SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "p3tatki owsiane". Wyświetlono wyniki dla:

płatki owsiane

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] po kurczak lub tuńczyk + warzywa? czy jedzenie dwóch plasterków sera zółtego plus nieco Fety w sałatkach warzywnych w ciągu dnia to duży grzech? jeśli na śniadanie jem płatki owsiane z jogurtem naturalnym? Kiedy najlepiej jeść sałatki warzywne (rukola, sałata, cebula, pomidor, feta, orzechy, własnej roboty winegret (oliwa))? czy jogurty [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 13:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    biedronka 21-27.01.: łopatka wie. BK 7,99 granat 6,99 truskawki 250g 3,99 mandarynki 3,99 sałata lodowa 2,49 wafle ryżowe 1,79 płatki owsiane 1,49 -20% na wybrane konserwy TESCO 21-27.01.: schab BK 10,99 ćwiartki kurakowe 3,69 mięso z udźca indyka BK 13,99 polędwiczki wie. 21,99 halibut wędzony 39,9 filety śledziowe a'la matjas 10,9 pomelo [...]

    Odpowiedzi: 1933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 14:36:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to ja mam pytanie czy na redukc moge miec taki posiłek śniadanie 50 g płatki owsiane 2 jaja całe taki omlet i np w sniadanie w szkole zamiast chleba 25 g pałtków owsaincy i 60 jaja cało kurze 50 g ser twarogowy chudy co o tym myslicie

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 19:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    silownia77 1.sniadanie, ok 500kcal mleko 250ml+ jajo kurze 2x60gr + tran 2gr + platki owsiane 50gr + kakao 10gr //jajka daj 4, 2 to za mało. 2 pisilek w pracy nr1, ok 460kcal filet z ryby 80gr, ryz brazowy 80gr, warzywa groszek zielony 50gr, pomidor 100gr, zakaska pestki dyni + orzechy laskowe + orzechy wloskie 10+5+5gr //OK 3 posilek w pracy nr2, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 17:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zrobić trochę masy. Tzn nie jem produktów przetworzonych, jem 5-6 posiłków kupuje produkty (mam oliwę z oliwek olej lniany, orzechy włoskie, kasze, ryżę biały dziki brązowy) płatki owsiane, rodzynki, tuńczyki, śledzie, ryby w zamrażarce różne rodzaje Białko MArtix, ZMA, itp itd) Wiek 29 lat 186 cm wzrostu waga 79kg. Zapotrzebowanie około 3000 [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 20:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] posiłków. Mniej więcej wiem o co chodzi, ale mam problem z 6-ma posiłkami w dni treningowe. Czy mogłoby to wyglądać tak: I - 6.30 - białko (whey), tłuszcze, węglowodany(płatki owsiane itp), warzywa II - 10.00 - białko, tłuszcze, warzywa III - 13.00 - białko, tłuszcze, warzywa IV - 16.00 - białko, tłuszcze, warzywa (ten posiłek pasowałoby mi [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 06:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pilka nozna 1-2 x w tyg, aeroby 2-3 w tyg tylko nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 11:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z kilku(nastu) zbędnych kg i zredukowac tkankę tłuszczową .... oceńcie moją "dietę" -Posiłek I 8:00 -2 jajka gotowane -garść orzechów włoskich -płatki owsiane 100g -Posiłek II 10:00 -jogurt naturalny z otrębami -warzywa ( pomidor , ogórek kiszony, kapusta kiszona ) -posiłek III 13:00 -serek wiejski 175g -migdały 10 [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 12:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    -Posiłek I 8:00 -2 jajka gotowane -garść orzechów włoskich -płatki owsiane 100g //mało jajek, daj z 4-5, owsiankę zetnij do 50g i dodaj warzywa, warto też tu wrzucić 5ml tranu. -Posiłek II 10:00 -jogurt naturalny z otrębami -warzywa ( pomidor , ogórek kiszony, kapusta kiszona ) //Brak białka i tłuszczy. Daj tu kawałek kuraka/ryby i kilka orzechów. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 17:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Staraj się jak najmniej, ja w zasadzie ograniczam je do jednego posiłku bezpośrednio po treningu. Czasem rano robię też z tego szybkie śniadanie jak nie mam czasu. Wrzucam do blendera płatki owsiane, wpc, mleko, tran i miksuję. Pamiętaj jednak, że nic nie zastąpi naturalnego pożywienia.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 17:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowa dieta na mase - 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do oceny jest np. zakwaszająca, nie zawiera warzyw ani owoców że składa się jedynie z 6 czy 7 produktów, najczęściej jest to coś w stylu: ryż, pierś, jaja, oliwa z oliwek, płatki owsiane, twaróg... i na tym się kończy, i nikt nie zwraca uwagi że ktoś ma zamiar tak jeść przez miesiąc czy dłużej tylko piszą "zamiast białego ryżu daj brązowy". I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15168 Data: 2015-01-21 00:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] 3,39zł tuńczyk Carrefour 170g/120g 3,99zł kasza gryczana sonko 4x100 3,79zł ryz biały halina 4x100 2,29zł kawa rozp. sensazione creme 200g 18,99+ nescafe intenso 100g 1zł płatki orkiszowe 200g 3,59zł płatki owsiane błyskawiczne Kupiec 400g za 2,29zł Kakao DecoMorreno 150g za 4,99zł Caprio 2l 2szt za 5zł napój izotoniczny i4sport 0,7l za [...]

