omega3

Micha: Pieczywo ciemne z indykiem Piersi, kuskus i warzywa Serek wiejski, rodzynki, orzechy Jajecznica z pancettą Dzisiaj dużo ganiania i załatwiania spraw, wizyta z dzieciakiem u lekarza, nie było kiedy zrobić aerobów, ale zaraz może coś p******nę. glukozamina omega3 cynk http://img109.imageshack.us/img109/395/dsc01100do.jpg

[...] 2840kcal + 10g curry %-) Kura, ryż, warzywa Dorsz, pyry, warzywa Łosoś, mozzarella, orzechy, rodzynki http://img41.imageshack.us/img41/173/dsc01104xk.jpg-http://img832.imageshack.us/img832/3959/dsc01106n.jpg bcaa glukozamina omega3 cynk Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-04-05 00:27:25 Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-04-05 00:28:23

Dzisiejszy trening: Bieżnia 5min Przysiad 7s 10p Wykroki 4s 10p Wspięcia 4s max Syzyfki 4s Żuraw 2s Bieżnia 25min Micha około 2700kacl Kura, ryż, kurkuma, plastry ogóra Bułka z indykiem, owsianka z dodatkami Sałatka z łososia, mozzarelli, warzyw i oliwy http://img210.imageshack.us/img210/2929/dsc01107j.jpg bcaa glukozamina omega3 cynk

Dzisiaj dojechany dzień z załatwieniami to pracy to rejestracji dziecka. W między czasie 5-rundowy sparing bokserski z Mustażem, teraz czekam na lm. Miska.... Pieczywo, indyk Wołowina, makaron Kura z warzywami Migdały, rodzynki Omega3, magnez

Dzisiaj drugi i ostatni trening siłowy w tym tygodniu przed startem z nowym dziennikiem (dział zaawansowany hahhaha) kapitalny trening, czuję że ta przerwa mnie odbudowała siłowo i psychicznie. Drążek nachwyt MC Wiosło Rozpiętki Hitlerki Uginanie ramion ze sztangą (tu myślę że szybko wskoczę ponad 40kg) Młotki Bieżnia 20min Miska Filety z piersi [...]

w temacie oleju złonecznikowego, nie o to chodzize nei zdrowy ale poniewaz wiekszośc z nas ludzi nowoczesnych ma jednak kłopot z dostarczeniem odpowiedniej ilosci omega3 to warto pozbywac sie oczywistych zródeł omega6 by jednak te proporcje wyrównywac

Środa 02.05.2012 Wczoraj zapomniałem wskoczyć na wagę rano, więc dzisiaj pisze... Było 93,8 czyli powoli rusza po lekkim zastoju :-PP TRENING Rozgrzewka - worek Wspięcia na palcach ze sztangą Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie sztangi 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie hantelek bokiem 15/12/10 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/15 Wyciskanie [...]

Poniedziałek 14.05.2012 12:15 Dwie piersi + warzywa z ryżem + jabłko 15:30 Pieczywo + filet z idnyka 17:45 Paluszki krabowe 19:45 5 jaj na twardo + orzechy włoskie Omega3 x3

Wtorek 22.05.2012 DNT Micha 12:30 Kurczak z ryżem przeprawionym na żółto + jabłko 15:30 Pieczywo razowe + filet z indyka 17:45 Pałeczki krabowe + Smoothie (banan, truskawki, jog.nat.) 20:00 Serek wiejski + orzechy włoskie Omega3 x3 /SFD/Images/2015/10/6/99cf9aff83f442cbaa91116a3312aad8.jpg

Środa 23.05.2012 TRENING Rozgrzewka - worek Wznosy na palcach ze sztangą (...) Wiosłowanie 20/15/12 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie sztangielek bokiem wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/15 Pompki w podparciu tyłem (...) Brzuszki (...) Cross Trainer 35min Micha 12:30 Paluszki rybne + [...]

Wtorek 29.05.2012 DNT ale żeby nie było lipy :-D -brzuszki -cross trainer 15min Micha 12:30 Kurczak + ryż zmieszany z duszoną cebulką i pieczarkami 15:30 Pieczywo razowe + pasztet sojowy 18:30 Jajecznica + jabłko + migdały 20:15 Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką + pomarańcz Jajecznica :) [...]

