omega3

j/w + omega3 i zma.Ewentualnie jakiś gajner lub białko, zależne od diety a własciwie braków w niej. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-15 19:56:37

Ćwiczysz za często, 4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą skup się też na regeneracji a kreatynę jak najbardziej możesz stosować do tego białko, aminokwasy BCAA, L-karnityna, omega3 i witaminki. Dzięki, pomyślę o tym.:-)

A no i żrę dużo suplementów Witaminy, kreatyna, stack kreatynowy, wpi, omega3, gainer w potreningowym, glukoza z tauryna po treningu, zma przed snem

Jedyna suplementacja o jaką warto zadbać to witamina D3(dużo osób ma deficyt), kwasy omega3(nasza dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii [...]

[...] czy "czegoś" ci brakuje to musisz zrobić badania. Faktem jest jedynie, że większość osób ma deficyt witaminy D3 i kwasów omega 3 (jemy mało ryb, a suplementacja 1-3g omega3 (epa/dha) niesie same pozytywy, google it) Jedyne sensowne suplementy na rynku to odżywki białkowe, kreatyna i przedtreningówki (o ile ich potrzebujesz). Spalacze [...]

Ehhh... ludzie z forum pisali, że mogę kupić spalacz mimo tego, że jestem początkująca. Jeśli chodzi o D3 i Omega3 okej, rozumiem. Ale co z kreatyną ? Do czego mi to jest potrzebne ?

Witaminki... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html MZB... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Omega3... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html BCAA... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jeśli potrzebne uzupełnienie diety... Białko... [...]

omega3, 6-8g dziennie? to by musiał takich standardowych kapsułek po 500mg zjeść 60 na te 6 g. Polecam 2-3g (epa+dha)

hmb strata kasy kreatyna +witaminy + omega3 i do brakow w diecie bialko/carbo/gainer

[...] to rozumiem, że to ma być na siłe cykl.. generalnie oba środki są hepatoksyczne więc raczej cykl max 5-6tyg 1-4 meta 20mg 2-6 wins 50mg co drugi dzień Kup sobie Sylimarol oraz omega3/ALA/olej lniany/oliwa z oliwek.. bo wątroba ostro w dupe dostanie.. do tego czysta dieta i hepatil po cyklu.. clomid 3dni po ostatnim strzale winsa.. 1x4 3x2 10x1..

I pamiętaj o żywności bogatej w białko np. jajka, fasola, pierś z kurczaka, wątróbka, ryby.Do tego jeszcze zdrowe tłuszcze np. omega3, olej rzepakowy.I czytaj książki, artykuły dotyczące zdrowego odżywiania

jw. pierw dieta + ew. omega3 witaminy, bialko, carbo tyle Zmieniony przez - Poow w dniu 2010-12-06 16:03:00

Na pierwszy cykl to może tak:Mono vitalmaxa do tego dextrp juice,tauryna,omega3 i ewentualnie jakieś białko lub gaineg

[...] syf jakich mało - substancja czynna inna od powyższej - mocniej blokuje, ma mniej przychylne recenzje - szkoda zdrowia dla nieco lepszego wyglądu P.S do x-massa konieczne: - omega3 - witb6 profilaktycznie 150-200mg, przy swędzeniu cyca zwiększyć do 600mg/dzień - przydatne chelatowane ZMA - czosnek, profilaktycznie przeciw nadciśnieniu Tak więc [...]

Witam, AllNutrition to dobra marka ,więc napewno będziesz zadowolony. Co do omega3 to wszystko zależy od ilość dostarczanej z pożywienia.Jednak dodatkowa porcja nie zaszkodzi.

Najpierw dieta, potem suplementy, według braków w diecie. Gainer, carbo, kreatyna, tauryna, witaminki, omega3.

kazda firma ma lepsze i gorsze produkty. z olimpa lubie calą linie prozdrowotnych (zen-szen, omega3, chela-mineraly), KO, blistrowe preparaty treca lubie nitroII, izolite'y (rewelacja jak na polskie warunki)... nie mozna jednoznacznie odpowiedziec na to pytanie.

a dlaczego witaminy lepiej ??? wszystko oczywiście zależy od diety, ale ja zdecydowanie postawiłbym w tym wypadku na OMEGA3 wprowadzając je do stałej suplementacji Tym bardziej w tym okresie, gdzie jest w zasadzie nieograniczony dostęp do warzyw, owoców, witaminy są w zasadzie zbędne..

[...] warzywach, owaocach to jest tyle witamin ze szok... wszystko pryskane Kazdy normalnie odzywiajacy sie Polak ma niedobory witamin ( rozmawiałem z 4 lekarzami, i chyba 20 studentami dietetyki ), wiec celowałbym w uzupełnianie własnie ich - sa duzo wazniejsze niz omega3. Ps Tylko nie pisz mi teraz ze powiedziałem ze O3 jest zbedne proszee Zdr

[...] PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w to sie bawić