[...] Suplementacja: Narazie staram sie roztrenowac, potem zarzuce: - Cell Pump + TCM w dawkach 10 gr jablczanu/ed przez 8 tyg. - BCAA okolotreningowo - 10 gr przed i po * - Bialeczko - Witaminy/Mineraly + omega3 * + mysle nad Beta-alanine w dawce 4 gr/ed przez 3 miesiace * - stala suplementacja Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-10-07 22:09:26
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2010-10-07 21:44:17 Liczba szacunów: 0
Dałbym Shotguna i poj forme moze byc CM3/TCM/jakies mono np Universal/Kaizen do tego białko ( wybór spory ) ew gainer i prozdrowotnie witaminy omega3 magnzez+cynk.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8373 Data: 2010-08-30 18:57:15 Liczba szacunów: 0
Jeśli jest dieta, to narazie wcale. Wątpie abyś przy diecie 2000 kcal miał problemy z doborem makroskładników lub kaloryczności. P.S Chyba że prozdrowotnych Omega3, Witaminy i minerały etc. Jeśli miałeś anoreksję to warto przebadać krew pod względem żelaza. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-04-13 20:12:53
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 2011-04-13 20:11:57 Liczba szacunów: 0
[...] odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści.Jednyne suplementy jakie przyjmuje to piguły z omega3 i witamina c. Diety nie stosuje ale wiem ,że za jakiś czas będzie niezbędna,lecz puki jestem początkującym masa łatwo wchodzi. jeśli chodzi o dane ogólne: wzrost 170cm [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2012-03-22 17:56:13 Liczba szacunów: 0
Skoro nie jestes zadowolony to jednak dieta kuleje. Sporo masz postow o diecie, wiec te pieniadze przeznacz na diete, a wyjdzie ci to samo co z odzywkami. Ale apropo postu to odp: Jak jestes endo - to bialko jak ekto - to massowka typu Mutant do tego np sprobuj green magnitude + white flood + zma/wit min/omega3
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-10-08 18:16:12 Liczba szacunów: 0
Zapomniałem o danych: Waga 49-50kg Wzrost 168cm Wiek 15 Metabolizm sredniej szybkosci raczej, zapotrzebowanie to ok. 2200kcal(sprawdzone) Co do treningu to zawiera prawie same kulturystyczne cwiczenia bez obciazenia(porecze, drazek itd) bo mam 2 sztangielki po 7,5kg. Posiłek I Kasza gryczana biała 75g Jaja kurze całe 125g Oliwa 10ml [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2010-08-18 19:52:14 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis731.html ew Omega3 z Olimpu.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-09-11 19:22:40 Liczba szacunów: 0
[...] mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm? 2 razy wyslalo, sorka! Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-21 17:45:06
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2010-03-21 17:43:40 Liczba szacunów: 0
[...] SER BIALY. To wszystko czasami w drugiej czesci obiadu zamiast ryzu wrzucam garstke makaronu do tego kura+wazywa aha..suplementacja jeszcze. -odzywka bialkowa po treningu - omega3 przed snem i rano - ZMA przed snem SREDNIAWA TA DIETA. A GDZIE ZAPOTRZEBOWANIE I ROZKLAD BTW? OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE, I ROZKLAD BTW I WKLEJ POPRAWIONA DIETE [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2009-04-03 12:51:17 Liczba szacunów: 0
Dobra, zamawiam Mass XXL ze 3 najwieksze pudla tak zeby nie zabraklo :D Do tego cm3, omega3, zma, olimp vitamin. Jakie bedzie najlepsze bialko tak zeby przed snem zarzucic? Dzieki koksy i pozdro
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 2009-01-10 18:04:29 Liczba szacunów: 0
Ok w takim razie zrobię normalny okres czasu ten cykl, pytanie jeszcze jedno kiedy ten hcg stosować ? 250ui co 3 dni? Tylko od którego tygodnia ? Czy dopiero jak zauważę ze coś jest nie tak ze mną ? Dokupić jeszcze cynk? Omega3 itp? Zmieniony przez - glowww w dniu 2022-11-12 00:57:47
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2022-11-12 00:56:00 Liczba szacunów: 0
Hcg możesz zacząć już od początku bicia teścia albo 2 tygodnie po pierwszym strzale i suplementuj witaminy, cynk,magnez, omega3 i pamiętaj żeby skupić się na diecie bo bez trzymania odpowiedniej diety wiele nie zdziałasz
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2022-11-12 07:07:21 Liczba szacunów: 0
[...] ubogą w w/w - to dorzucenie multiwitaminy moze byc zasadne. bierz zwyklego olimpa. zadne super-praparaty witaminowe nie sa potrzebne. oliewa z oliwek - wbre wtemu co jeden z przedmowcow pisal - nie jest bogatym zrodlem omega3... jego bogatym zrodlem są przede wszystkim tluste ryby (a wiec nie tunczyk z wody...). jak jesz rybki - omega zbedna.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2008-04-20 21:17:41 Liczba szacunów: 0
nic sie nie stanie jak zjesz twaróg w ciągu dnia, ale przydałoby się zrobic jakis mix białek o roznym czasie wchlaniania, jak nie jaja to spróbuj dodac rybe i zrobic paste- makrele, tunczyka słonecnzik ma bardzo słaby stosunek omega3 do o6
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2010-09-28 19:21:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko bierz Activlab Whey 80. 2kilo starczy na długo, a cena super. BCAA to z hi-teca wychodzi najtaniej Glutamina nie działa - szkoda kasy Mono weź najtańsze :) Witaminy ma Activlab fajne i tanie - Vitality Complex Co do omega3 - polecam tran w płynie (w każdej aptece) - wychodzi zdecydowanie taniej niż jakiekolwiek kapsy.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2013-08-17 22:23:37 Liczba szacunów: 0
Przedewszystkim dieta i dobry trening pod wybrany cel to najwazniejsze , mozesz sobie pozwolic np na taki zestaw White Flood + GreenMagnitude + Purple Wraath , do tego omega3,witaminy,mzb .
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2011-01-28 22:48:55 Liczba szacunów: 0