Sroda 30.05.2012 Trening Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Wyciskanie sztangi zza głowy 15/12/10 Uginanie ramion z hantelkami 15/12/10 Prostowanie ramion tyłem 15/15 Cross Trainer 25min Micha 12:30 Kurczak + warzywa 17:00 100 gram śledzi (zaj**iście bogaty w wartości [...]

Wtorek 05.06.2012 Miały być aeroby, ale wróciłem późno i już nie miałem sił, szybko zasnąłem... Micha 12:30 Kurczak z kaszą gryczaną + pomidor i papryka czerwona 15:30 Pieczywo i filet z indyka 16:30 Paluszki krabowe 19:30 3 całe jaja + makaron + banan /SFD/Images/2015/10/6/bb78aba09e73422c8bdcce6709c47c6e.jpg Suple Creatine x4 Omega3 x3

Wtorek 06.06.2012 TRENING rozgrzewka worek&rozciąganie Wspięcia na palce x3 max Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie sztangi na skośnej 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie hantli bokiem 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/12/10 Pompki w podparciu tyłem x2 max Cross Trainer 30min MICHA 12:30 Kurczak z kaszą i warzywami 16:00 Dorsz, paluszki rybne [...]

Czwartek 07.06.2012 Aero Cross Trainer 50min Micha 12:30 Sałatka (kurczak, garstka brązowego makaronu, warzywa, soja&oliwa) 16:30 Naleśnik z jaj + farsz (kurczak, brokuły, pieczarki) 19:00 Mały filet rybny + warzywa 20:00 Serek wiejski + orzechy Naleśnik z sfd :-P /SFD/Images/2015/10/6/4f30d3c8371a4c2dac38c61dfff3f214.jpg Suple Creatine x4 Omega3 [...]

Wtorek 12.06.2012 Aero Cross Trainer 50min Micha 12:30 Kurczak z ryżem i brokułami + banan 15:30 Pieczywo razowe + pasztet sojowy 19:00 Kurczak ze szpinakiem 20:00 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/9ffd5e5b927143a18b3f21466921dab3.jpg Suple Creatine x4 Omega3 x3 POLSKA 1-1 Rosja http://i40.tinypic.com/90bo9d.gif

Poniedziałek 25.06.2012 Aero Cross Trainer 35min Micha 12:30 14:00 Pasztet z cukini + jajo na twardo 14:30 tost 16:30 Łosoś z warzywami 19:00 Łosoś z warzywami /SFD/Images/2015/10/6/efaa06c6945749ddb0f57b4b37c1ed12.jpg /SFD/Images/2015/10/6/f867981bdb014902bdab4c1918eca018.jpg Suple Omega3 x3 Magnez

[...] - to postawa dzialac profilaktycznie wtedy kiedy jest ok nie wtedy dopiero kiedy jest zle niestety to mam miejsce w 99% A lista supli prozdrowotnych wcale nie musi byc duza omega3 multiwitamina witamina c (duze dawki nie jakies tam 200-500mg) witamina B (komplex) probiotyki jakis magnez,cynk - zma cos na trawienie To mam stale I - odpukac - [...]

No nie powinno,byc. Wczoraj tez sie dowiedzialam ze moj tato jest mocno chory,ale niestety na wlasne zyczenie(alkoholizm)moze sie przestraszy i przestanie pic,chociaz watpie w to.narazie od 3 dni nie tknal nic.To sukces po 20 latach codziennego picia piwa. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-13 18:49:57 Ulozylam diete na ten [...]

[...] jeszcze odstawilam tabletki antykocepcyjne 2 tyg temu to moze cos ruszy.Generalnie przez te dwa tyg zbieralam wode,teraz zaczelo schodzic.Co do supli to biore tylko omega3 i spiruline narazie,czasem enzymy trawienne. A to widze pierwszy raz 1a. push press 5x 7/5/3/5/3 90sek czy tu zwiekszam ciezar przy kazdej serii?czy tym samym [...]