omega3

[...] wyrzucenia w górę i utrzymania tam hantla niż potem ściągania go na dół, ale głowa tylko raz delikatnie muśnięta }:-( Odwrotne brzuchy - jak zawsze...auć Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, pieczarki, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d5498c856f450daf198566115f4b31.png Zmieniony [...]

[...] dobrze chociaż, że jak to się kończy to czuć trochę rozluźnienia;-) O i jeszcze coś na mobilność bioder https://www.youtube.com/watch?v=7vQgPpWvp7c Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, cebula, kapusta biała, biała rzodkiew, kiełki brokuła, surowa marchewka, BTW 120/70/200 [...]

[...] karku to nie cisnęłam, ale o dziwo po tym trochę mi to ściągnięcie odpuściło}:-( Brzuszki na boku - poprawiłam je jakościowo, za nisko tułów unosiłam Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: brokuł, brukselka, cebula, kapusta biała i czerwona, por, biała rzepa BTW 120/70/200 [...]

[...] sama ze sobą, że dam radę no i poszło Brzuchy - jak zawsze boleśnie i ciężko Miska Zauważyłam, że po brązowym ryżu lepiej mi się ćwiczy albo sobie wmawiam%-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, por, roszponka, szpinak BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a13dda817b14cacb72d475ccebbcc4b.png

[...] - przy 55kg tyłek chce pierwszy sobie dygać już Skos - kombinowanie z chwytem Snatch - jak zawsze nadrę się przy tym A przy brzuszkach za to najęczę%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: zupa rybna na dorszu i z niej różniste warzywa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c279ebc67d247abba71f18e13b122cb.png [...]

[...] jednak lepiej działa rozłożenie kg 22, 25, 27, 28. To 26 mnie pokonuje Wypady - w ostatniej serii sztanga została mi zabrana:'-(kończ waść, wstydu oszczędź Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona,pomidory, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb65c9f3e694969b525907f2d195b64.png

Dzień 105/177 Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 55' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - super poszło, najszybsze tempo jak do tej pory/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, kapusta biała, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/988769f1c221454b8ff5fdafeaf191f2.png

[...] to kiedyś będę}:-(\-) Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, piłka tenisowa Bieganie - 56' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - rekord tempa znowu pobity/-)_ Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki BTW 120/70/200 [...]

[...] 45kg - nie słuchanie komendy start}:-( https://www.youtube.com/watch?v=1PNAJN_dDHw 3 próba - 47,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=FiyJwmgeleA Miska wyjazdowa suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka, kapusta kiszona BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d178d9d8a94a5fb48b93113b3f0277.png Dzień [...]

[...] Miska Trochę więcej białka, bo po obiedzie koncepcja kolacji się zmieniła. Świeży morszczuk jest świetny! I przypomniało mi się jak lubię kalarepę:-)) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew, roszponka, pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula BTW 130/70/220 [...]

[...] - nie dało się zrobić superserii z chodzeniem z gumą - suwnica zajęta, więc guma osobno. 2 ost. powt. w 3 serii nie zeszłam tak nisko jak w poprzednich. Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, kalarepa, rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki Włoszczyzna to zupa na głowach dorszowych. BTW 130/70/220 [...]

[...] z tymi ciągami, irytujące}:-((( PP - ok, dostękałam Miska Po irytacji na ciągi humor poprawił mi placek z ciecierzycy z mozarellą i pomidorami. Dzięki poran};-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, brokuł, pomidory, ogórek, papryka, szparagi, sałata BTW 130/70/220 [...]

[...] bo jak widać maniana była i z wkładką muszę zacząć od początku{{:-( Miska Tłuszcz oszczędzany na wątróbkę z dorsza, nie spodziewałam się, że jest aż taka dobra! suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, pieczarki, kapusta biała, biała rzodkiew BTW 130/70/220 [...]

[...] - to inna jakość przysiadu, nie do porównania. Już przy 40kg stękałam. Guma - lewy poślad obrywa za swoje Suwnica - tu też inny ruch wychodzi... Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, pomidory, kalarepa, pieczarki, kapusta biała, cebua BTW 130/70/220 [...]

[...] lepsza\-) WL - 38kg elegancko weszło Wiosło - poszło w plecy dobrze, lewa strona nadrabia zaległości WŻ - o wiele stabilniejsza jestem Tric - inny wyciąg Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, kapusta biała, pieczarki, pomidory BTW 130/70/220 [...]

Dzień 146/177 DNT Sauna - polubiłam to ciepełko na przemian z zimnym prysznicem;-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kapusta biała, cebula, jarmuż, kalarepa + pół gara rosołu na giczy cielęcej, czyli bardzo dużo Zdjęcie giczy miało być, ale muszę w końcu zainwestować w jakiś normalny sprzęt, żeby coś [...]

[...] w barkach przy tym już i się nie dawało do góry dociągnąć Miska Jak się z góry nie uplanuje to się trafić nie da@@-) A przezornie orzechów do owsianki nie dawałam... suple: omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, kapusta kiszona BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7e8728818648a496baaf420c0e2d73.png [...]

[...] niedzielę będą:)) jestem niezadowolona, bo w założeniu 45kg miało iść na 3 powt...ehh Barki - a tu mnie moc zaskoczyła88-O Za to bic i tric jakoś ciężko. Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki małosolne, kapusta młoda, kurki, cebula, sałata BTW 130/70/220 [...]

[...] zaczynam, druga noga jest robiona na raty. W unoszeniu nogi odkryłam swoje tempo, które dobrze wchodzi w pośladki Brzuch - po pierwszych już miałam dość Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory BTW 130/70/220 [...]

[...] irytacja i wkurzenie mnie dopadło nawet nie wiem dlaczego i nie mogłam do końca się uspokoić, więc jakoś mega dziwnie mi wszystko wyszło. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b932b301468e4eadb66792e9408da86a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]