płatki owsiane

[...] ciekawe, co jest w końcu przyczyną ciągle rosnącej prolaktyny dietka: dostarczono 1 967,8 kcal b: 146,9 g (29,9%) w: 193,6 g (39,3%) t: 67,3 g (30,8%) 1. jaja, sezam 2. płatki owsiane, czekolada, twaróg, marchewka 3. marchewka, biała kapusta, masło, ziemniaki, wątróbka, cebula 4. marchewka, biała kapusta, masło, ziemniaki, kurczak 5. [...]

[...] się wyszło bez rozciągania %-) sory miska: DOSTARCZONO 2 191,3 kcal+ GREJPFRUT PO TRENINGU 134,7 g (24,6%) 250,9 g (45,8%) 72,0 g (29,6%) 1. jajka, sezam 2. sezam, kakao, płatki owsiane, marchewka, twarog chudy 3. zakwaszona mąka gryczana, szpinak, maslo, kurczak, cebulka, seler, cukinia TRENINF 4. RYZ, WIÓRKI KURCZAK 5. ziemniaki, kurczak, [...]

[...] bolał kręgosłup. w ogóle wszystkie ćwiczenia tak kaleczył, że bałam się patrzeć dietka: chyba znów niedojedzona...nie wiem, jakoś nie mam apetytu w DT.... 1. jaja, sezam 2. płatki owsiane, sezam, kakao, marchew, kurczak 3. zakwaszona mąka gryczana, golonka z indyka, cebula, brokuły, pomidory TRENING (I GREJPFRUT) 4. kasza jaglana, wióry, indyk [...]

[...] dolnych partii miska: co jadłam w poprzednie dni to nie pamiętam dokładnie,ale pierwsze dwa posiłki zawsze wyglądają tak samo. mam zajawkę na owsiankę 1. jaja, wiórki 2. płatki owsiane, kakao, wiórki, twaróg chudy, marchew 3. kurczak,dynia, masło, cebula, ogórki kiszone, kasza gryczana 4. kurczak, masło, ogórki kisozne, kasza, czerwona [...]

[...] dobra, próby wznosów + rozciąganie dolnych partii papu DOSTARCZONO 2 156,3 kcal+ potreningowy grejpfrut 142,5 g (26,4%) 249,2 g (46,2%) 65,5 g (27,3%) 1. jaja, wióry 2. płatki owsiane, kakao, wiorki, marchew, twaróg chudy 3. kasza gryczana, cebula, masło, kurczak, groszek zielony 4. jw. trening 5. ryżbasmati, kura, olej kokosowy, trochę [...]

[...] kolan do klatki na trx 3x15-20 +rozciąganie dolnych partii dieta: jaja, siemie (nie, jeszcze mi isę nie znudziło:-P) ziemniaki, kurczak, ser żółty, kapusta włoska płatki owsiane, marchew, kakao, miks orzechów, twaróg chudy kurczak, kapusta włoska, ser żółty, kasza gryczana grejpfrut (bo trening) ryż, kurczak, miks orzechów leki: letrox [...]

[...] dieta: 1. jajka,sezam TRENING 2.ryż brązowy, oliwa, kurczak 3. kasza gryczana, oliwa, miruna, cukinia 4. ziemniaki, kurczak, oliwa, cukinia 5. kurczak, ogórek, pomidor, płatki owsiane, kakao, marchewka, sezam ps. nie wiem jak tego dokonałam,ale wypiłam tylko 2 kawy %-) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, [...]

to zalezy od diety jesli bys byl na zbilansowanej to np platki owsiane/ciemne pieczywo do tego jakies bialko (twarog,tunczyk,miesko,drob itp) + jakies warzywko/owoc po treningu *jak masz to carbo+wpc pozniej posilek jak nie masz tylko pozniej posilek ryz/kasza/platki owsiane/kuskus generalnie jakies dobre zrodlo weglowodanow i tradycyjnie do tego [...]

płatki owsiane 100g orzechy włoskie 10g rodzynki 30g 2 jaja L jogurt/kefir 400g BTW 41/36/102 kasza/ryż/makaron 150g chuda mięso/ryba 100g oliwa/lniany 20g warzywa BTW 33/28/108 TRENING carbo 40g białko 85% 45g BTW 36/1/41 ryż 125g pierś 80g warzywa oliwa BTW 26/2/105 kasza/ryż/makaron 125g chuda mięso/ryba 100g oliwa/lniany [...]

