płatki owsiane

Jak miksujecie np. ugotowanego kurczaka, rybke, albo płatki owsiane, i co tam jeszcze lubicie to polecam z rosołem nawet i tuna przejdzie wy***iste rosołek to podstawa

[...] obiady muszę jeść domowe, resztę posiłków komponuję sama, ale też z zachowaniem poszanowania dla pieniędzy rodziców. Ile powinnam jeść nabiału (przez nabiał rozumie się mleko, jogurty, twaróg, prawda?)? Czy graham i płatki owsiane mogą zostać? Czy chleb orkiszowy jest dobry na dietę redukcyjną? Zmieniony przez - Aryaa w dniu 2012-02-14 13:19:29

Dobrze, że zapisałem plik i ustawiłem jako tapete, bo skubany skasował link.. Płatki owsiane rano to podstawa na redukcji Omlet z płatkami jest całkiem ok. Białe pieczywo na bok. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-10 12:39:35

a co do moich ciachów to sypię płatki owsiane,makę zytnią,dwa jajka,słonecznik,rodzynki,zurawine,mieszam,mieszam i na papier na blaszce i do piekarnika.Dzis posłodziłam stewią a tak normalnie to niczym nie słodze bo rodzynki słodkie dla mnie....Dobre te ciach tylko kuszą....dlatego rzeadko piekę..

kleine, płatki owsiane w wheyem do smaku, migdały, 2 jaja, pomidor, ogórek kiszony, kawa z mlekiem kokosowym.

A może płatki owsiane? Mój mężczyzna nie ma nietolerancji glutenowej i może jeść wszystko ale po płatkach owsianych aż go skręca z bólu. Wzdęcia, bóle, wiele godzin cierpień.

[...] to był jogurt naturalny i bułka grahamka i ogólnie dużo % więc też przez to dzisiejszy dzien był całkiem rozwalony zrobiłam małą regenerację a miska bardzo "bogata" 1.płatki owsiane,jaja,odżywka białkowa, olej , pomarancza 2.kurczak piersc, ziemniaki, olej na kolację nie wiem co będzie pewnie coś z mięska Zmieniony przez - kinga1912 w [...]

[...] juz wiecej przygotowan rano to może poprostu dokup jakies carbo i w ten sposób dorzuc węgli.Poza tym brakuje w Twojej diecie błonnika i tu też swietnym rozwiązaniem są płatki owsiane.Nie zapominaj o błonniku bo poprawia on znacznie pracę jelit co prowadzi m.in. do lepszego wykorzystania substancji dostarczanych w diecie.Co do witamin to [...]

Wielkie, dzięki... zaraz sprawdze sobię zamianę jajców na płatki owsiane... Waszywa, zmienne z ogórkami w 3 i 4 posiłku... (czyli suróweczka marchewka, kapusta pekińska itp.) Od czasu do czasu jakiś owoc, na dosycenie. A co do tych Witamin Olimpu te Sport troche nie wygodnie je się połyka, miałem kilka razy ,że stanęła i się rozpuściła w na [...]

Dieta, po zmianie 1 posiłku: 1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY ( jakie polecacie? ) B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - 13:00~14:00 - 170g = pierś z kurczaka ( bez skóry ) - 125g = ryż paraboliczny ( woreczek ) - 15g = oliwa z [...]

Dieta, po zmianie 1 posiłku: 1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane/ok daj więcej - 500ml = mleko 3,2%/mniej mleczka i chudsze - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg )/ok - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY ( jakie polecacie? )/witaminy olimp naprawdę warto B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 Dodaj do owsianki rodzynki, orzechy i więcej [...]

tak jak pisałem wyżej śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% nawet jak bym jajka dodał to bym nie zaspokoił głodu tym taki posiłek ma za mało węglowodanów!!

Cel: Masa Wiek: 19 Wzrost: 179cm Waga: 60kg Dieta: 1 posiłek – 5:45~6:15 ~ - Mleko 3,2% ~ - Płatki owsiane błyskawiczne ~ - 2 Jajka ~ - Chleb razowy ~ - Rodzynki suszone ~ - Oliwa z oliwek ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin B: 37 / T: 44 / W: 113 / Kcal.: 1001 2 posiłek – [...]

1 posiłek - 5:45~6:15 ~ - Mleko 3,2%/ok daj chudsze i zmniejsz ilość ~ - Płatki owsiane błyskawiczne/ok daj wiecej ~ - 2 Jajka/ok ~ - Chleb razowy/ok albo mozesz zrezygnować z niego na rzecz płatkow ~ - Rodzynki suszone/ok ~ - Oliwa z oliwek/niepotrzebna ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3/ok ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT [...]

sniadnie platki kukurydziane 50g platki owsiane 50 g mleko 400 ml ,owoc 2 sniadanie kromka chleba z szynka kromka z serem zoltym 2 jajka owoc obiad kasza + warzywa polana oliwa z oliwek + piers z kurczaka odniosnie po treningowego nie mam koncepcij i o kolacj tak samo prosze o pomoc moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo 3200 liczylem 1.5g [...]

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

platki owsiane z mlekiem :)

Placek kokosowy Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-08-03 09:29:35

[...] nie ubijam tego tylko tak żeby wszystko się połączyło, w moim przypadku dosypuję 50gram otrębów owsianych i 10g płatków wsianych ale można dodać też mąkę żytnią lub same płatki owsiane (jeśli dodamy otrębów lub mąki jest taki bardziej chlebowaty) i to wszystko na patelnie pod przykryciem :) jak góra się zetnie to obracam i jeszcze chwilke. [...]

koktajl śniadaniowy z: mleko banan płatki owsiane (wcześniej zalane gorącą wodą) łyżka miodu 40g odżywki białkowej czekoladowej trochę gęsty był ale wszedł Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-11-23 11:06:20