[...] 6x 30s-30s Sciganie rybek wokół wyspy %-) Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc40c9342c2643d3913a77e2e34989d2.png + rukola, czosnek, bazylia, seler naciowy + omega3, wiesioł, Mg+witB6+melisa Czuję się jakaś taka niewyżyta ruchowo @-| Fakt można popływać ale poza tym areszt wewnatrzbudynkowy bo temperatury zaporowe :-{ Wczoraj [...]
[...] 6x 30s-30s Sciganie rybek wokół wyspy %-) Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc40c9342c2643d3913a77e2e34989d2.png + rukola, czosnek, bazylia, seler naciowy + omega3, wiesioł, Mg+witB6+melisa Czuję się jakaś taka niewyżyta ruchowo @-| Fakt można popływać ale poza tym areszt wewnatrzbudynkowy bo temperatury zaporowe :-{ Wczoraj [...]
[...] Micha 1600 130/75/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/076336d9eaf44ebb8d7f007b8cb44f9a.png + sałata, czosnek, bazylia, seler naciowy + żeńszeń, lukrecja, wit C, wit E, Mg+witB6+melisa, omega3, wiesioł + wino Wzięła mnie dziwna ochota na czekoladę, nijak nie pasująca ani do pogody ani do cyklu :-? Już położyłam na niej łapę w sklepie, ale zdołałam sobie [...]
[...] %-) ) jednak nie zdało to egzaminu. Micha 1100 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8df9eff980094bfc973a4ff9b096986f.png + mięta, bazylia, pietruszka, cebula, czosnek, + omega3, rodiola, żeńszeń, lukrecja + wino...dużo wina @@-) Obli no chyba lekkie przybranie jest nieuniknione po zerze węgli? Najgorzej pierwsze dwa tygodnie jak będę w Polsce [...]
15-07 Trenio Interwały pływanie-nogi w płetwach 6x 30s-30s Micha 1100 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9065b1a0bbbb4b19a56d42b1f5e8c452.png + sałata, czosnek + omega3, rodiola, lukrecja, witC, witE, wiesioł choć raz żadnego chlania %-) Od jutra ma być parę dni ochłodzenia, to znaczy 28C ;-), niemniej wypatruję go już jak kania dżdżu 8-) Może się [...]
[...] długo drżały mi łapy, oraz 40 min roweru %-) Micha 1100 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f82ca3fa56fc4a7d8884994a31398210.png + sałata, czosnek, bazylia, koper włoski + rodiola, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, omega3, wiesioł Fela straszysz :-) Szykuję się na ten wyjazd jak na wojnę %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-18 01:03:13
[...] rozpiętki, francuzy, coś na bica, brzuszki itp. Oj, spadła siła, nie będzie łatwo się wdrożyć w ciężary @@-) Za to biegło do domu mi się jakoś łatwo, może z radości że przeżyłam :-) Micha + czosnek, pietruszka zielona, apteczne ilości selera i cebuli + omega3, rodiola, żeńszeń, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/242fe5b618384213993b6974ddab5e51.png
Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ef81923344c3ab0783a5febe9c368.png + omega3, zenszen, rodiola, BCAA:-| + roszponka, czosnek, wino Azzi pogoda teraz jest idealna, wreszcie odpuscily upalu, rzeskie noce daja spac, w dzien przyjemnie grzeje :-) Tylko szkoda ze juz dnie krotkie. Jesien idzie, nie ma rady :-| Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-18 [...]
[...] się da z podłogi, a w najgorszym razie mamy taką maszynę do wypychania do góry, co w atlasie ćwiczeń jest pokazana jako alternatywa. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37716eac78774e979541a88b4af54127.png + roszponka, czosnek, wino + rodiola, omega3, wiesioł, lukrecja, żeńszeń Veronia piękny wiek ;-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-19 23:11:14
[...] się rozbujały dość duże i cza było kombinować jak się im nie dać Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3faf2f00f2254192a7259a81ffe9af55.png + sałata, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, Mg+witB6+melisa Zostałam zaproszona na obiad, więc przezornie zostawiłam sobie dużo miejsca w rozkładzie. A tymczasem obiad stanowiło 5 chudych [...]
[...] męczy. Za dużo tam przekładni nawtykali. Micha 1500 BTW 125/55/125 \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26345038a2a486db148e47bd832dbcf.png + czosnek, bazylia, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, aspiryna, wit C Wyjeżdżam jutro na kemping i głowię się ciężko co by tu zabrać niepsującego się, bezglutenowego, bezlaktozowego, bez węgli i ze [...]
22-09 DNT Micha 1200kcal BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d1eb2df5504501b1d850b864c7d7a8.png + omega3, żeńszeń, lukrecja 23-09 DNT ale wpadło 10 km po plaży, łażenie po górkach i pływanie Micha na oko, niskowęglowa 24-09 DNT ale nurkowanie było a nawet dwa 8-) Micha na oko, wysokowęglowa Dziś była wysoka micha a trening będzie jutro. A to [...]
[...] pobłażliwie na laski z różowymi hantelkami %-) Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97964780af4e4f3188d67b8f3d2e739f.png + ogór kiszony, czosnek, wino + omega3, Mg+witB6+melisa, rodiola, kurkuma Wznowilam bieganie po paromiesięcznej przerwie no i tradycyjnie, zamiast zacząć od paru minut, to mnie poniosło i jak głupia [...]
[...] ale niedużo bo sztorm był gdzieś na morzu i meduz nawiało %-) Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e2ecefeb540490ea611c43571231383.png + rukola, czosnek + omega3, rodiola, żeńszeń, Mg+K, kurkuma z węglami lekkie przegięcie za sprawką banana którego sobie zaaplikowałam przed górą :-) A to start i meta :-) [...]
[...] powtórzenia i nie wypaliło mi tyłów :-D ad.6. Zwiększyłam powtórzenia bo ciecie mi zabronili dokładać hantli do sztabek @@-) ad.7 i 8. Ciężko dziś szło jak czort Micha 1500 BTW 125/55/125 + rukola, czosnek + omega3, żeńszeń, lukrecja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b3e64a1e6fa462ea6aae519767921da.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-02 09:23:37