[...] czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, marchew, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/6/674b07f04bf14322a5c37ca2586ecc08.jpg Zmieliłam dziś płatki owsiane i będę zastępować nimi mąkę. Czytałam gdzieś o tym na forum ale sama na to bym nie wpadła. Świetny pomysł. Zamarzyły mi się już naleśniczki z jajek, mąki z [...]

Lucky, a jaka Ty masz niedoczynnosc tarczycy? Pod katem hashimoto przebadane? Pytam tak wrazie czego, bo widze ze dawka leku juz nie mala, a w miskach jeden sporo nabialu, platki owsiane, maka zytania. Jesli masz hashimoto, to trzebaby to poprawic.

[...] za dużo węgli i kaloryczność pozostawia wiele do życzenia. Aerobów dzisiaj nie ma, mam takie zakwasy na nogach, ze ledwo mogę usiąść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2b2e2a3f9b242098b76e9ebc22a4938.png Ciasteczka owsiane sama robiłam, w składzie są: płatki owsiane, jajka, masło i żurawina suszona. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-30 16:55:40

[...] nasycone )... Korzystaj z takich produktów : BIAŁKO - pierś z kurczaka/indyka, twaróg CHUDY, bób, fasola, cielęcina, ryby WĘGLOWODANY - makarony, ryż, kasza, owoce, warzywa, płatki owsiane TŁUSZCZE - oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby ( np. łosoś ), orzechy, tran, kapsułki omega-3 Tak jak kolega wyżej napisał, poczytaj posty podwieszone ( [...]

Ja jeśli trenuje rano to zawsze mam zestaw wpc + płatki owsiane bądź białka jaj + płatki owsiane (omlet). Po 2 godzinach na trening i jazda

studbiol najlepsze płatki to płatki owsiane mlodzian01 jeśłi oszukany posiłek jest raz na jakiś czas a nie parę razy może pomóc poszukaj ale nigdy nie przesadzaj

Wiec postaram sie teraz poprawic moje bledy.przedstawiam wszystko od nowa. wiec wg tego wzoru ktory mi podaliscie obliczylam ze moje zapotrzebowanie dzienne<waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci-200> wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. bmi-20, waga [...]

Hej, bardzo dziękuje za odpowiedzi i przywitanie, to mega miłe! Co do diety - ok, niechętnie ale wyciągnełam wage z głębi szafki i udało mi sie policzyc co na dzis mam zaplanowane i troche mnie zgieło bo wychodzi jakies marne 1700 kcal *świerszcze* cos chyba jednak powinnam dorzucic do tego, sorki jesli to wyglada nieczytelnie, przekopiowalam z [...]

byłem u lekarza, i wkladał mi palec w dupe;p i nic nie wyczuł, dał mi skierowanie na badanie kału, moja dieta jeśli to jest istotne 1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu 4: 15:00 Pierś z Kurczaka [...]

za wieprzową dałam sobie sama po łapkach już jak ją jadłam: a ty be, a masz, a masz - tak sobie mówiłam Ale to była wyższa konieczność... King, bo istnieją nie tylko płatki owsiane, wiesz? Są tez żytnie, jęczmienne, orkiszowe.... Więc ja teraz mam żytnie Masz coś do nich? No. Teraz tak: 3, 4, 5 moge pozamieniać dowolnie - dziś jestem [...]

[...] przed treningiem jak najbardziej - tylko tak jak sam piszesz - jeśli masz być bronią biologiczną na siłowni to lepiej pozostać przy jednej porcji z rana ( oczywiście jeśli na śniadanie jesz płatki owsiane), natomiast jeśli nie masz problemów z gazem "musztardowym" to płatki owsiane + źródło białka + mała ilość tłuszczów może być jak najbardziej.