    Odpowiedzi: 8181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 12:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Madzianna jesli o mnie chodzi to alez prosze Cie bardzo, podbieraj };-) trening jest fajny choc dosc ciezki... %-) takze mi na pewno bedzie razniej i zawsze dodatkowy kop zeby sie bardziej starac (np. eveline zawstydzila mnie iloscia brzuszkow z ostatniego treningu i teraz wiem, ze musze sie bardziej postarac zeby nie byc cienkim leszczem |-)) [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 09:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] kształtu :-) Miska: 2 064,1 kcal B:135,4 g W:242,4 g T:61,4 g 1. jaja, sliwki, chia, orzechy brazylijskie 2. piers z kurczaka, ryż basmati, mleczko kokosowe, cukinia 3. wołowina mielona, kasza jaglana, papryka 4. białko jaja, whey, płatki owsiane, sliwki, jogurt naturalny, tahini Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-09-01 09:49:55

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 09:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 2 064,1 kcal B:135,4 g W:242,4 g T:61,4 g Może dietetyka to nie mój konik ale ja bym dodał tłuszczy troszkę, chociaż z 10 g. 1. jaja, sliwki, chia, orzechy brazylijskie 2. piers z kurczaka, ryż basmati, mleczko kokosowe, cukinia 3. wołowina mielona, kasza jaglana, papryka 4. białko jaja, whey, płatki owsiane, sliwki, jogurt naturalny, tahini

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 10:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Spoko Julietta , mnie tez takie tematy interesuja wiec spam wskazany :-) Co do plecow to calkiem dobrze sie mialy pod koniec tygodnia, jednak mnie nieco rozbolaly po treningu B. I tak jest juz dobrze, nie mam juz tak, ze sie schylac nie moge itp. troche boli przy bardziej dynamicznych ruchach, po wiekszym wysilku itp. 20/03/17 DT BTW 140/70/250 [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-22 12:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 2. wołowina, ryż, feta, oliwki, sałata, pomidor, cebula 3. wątróbka, ziemniaki, pomidor, cebula, truskawki 4. jajo, whey, jogurt, fasola biała, mąka kokosowa, kasztanowa, płatki owsiane, banan, truskawki, marchew Nie wiem czy nie podbić kalorii, chociaż na trochę. Ja to chyba jednak się nie odchudzę w tym roku %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 10:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    brzmi i smakuje :-P już nie trzeba doprawiać, bo ma wszystko :-) a basmati to tez chyba mój ulubiony ryż, no i jeszcze na słodko jaśminowy :-) Już nie pamiętam jak smakuje inny niż jasminowy i jeszcze z 10kg zapasu %-) Też właśnie po długiej przerwie zakupiłam gryczana. Ostatnio to ciągle ziemniaki i chleb, ewentualnie płatki owsiane i jaglana.

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-21 10:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    W tygodniu, robię owsiankę jak już jestem w biurze, minimalnym nakładem pracy. Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i zostawiam na 15min. Potem trochę twarogu i wheya na wierzch, owoce, orzechy, czekolada i gotowe :-p

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-27 22:36:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki? Jaglanka dla mnie nie ma objętości, a ja też jem oczami :-D płatki owsiane jadłam tylko w formie owsianki, miałam kilka podejść, ale może znowu spróbuję czy, aby czasami mi nie przeszło :-P

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-28 08:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)