omega3

[...] mieszanka na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka) suple: omega3, greens, ZMA, tran Trening 10x Sumo DL HI Pull 20kg 9x push up (męskie) 8x swing 16kg 7x sit up 6x burpee (męskie + wyskok) max w 30 min 9 pełnych obwodów + 10xSDLHP [...]

[...] (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), zielona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, wapń musujący inne: soda oczyszczona DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfab73b68fc04e84bb09e7e0e1f60ab7.jpg 1a. Będąc tyłkiem przy ziemi wolną nogą łapałam [...]

[...] ogórek zielony, pomidor, pieczarki, cebula, papryka czerwona, brokuł, rzodkiewka, czosnek, kalarepa napoje: woda ~3l, czerwona herbata, mięta, zielona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, wapń musujący inne: soda oczyszczona, dużo tabasco %-) DNT Jedynie streczing dzisiaj był [...]

[...] ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona napoje: woda ~2,5l, czerwona herbata, herbata z liści malin, zielona herbata, mieszanka na dobre trawienie, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca GPP ala Akneraj - jumping jacks - burpees - lungs - mountain climbers Każde ćwiczenie po 30sek bez przerwy 3 obwody; potem przerwa 1 [...]

[...] przez ojczulka :-) warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, brokuł, marchewka, rzodkiewka, pomidor napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90b5dc2621d449649a49397f80b1625e.jpg A. Oj była moc szło ładnie /-)_ Druga seria była 5+7 bo sztanga mi się [...]

[...] biała, pieczarki, marchewka, cebula, brokuł, marchewka, rzodkiewka, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, pieczarki napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona Trening 5x 10 burpree (męskie, wyskok) 20 pompek (męskie, w sumie 17było z kolan) 30 box jump (~40cm) 40 przysiadów [...]

[...] czerwona papryka, rzodkiewka, ogórek zielony, rzodkiewka biała, kalafior napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DNT - chyba, że zagniatanie ciasta na chlebek można nazwać treningiem %-) łapy po tym wymęczone jak cholera. [...]

[...] rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, szparagi, kalafior, szpinak napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd3edff6aff74b7d88d3b74a2cd68826.jpg Przez to filmowanie trening był chaotyczny i nie [...]

[...] kapusta biała i kiszona, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press 20kg - sit- ups - pompki (męskie) - przysiady (bez obciążenia) - invert [...]

[...] pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, papryka, czerwona, cukinia, kalafior napoje: woda ~3.5l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc3874821f604ff9b3d70a5186bb600d.jpg Wrażenia ogólne: Kończąc pompki (a raczej próbując dociągnąć 19) po [...]

[...] kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening 100 skakanaka skipA (L+P=1) 10 mountain climbers (L+P=1) 10 pompka 10 przysiad x10 czas: 32:13 Słoneczny i cieplutki dzień. [...]

[...] (x4 %-) ), cebula, pomidor, brokuł, cukinia, szparagi zielone, napoje: woda ~4l, herbata zielona x2, mięta x2, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening 5 minut skakanaka - 25 przysiadów (bez obciazenia) - 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) 17,5kg [...]

[...] zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, szparagi zielone, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Dzisiaj jedynie rekreacyjna przejażdżka rowerowa :-) Pomiary z rana: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5682205a069466cb519380a2962a5df.jpg [...]

[...] ogórek zielony, pomidor, marchewka, brokuł, kalafior, szpinak, szczypiorek napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73201cfb8bee4c538cc6b39e10832ef4.jpg 1a. Dzisiaj posprzeczałam się z przysiadem na jednej nodze bo kuffa szedł jak [...]

[...] szczypiorek, papryka czerwona, szparagi, brokuł, cukinia, cebula, pieczarki napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Mam ogromnego smaka na kawę, mogłabym pić cały czas :-D Przy moim kozackim ciśnieniu, po wypiciu trzech ledwo co zahaczam o 120/80 %-) [...]

[...] fasolka szparagowa, cebula, cukinia, szparagi zielone, brokuły napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e002a1dba8e842c5a4fea73fc1e8d462.jpg A. W końcu przełamałam 45kg i poszło 47 w ostatnie serii, ciężko ale poszło [...]

[...] rzodkiewka, ogórek, pomidor, kalafior, szparagi zielone, brokuły, cukinia napoje: woda ~2l, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DSW 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami 2x7kg 25 MC 35kg 100 pompek 50 thrustersow 2x7kg 25 MC 35kg 100 skokow na podwyzszenie [...]

[...] pieczarki, marchewka, brokuł, cebula, czosnek napoje: woda ~3l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, mieszanka na dobre trawienie, zielona herbata suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc086f1807f84d7eb7291cc854b06702.jpg A. Ahhhh... była moc, ostatnie 4 powtórzenia to była tylko ja i [...]

[...] marchewka, brokuł, cebula, cukinia napoje: woda ~3l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, mieszanka na dobre trawienie, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DSW 10x invert rows 10x pompka (męska) 10x sit up 10x mountain climber (LN + PN = 1) 10x burpees (męska + [...]

[...] kalafior, pieczarki, marchewka, cebula, czosnek, rzodkiewka napoje: woda +3.5l, kawa, herbata z liści malin, czerwona herbata, pokrzywa, zielona herbata, mięta suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a36c04c925d44a58b0aadb2522b9fed.jpg 1a. Mini progresik i lepiej technicznie [...]