SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "p3tatki owsiane". Wyświetlono wyniki dla:

płatki owsiane

  • Dieta + trening (najprawdopodobniej) do poprawki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę sobie pozwolić na 45 min. rano i 45 min. wieczorem. Nabyłem "Hydroxycut" Odżywkę białkową, l-carnitynę oraz witaminy. Dieta jaką mam zamiar stosować to: 1. Śniadanie: płatki owsiane + jogurt naturalny 2. 2 Śniadanie serek "wiejski" + bułka zbożowa 3. Obiad: pierś z kurczaka, pół paczki ryżu + surówka 4. Podwieczorek: puszka tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-03-18 17:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawie Swoją dietę, wszelkie uwagi mile widziane. Uwzględniana jest w to praca i inne czynniki. Wzrost 178cm waga 95kg Śniadanie twaróg 130g Płatki owsiane błyskawiczne 30g Banan 45g Maslo orzechowe 40g 2 3 i 4 posiłek Kasza gryczana 50g Polędwiczka wieprzowa 140g Papryka cebula do kaszy, tego nie wliczam 18g oleju rzepakowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2017-04-10 21:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o sprawdzenie mojej diety i korektę błędów: Śniadanie 8:30 - płatki owsiane 120g - mleko 2% 200g - jajo kurze całe 60g - orzechy włoskie 40g Śniadanie#2 11:30 - chleb żytni 50g - ser gouda tłusty 20g - papryka czrwona 65g Obiad (posiłek przed treningowy) 14:30 - pierś z kurzczaka bez skóry 80g - ryż biały 50g - mleko 2% 100g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-02-16 19:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYMIOTY, KCAL?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! dziś rano zjadłem jak codzień płatki owsiane, banan, jogurt naturalny i odżywka białkowa po czym to wymiotowałem.. bo mi się nie dobrze zrobiło, czyli nie dostarczyłem kcal?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5880 Data: 2013-06-24 07:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I Płatki owsiane Mleko Jaja 2 szt. Orzechy włoskie Posiłek II Chleb razowy twaróg półtłusty Masło warzywa Posiłek III chleb razowy wedlina masło warzywa Posiłek IV przedtreningowy Kasza gryczna lub ryz Pierś z kurczaka lub ryba Oliwa z oliwek Posiłek V potreningowy Ryż lub kasza gryczna Dorsz lub mintaj lub morszczuk [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2009-06-03 23:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase bardzo prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ważę 65kg przy 180cm. Dieta jest na mase: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g B: 27g (22g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2010-11-30 17:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 68kg wzrost 173 cm wiek 17lat. Co myślicie o tej diecie?? 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Serek wiejski 250gr 13:00 bułka grahamka jogurt 15:00 Ryz brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g 16:30-18:00 Trening 18:30 białko WPC 30g dwa banany 19:10 Chleb razowy 100g tuńczyk w sosie (lub [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2009-05-24 14:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Low Carbo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce zaczac redukcje, waze 78,5 kg, wzrost 176, typ budowy ektomorfik.Chce sprobowac diety low Carbo, do tego zaczne aearoby od 3 w tyg po 30 min i silownia 3 razy w tyg, uzolylem sobie dietkie i prosze was o ocene. 1. Płatki Owsiane 100g + Mleko 0.5 % 100ml + jajka 1 cale + 3 żoltka+15 ml oleju lnianego B:38 W:75 T:24 Posilek przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-06-21 11:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- masa nie idzie :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 168cm Waga 66kg Staż 9 miesięcy przez ten okres przybyło zaledwie 2kg masy... ćwiczę splitem- dwa dni treningu- dzień przerwy-dwa dni treningu. W dni nie treningowe robię aeroby ok 45min biegu w terenie. Jakieś wskazówki co do systematycznego zdobywania masy? Co do jadłospisu : 7:30 Płatki owsiane 130g+20g WPC+20g orzechów 10:30 ryż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2015-03-03 20:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie,plan treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o trening czy nie lepiej zacząć robić rzeźbę może wtedy szybciej zgubił bym zbędną tkankę tłuszczową przykładowy plan żywieniowy: 6.00-jajecznica z 3 jaj/płatki owsiane 9.00-serek wiejski+ 2 kromki chleba razowego 13.00-piers z kurczaka 200g+ryż biały 50g+ surówka albo jakieś warzywa 17.00-podobne stosuje czasami różne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-01-12 22:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta do Oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam tu dietkę do oceny 1. Śniadanie : * Płatki Owsiane/Musli z mlekiem . * 2 Banany / Jabłka * Jaja na Twardo/ miękko z kromką chleba Razowego 2 Śniadanie ( szkoła ) * 2 Kromki chleba razowego z piersią z indyka . Obiad Przed treningiem : * Ryż brązowy/ Makaron półziarnisty + ryba lub pierś z kurczaka w jajku ( czyli w panierce ) * [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-10-24 18:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla HARDGAINERA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie diete chciałbym abyście dokonali poprawek jezeli coś jest źle I Płatki Owsiane-100g Rodzynki-60g 2x Banan B/Tł/WW/Kcal 16,8/8,4/193/817 II Chleb żytni razowy 300g Polędwica Sopocka 150g Papryka 200g Pomidor 200g 49/20,8/166,2/1075 III Mintaj 100g Oliwa 10g Ryż 200g 30/10/158/900 IV Ryż 150g Ser twarogowy półtłusty 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2008-02-27 18:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poczatku chcial bym zaznaczyc ze ukladam diete pierwszy raz waze 90kg na poczatku trenowalem tylko rzezbe zeby zbic tluszcz ( 14kg ) tak wiec moja diete podzielilem na 5-6posilkow 1.Sniadanie Płatki owsiane na mleku , 2kromki chleba razowego + kubek wody , orzechy wloskie 2.W szkole po 3godzinach Chleb razowy z szynka/serem , owoce jabłko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2005-06-05 09:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] NA SUGESTIE i ewentualne poprawki,wskazówki. Czy moze wygladac to mniej wiecej tak::: Rano Serwatka z mlekiem kleik kukurydziany z mlekiem Kiełbasa chuda bez chleba twaróg płatki owsiane Obiad Pomidorowa z ryżem lub inna zupa Ziemiaki z sosem oraz kurczak+maslanka,jajko sadzone Kolacja Ryba,jajka na ttwardo,omlet z 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-03-09 10:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od jutra zaczynam brać odżywki. czy mogłabym prosić o w miare profesjonalny jadłospis który pomógł by mi osiągnąć moje zamierzone cele. Dodam jeszcze, iż bardzo lubie płatki owsiane, jogurty i produkty nabiałowe, a nie przepadam za bardzo za mięsem. a słyszałałam od trenera, iż jedzenie jogurtów, mleka nie jest zbyt dobrym pomysłem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-04-07 21:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!!!!! Dieta do Oceny !!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 65 kg i 173cm wzrostu moj cel to masa.... 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 10.30 WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g 14.00 FILET Z KURCZAKA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY - 100g SURÓWKA - 200g OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2006-09-14 20:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 16 lat , 183 cm wzrostu i ważę 91kg. Postanowiłem zrzucić około 15kg. Ułożyłem plan diety na 1 dzień i chciałbym porady , czy ta dieta do czegoś się nadaje. 5:00 Śniadanie : Płatki owsiane + Rodzynki + Mleko 1,5% tłuszczu 9:00 Przekąska: Jabłko 10:30 Drugie śniadanie: Pierś z kurczaka (smażona) + Warzywa na Patelni ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-02-02 16:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Jem 5 posiłków dziennie. Co powiecie o posiłku po treningu i w dni nietreningowe czyli jako 4 posiłek w formie shake : 50g. płatki owsiane 300 ml wody lub mleka 1 banan 1 porcja WPI http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html 15 g orzechów całość kcal 560 (+ ewentualne mleko) B 41 (+ ewentualne mleko) W 70 (+ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2016-02-01 19:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór blendera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków, no i nie wiem jaki model za rozsądne pieniądze wybrać, żeby posłużył długo. Główne kryteria zakupu: - max 200zł - żeby się łatwo myło - żeby się nie rozpadł po miesiącu - ma sobie dawać radę z mieleniem ziaren w pył (płatki owsiane, orzechy, migdały) - kruszyć lód (smoothies!:-D) - rozbrabniać warzywa na miazgę (krem z brokułów ect.)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2013-04-29 10:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocencie, poprawcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, 183cm wzrostu, 64kg wagi. Moim celem na treningu jest masa. Chcialbym ulozyc sobie pozadna diete wiec poprosze o ewentualne poprawki. Z gory dzieki. Moje zapotrzebowanie: Białko: ok.110g Węglowodany:ok.190g Tłuszcze:ok.130g Kalorie:ok.2360 Sniadanie: Płatki owsiane(90g) na mleku 2%(100g) 2 jaja kurze gotowane Obiad w szkole Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-01-14 20:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)