiane %-)

Poprawiony jadłospis, makaron pełnoziarnisty, serek o obnizonej zawartosci tłuszczu Posiłek 1: 594 kcal, 29B, 29T, 53W Jajka 160g Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 50 g Oliwa 10 g Posiłek 2 : 263 kcal, 21B, 9T, 24W Serek wiejski 150g Chlebek 65g Posiłek 3: 548 kcal, 45B, 8T, 73W Piers z kurczaka 130 g Makaron pełnoziarnisty 100g Oliwa 5g Posiłek [...]

Asg, imo jak Ci wygodniej, nie ma reguł na to, że tego ma być więcej a tego mniej. Ryż brązowy tak samo jak i płatki owsiane - oba są świetnymi źrodlami ww

[...] 240 miligramów, kasza gryczana prażona - 220 miligramów, orzechy włoskie i laskowe - 130 - 230 miligramów, groch - 120 - 180 miligramów, suszone owoce róży - 120 miligramów, płatki owsiane -130 miligramów, ser z mleka chudego - 100 miligramy, jeden banan - 60 miligramów, warzywa świeże - do 30 miligramów, pieczywo razowe - 20 - 80 miligramów, [...]

Ja też nie, w ogóle myślałam, że można jeść tylko samego suchego kurczaka z suchym ryżem i chudym twarogiem i płatki owsiane%-) A jednak ludzie często się zniechęcają dlatego, że zdrowa dieta wydaje im się nudna i monotonna.

ostatnio własnie rozmawiałam z dziewczyną, która zrobiła kurs instruktora i generalnie jej dieta to płatki owsiane + owoce rano i cały czas kurczak gotowany z ryżem i warzywa