omega3

[...] Dieta nie jest zła. Unikaj produktów typu szpinak z jakimiś sosami - kupne sosy często są zaprawiane szkodliwymi dodatkami, lepiej robić je samemu. Ostatni posiłek byle jaki - mało białka, mało tłuszczu, prawie same węgle... Posiłki powinny być zbilansowane. Nie widać źródeł omega3, typu tłuste ryby morskie, orzechy włoskie... Pozdrawiam.

mono ok, bedziesz zadowolony jesli to 1wszy cykl. skoro dieta ok to: mozesz dorzucic witaminy (jesli ich jeszcze nie masz), zma, omega3. tyle powinno ci wystarczyc

jako dodatek do dobrej diety i treningi dobry stack kreatynowy np xp spalacz tight lub scorch zma, omega3

najprawodpodobniej ze wzgledu na sklad i proporcje omega6:omega3

porządna dieta aerobty(rower,biegi,skakanka,orbitek) thermo speed,lecytyna,omega3,siakies białko

Białko 1,2kg Infusion według braków w diecie Carbo 2kg po treningu wedle uznania 30-50g Witaminy omega witaminy do śniadania, omega3 w zależności od kieszeni, żeby wyszło chociaż te 1g EPA+DHA, zależy też ile dostarczasz z jedzenia Mam jezcze Ostrovie ok. 700g - według braków w diecie Xpand + kreatyna mono 100% Xpand przed treningiem Mono DT-5g [...]

[...] lub bd Ci wypadał posiłek to zakupisz białko czy gainera... Jeśli to drugi cykl to spokojnie możesz dalej ciągnąć na Mono bo efekty na pewno bd do tego dorzuć witaminki, omega3 i ewentualnie BCAA jak bd miał jeszcze kase. Co do Monohydratu to bierz wg tego... [...]

[...] tylko należy coby porcje stacka popić tak szklanką wody (250-300ml coby sie rozprowadziło w brzucholcu i miało się w czym rozpuszczać) jaka kreatyna najlepsza? musiałbys ankiete dać, w której wygrało by mono najpewniej. co brać dodatkowo? -do mono tauryne i carbo.stacki często juz to mają. -ogólnie brać białko,zma,witaminki,omega3 i rosnąć.

trening dieta no-booster do tego witaminy mineraly omega3

No to akurat zakup: Mutli-Vitamin Sport60kaps, Cm3Trec 360kaps, Omega3, WPC Ostrowia 4x po 900g gdy skończysz ten cykl zrob se cykl po miesiacu z: cell pump + Biogenix Orogenix 2x + BCAA + Dymatize WheyProtein z 4kg do tego witaminy i gicior w taki sposob zakonczysz początki z pojedyncza forma kretyny orotanu,jabłczanu z arginina, mono...mozesz [...]

zrób sobie cykl łączony np. Xpand + Crevolution dodaj zma, omega3 lecisz...

dobra a pytanko, bcaa, omega3 i witaminki oczywiście mogę brać?

[...] jesteś mezomorfikiem to problemu większego miał nie będziesz. A co masz jeść? B - jaja, chude mięso, ryby, twaróg chudy, odżyka T - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, omega3 w cabsach W - warzywa, ryż, kasze, czasem jakiś makaronik czy ziorki Teraz wklej to wszystko w dziennik posiłków [...]

Mam do sprzedania super pumpa250 400g(połowa z 800g produktu)pozytywne efekty po 200g widoczne odczucie po 1treningu) oraz omega3 blister sprzedam za 50zł

bo jest zbędne w tym zestawie lepiej wyjdziesz jak kupisz zamiast tego carbo/tauryne/zma/omega3

KA 3tab rano 3tab przed treningiem lub po ZMA przed snem 3tab dokup jakieś witaminki,omega3 a jak dieta wygląda ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-11-16 17:32:21

omega3 tak jak i witaminy najlepiej spożywać właśnie z posiłkami bogatymi w tłuszcz

[...] jednak jest inaczej to musisz wiedzieć ze slonecznik ma fatalne proporcje tłuszczu (omega-6, ktorej w dietach i tak jest wystarczająco duzo. nalezy dbac o dobre ratio omega6:omega3)wiec z tego względu jest niezalecany. nie chodzi o sylwetke, a wzgledy prozdrowotne. zamiast niego wrzuc chocby porcje orzechów (poza ziemnymi - powód ten sam+lektyny) [...]

hmb, ryboza, glutamina - ZBĘDNE.. kup lepiej ZMA, ALC, omega3 oraz duuuzio WPC.

mam juz bialeczko 80% mam BCAA i HMB , to jeszcze kreatynka , a co to jest omega3 i zma???